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Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

著者： Elisa Romeo
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このコンテンツについて

 Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!Copyright Elisa Romeo スピリチュアリティ 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 49 - Come osservare i pensieri durante la meditazione

    49 - Come osservare i pensieri durante la meditazione
    2025/11/05
    Quando meditiamo, una delle prime istruzioni che riceviamo è: "osserva i pensieri".
    Ma cosa significa davvero? E come possiamo osservarli senza creare una separazione artificiale tra noi e la nostra mente?
    In questa puntata dialoghiamo con le parole di Thich Nhat Hanh dal suo libro "Il miracolo della presenza mentale", per esplorare cosa accade quando ci sediamo a osservare i pensieri. Vedremo come i pensieri siano naturalmente veloci e mutevoli, perché disidentificarsi non significa scacciarli, e come accogliere i pensieri senza che diventino tutta la nostra realtà.
    Una puntata un po' filosofica, ma profondamente esperienziale.

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    Meditiamo insieme su Youtube con le Meditazioni nel Mindful Garden: https://youtube.com/playlist?list=PLF3Oec-T1RUENp89Hkq2F3ONG_dd4AzfK&feature=shared
    La Meditazione per lasciare andare i pensieri: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=TkSDFvVyj3HUrVa7

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  • 48 - Il potere di praticare quando va tutto bene

    48 - Il potere di praticare quando va tutto bene
    2025/10/15
    Spesso ci ricordiamo della mindfulness nei momenti difficili. Ma cosa succede se impariamo a praticarla anche quando tutto scorre con leggerezza?
    In questa puntata ti racconto perché è così importante allenare la presenza nei momenti neutri o piacevoli, e come questo può diventare la tua risorsa più potente quando arriveranno le sfide.

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    11 分
  • 47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness

    47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness
    2025/10/01
    Pensi che meditare significhi stare ferma un'ora al giorno con la mente vuota, diventando una persona sempre zen?
    In questa puntata sfatiamo tre falsi miti sulla mindfulness che forse ti hanno allontanata dalla pratica. Scoprirai che la meditazione è molto più flessibile, umana e accessibile di quanto immagini.
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    19 分
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