エピソード

  • 49 - Come osservare i pensieri durante la meditazione

    49 - Come osservare i pensieri durante la meditazione
    2025/11/05
    Quando meditiamo, una delle prime istruzioni che riceviamo è: "osserva i pensieri".
    Ma cosa significa davvero? E come possiamo osservarli senza creare una separazione artificiale tra noi e la nostra mente?
    In questa puntata dialoghiamo con le parole di Thich Nhat Hanh dal suo libro "Il miracolo della presenza mentale", per esplorare cosa accade quando ci sediamo a osservare i pensieri. Vedremo come i pensieri siano naturalmente veloci e mutevoli, perché disidentificarsi non significa scacciarli, e come accogliere i pensieri senza che diventino tutta la nostra realtà.
    Una puntata un po' filosofica, ma profondamente esperienziale.

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    18 分
  • 48 - Il potere di praticare quando va tutto bene

    48 - Il potere di praticare quando va tutto bene
    2025/10/15
    Spesso ci ricordiamo della mindfulness nei momenti difficili. Ma cosa succede se impariamo a praticarla anche quando tutto scorre con leggerezza?
    In questa puntata ti racconto perché è così importante allenare la presenza nei momenti neutri o piacevoli, e come questo può diventare la tua risorsa più potente quando arriveranno le sfide.

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    11 分
  • 47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness

    47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness
    2025/10/01
    Pensi che meditare significhi stare ferma un'ora al giorno con la mente vuota, diventando una persona sempre zen?
    In questa puntata sfatiamo tre falsi miti sulla mindfulness che forse ti hanno allontanata dalla pratica. Scoprirai che la meditazione è molto più flessibile, umana e accessibile di quanto immagini.
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    19 分
  • 46 - Come riconoscere i tuoi desideri autentici

    46 - Come riconoscere i tuoi desideri autentici
    2025/09/17
    Quante volte ti è capitato di inseguire un obiettivo per poi renderti conto che non era davvero quello che volevi? In questa puntata ti accompagno nell'esplorazione dei tuoi desideri più autentici usando la tecnica WOOP, per distinguere ciò che vuoi davvero dalle aspettative che ci arrivano dall'esterno.

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    La puntata sui 'buoni propositi': https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

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    17 分
  • 45 - Quando i desideri bussano alla porta

    45 - Quando i desideri bussano alla porta
    2025/09/03
    Iscriviti alla masterclass gratuita: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop/

    La pausa estiva sta finendo ed è giunto il fatidico momento di ricominciare con il lavoro e le varie attività.
    Forse in questo periodo ti stai rendendo conto che hai dei progetti del cuore che avevi messo da parte perché non avevi tempo, energie o possibilità.
    E magari stai pensando che questo potrebbe essere il momento giusto per riprendere in mano quei desideri che ti stanno davvero a cuore.
    In questa puntata ti parlo della tecnica WOOP di Gabriele Oettingen, un metodo scientifico che integrato con la mindfulness può davvero aiutarti a trasformare i tuoi desideri in realtà. Scoprirai:
    • Cos'è la tecnica WOOP e i suoi 4 passi
    • Come identificare gli ostacoli interni che ti bloccano
    • In che modo la mindfulness supporta questa pratica
    • Quando e come applicare questa tecnica nella vita quotidiana
    Per approfondire: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop-mdm-16/
    e anche: https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

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    25 分
  • 44 - Vivere il momento presente

    44 - Vivere il momento presente
    2025/03/14
    In questo episodio, condivido una riflessione ispirata dal libro di Thich Nhat Hanh, 'Il Miracolo della Presenza Mentale'. Parliamo della pratica della mindfulness e di come integrare attenzione e amorevole gentilezza nella vita quotidiana, anche durante attività semplici come lavare i piatti. Provando a goderti anche i momenti più ordinari, potrai trasformare le tue giornate e migliorare il tuo benessere.

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    10 分
  • 43 - Tre benefici della visualizzazione

    43 - Tre benefici della visualizzazione
    2025/02/07
    In questo episodio esploriamo tre benefici della visualizzazione nel percorso per ottenere i tuoi desideri.

    Trovi il corso gratuito per realizzare i tuoi desideri con la tecnica WOOP nella membership Mindful Garden: clicca qui per accedere!

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    Puntate di approfondimento:
    Come realizzare i tuoi desideri con la tecnica woop.
    Cosa desideri davvero?

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    17 分
  • 42 - Salviamo i buoni propositi

    42 - Salviamo i buoni propositi
    2025/01/22
    Iniziamo il nuovo anno con un argomento caldo e controverso: i buoni propositi! In questa puntata tentiamo di salvarli, perché tu possa realizzare quei cambiamenti che desideri profondamente.

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    16 分