『Mama sorgt für sich』のカバーアート

Mama sorgt für sich

Mama sorgt für sich

著者： Julia Otterbein
無料で聴く

このコンテンツについて

 Dieser Podcast ist für alle Mamas, die mal eine Pause von ihren ganzen Alltags-Mental-Load-Ding brauchen und auf der Suche nach neuen Impulsen sind. Hier geht es um Dich & Deine Bedürfnisse im Mama-Alltag. Du bekommst von mir stärkende Impulse, damit Du Dein Leben wieder voller Leichtigkeit genießen kannst und ein liebevolles Familienleben gestalten kannst, bei dem Du selbst nicht mehr zu kurz kommst oder sogar im Burnout landest. Ich will Dich mit diesem Podcast stärken. Du lernst, warum Selbstfürsorge nicht die Belohnung, sondern die Grundlage für Deinen Alltag als Mama bilden muss. Denn Du kannst nur dann langfristig gut für andere sorgen und Verantwortung übernehmen, wenn Du das zuerst für Dich tust. Ich bringe hier nicht nur mein Fachwissen als Sozialpädagogin & Selbstfürsorge-Coach ein, sondern auch meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama.Julia Otterbein 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 026 - Mein Digital Detox Experiment als Mama

    026 - Mein Digital Detox Experiment als Mama
    2024/11/27
    Nachdem sich im Laufe des Jahres meine Handy-Bildschirmzeit stetig weiter ausgedehnt hat, wollte ich meine drei-wöchige Sommerpause u.a. auch für ein Digital-Detox-Experiment nutzen. In dieser Podcast-Episode nehme ich Dich mit in meine Vorbereitungen und meine Erfahrungen als zweifache Mama (kann man da überhaupt auf das Handy verzichten??). Außerdem erzähle ich von meinen Überlegungen für den Alltag nach dem Digital Detox, das Thema Handynutzung für meine Kinder und natürlich über den Zwischenfall, mit dem keiner rechnen konnte und der das ganze Vorhaben fast zum Scheitern gebracht hätte…

    Blogbeitrag zur Podcast-Episode:
    https://familywithlove.de/026

    *** Coachings für meine Zertifizierung als "Coach für friedvolle Elternschaft". Wenn Du als eine der ersten von meinen neuen Coaching-Methoden profitieren möchtest, dann buche Dir jetzt einen kostenlosen Kennenlerntermin, wo wir dann in Ruhe die Details besprechen.
    https://familywithlove.de/kennenlernen/Ich freue mich auf Dich!

    WEITERE EMPFEHLUNGEN

    #013 - Wie Du als Mutter digitalen Stress reduzieren kannst
    Blogartikel Meine Lieblingspodcasts
    Du bist nicht alleine!
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • 025 - Der Wald und ich [Ressourcen im Mama-Alltag]

    025 - Der Wald und ich [Ressourcen im Mama-Alltag]
    2024/07/24
    Angeregt durch ein Modul meiner Weiterbildung zum "Coach für friedvolle Elternschaft" hatte ich die Idee, eine neue Podcast-Serie zu starten. Ich möchte Dir in der nächsten Zeit verschiedene Ressourcen vorstellen, mit denen Du in Deinem Mama-Alltag gut für Dich sorgen kannst. Den Anfang mache ich heute mit einer meiner neuen Ressourcen und nehme Dich mit in den Wald. Sei gespannt!

    Blogbeitrag zur Podcast-Episode:
    https://familywithlove.de/025

    *** Ab September 2024 beginne ich mit den Coachings für meine Zertifizierung als "Coach für friedvolle Elternschaft". Wenn Du als eine der ersten von meinen neuen Coaching-Methoden profitieren möchtest, dann buche Dir jetzt einen kostenlosen Kennenlerntermin/Impuls-Coaching, wo wir dann in Ruhe die Details besprechen.
    https://familywithlove.de/mein-impuls-fuer-dich/

    Ich freue mich auf Dich!

    WEITERE EMPFEHLUNGEN

    Podcast:     "Peter und der Wald" mit Peter Wohlleben

    #013 - Wie Du als Mutter digitalen Stress reduzieren kannst
    #023 - Entdecke das Tempo Deiner Seele
    Du bist nicht alleine!
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • 024 - Selbstermächtigung als Schlüssel zur Gesundheit (Interview mit Ilke Wolf)

    024 - Selbstermächtigung als Schlüssel zur Gesundheit (Interview mit Ilke Wolf)
    2024/05/22
    „Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand“Heute spreche ich mit Ilke Wolf über die Haltung der Selbstermächtigung als wesentlicher Baustein für ein (mental) gesundes Leben. Du erfährst, wie Ilke ihren Weg gefunden hat, ein gesundes Leben mit MS zu führen und wie sie heute damit auch ihre Coachees unterstützt. Diese Episode richtet sich aber nicht nur an Menschen, die eine MS-Diagnose haben, sondern die Haltung der Selbstverantwortung ist ein wesentlicher Aspekt für alle Menschen, die ein gesundes Leben führen wollen und das umfasst natürlich auch die mentale Gesundheit. Wir sprechen über Hindernisse, die Dich davon abhalten in die Selbstwirksamkeit zu finden und was Du dann tun kannst, welche Rolle Zeit und Zeitgestaltung, aber auch den Aspekt der sozialen Unterstützung spielt. Viel Freude bei dieser Interviewfolge.

    Blogbeitrag zur Podcast-Episode:
    https://familywithlove.de/024

    Hier findest Du mehr von und über meine Interviewpartnerin Ilke Wolf:
    https://www.youtube.com/@mitilke mit über 450 Videos
    https://www.mit-ilke.de/

    *** Im Juni startet mein neues Coaching-Programm für Mütter "Re-Connect" und Du kannst Dich ab sofort in die Warteliste eintragen, um Dir einen der begrenzten Plätze in der Beta-Runde zum Early-Bird-Preis zu sichern!
    https://familywithlove.de/re-connect-wl/

    Ich freue mich auf Dich!

    WEITERE EMPFEHLUNGEN

    Blogartikel     "Achte auf Pausen"
    #013 - Wie Du als Mutter digitalen Stress reduzieren kannst
    Du bist nicht alleine!
    続きを読む 一部表示
    49 分

Mama sorgt für sichに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。