Tu aimerais commencer chaque mois avec l’esprit clair, ton budget maîtrisé et un sentiment de sérénité plutôt que de stress ?

Dans cet épisode, je te partage mon rituel mensuel en 5 étapes, celui que je fais à chaque fin/début de mois pour préparer les semaines à venir sans me sentir débordée.
Un vrai reset mensuel qui me permet d’avoir une vision claire de mon planning, de mes tâches, de mieux gérer mon budget, et d’éviter que les petites choses du quotidien (papiers, photos, tâches en retard…) ne s’accumulent. Le tout ne me prend même pas une heure par mois :)

C’est un épisode très concret, avec des actions simples à mettre en place, même si tu n’as pas beaucoup de temps ou que tu débutes dans l’organisation.

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Comment reprendre le contrôle sur ton planning

• Ma méthode pour créer une to-do list mensuelle vraiment utile

• Une façon simple et efficace de préparer ton budget grâce au système des enveloppes

• Comment prendre l'habitude de ranger tes papiers chaque mois

• Ma routine de tri photo mensuelle pour ne plus être submergée

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✨ Ressources citées dans l’épisode :

• Mon tableau Excel de gestion budgétaire : Dispo sur mon site make-you-happy.fr

• Mes listes mensuelles d’idées de tâches à retrouver sur Instagram : @julie.makeyouhappy

• En savoir plus sur : Mon système de classement papiers - Dropbox, le cloud pour gérer mes photos numériques.

✨ Chapitres :
00:44 - Introduction
01:55 - Étape 1 : Faire le point sur le planning du mois
05:11 - Étape 2 : Créer sa to-do list mensuelle
10:14 - Étape 3 : Préparer son budget
14:54 - Étape 4 : Ranger les papiers du mois
18:19 - Étape 5 : Trier les photos
20:54 - Conclusion

🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !

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Tu te demandes si les jeux vidéo sont “dangereux” pour tes enfants… ou s’ils peuvent au contraire devenir un vrai allié éducatif ? 🤔

Dans cet épisode, je démonte les idées reçues sur les jeux vidéo et je te partage des conseils pour choisir les bons jeux et poser un cadre serein (temps d’écran, règles familiales). On parle PEGI, bénéfices prouvés par la recherche, risques réels à surveiller… et je te partage mes recommandations de jeux par âge, ainsi qu’un zoom sur Fortnite et GTA, dont tes ados (ou même plus jeunes !) te parlent sûrement.

Mon but : te rassurer, t’outiller et te montrer comment le jeu vidéo, bien encadré, peut même renforcer les liens familiaux et développer des compétences utiles (créativité, persévérance, logique, coordination…).

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Pourquoi les jeux vidéo ont (à tort) mauvaise presse

• Les bénéfices validés par la science (créativité, cognition, régulation émotionnelle, socialisation)

• Les risques à connaître et comment les prévenir

• Comment choisir un jeu grâce au PEGI et comprendre les grands types de jeux

• Mes recommandations de jeux par âge

• Fortnite et GTA : on fait le point

• Nos règles maison pour le temps d’écran (cadre clair, timer...)
  

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✨ Ressources citées dans l’épisode :

• Jeux conseillés :

  • 4–6 ans : Minecraft, Animal Crossing

  • Lecteurs : Pokémon, Zelda : Breath of the Wild / Tears of the Kingdom

  • Collège : Hogwarts Legacy, Final Fantasy VII Remake

  • En famille : Mario Kart, séries LEGO

• Classification : PEGI

• Études citées :

  • Green & Bavelier (2003, Nature)

  • Granic et al. (2014, American Psychologist)

  • Przybylski (2014)

  • Johns Hopkins (2020)

  • Anderson et al. (2010, APA)

  • Peracchia & Curcio (2018, PMC)

✨ Chapitres

00:48 - Intro : remettre les jeux vidéo à leur juste place
03:50 - Pourquoi on les diabolise (et pourquoi c’est faux)
16:01 - Ce que dit la science : cognition, créativité, développement
19:32 - Les risques à surveiller
20:40 - Choisir un bon jeu : PEGI et types de jeux
25:17 - Recommandations par âge
35:12 - Fortnite vs GTA
38:10 - Temps d’écran : nos règles familiales
42:26 - Conclusion : jouer sereinement

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Tu te sens parfois débordée par ton quotidien ?

Tu aimerais t’organiser sans que ça devienne une contrainte ?

Dans ce premier épisode, je te raconte mon parcours, du burn-out à la création de Make You Happy, et je partage avec toi ma méthode D.O.R : Désencombrement, Outils, Routines

C’est la base de ma vision de l’organisation : une organisation simple, pas pour en faire plus, mais pour vivre plus sereinement. Tu verras que finalement, ce n’est pas si compliqué de s’organiser, une fois qu’on a la bonne méthode !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Pourquoi l’organisation n’est pas une contrainte mais une aide

• La différence entre désencombrement et rangement

• Les deux outils simples mais indispensables pour s’organiser

• Comment les routines facilitent le quotidien et allègent la charge mentale

  
  

organisation personnelle, méthode D.O.R, désencombrement, routines, outils d’organisation, charge mentale, productivité, gestion du temps, simplifier son quotidien, développement personnel, bien-être

✨ Ressources citées dans l’épisode :

• Livre “Le pouvoir des habitudes” de Charles Duhigg

  
  

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:50 - Introduction

01:27 - Présentations : qui je suis, mon histoire, l’histoire de Make You Happy

06:00 - La méthode DOR

08:55 - D, pour Désencombrement

15:38 - O, pour outils

20:50 - R, pour routines

28:58 - Conclusion

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❓ Tu veux faire un point sur ton organisation ? Répond au quiz Suis-je vraiment organisée ?

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