エピソード

  • 114_Wechsel Wirkung Plausch mit Theodora Conte

    114_Wechsel Wirkung Plausch mit Theodora Conte
    2026/02/26
    Glamour trifft Hormonchaos. In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela mit Spiritual- und Longevity-Coach Theodora Conte – aufgenommen wenige Stunden vor dem Wiener Opernball. Es geht um Perimenopause, Postmenopause, Hitzewallungen im Live-TV, Hypersensibilität, Spiritualität und die große Frage: Was, wenn die Wechseljahre kein Abstieg sind – sondern dein kraftvollstes Erwachen? Theodora teilt ihre persönliche Erfahrung mit körperlichen Veränderungen, innerem Wachstum und Selbstannahme. Sie erklärt, warum Longevity nichts mit Selbstoptimierung zu tun haben muss, sondern mit Gemeinschaft, Bewusstsein und bewussten Entscheidungen. Ein besonderes Highlight: ein spontanes Reading für Daniela – persönlich, intensiv und berührend. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass in den Wechseljahren etwas Größeres in dir entsteht. „Mein Ponyhof, meine Regeln.“
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    42 分
  • 113 Was antientzündliche Ernährung in den Wechseljahren wirklich bringt mit Bettina Leidl

    113 Was antientzündliche Ernährung in den Wechseljahren wirklich bringt mit Bettina Leidl
    2026/02/19
    In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel – und damit ein wichtiger natürlicher Entzündungshemmer. Die Folgen: Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme oder schwere Beine. In dieser Episode von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit der Chemikerin und Hormoncoachin Bettina Leidl (@belanda.feelgood) darüber, wie antientzündliche Ernährung als echte Selbstfürsorge funktioniert – ganz ohne Diät-Druck. Die Highlights der Folge: - Lipödem & Entzündungen: Warum herkömmliche Diäten bei dieser Erkrankung scheitern und wie Ernährung Entlastung schafft. - Hormon-Check: Der Zusammenhang zwischen sinkenden Hormonen, Blutzuckerschwankungen und Entzündungsprozessen. - Nährstoff-Power: Warum Proteine Bettinas „Geheimwaffe“ sind und wie Omega-3-Fettsäuren als Zellschutz wirken. - Alltagstaugliche Hacks: Von der Heilkraft des Tiefkühlgemüses bis zum richtigen Umgang mit Lektinen in Hülsenfrüchten. - Genuss ohne Stress: Wie gesunde Ernährung familienfreundlich bleibt, ohne dass doppelt gekocht werden muss. Erfahre, wie du deinen Stoffwechsel gezielt unterstützt, um mit mehr Energie und weniger Beschwerden durch die Wechseljahre zu gehen.
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    43 分
  • 112 WechselWirkungPlausch mit Milka Loff Fernandes

    112 WechselWirkungPlausch mit Milka Loff Fernandes
    2026/02/12
    Was passiert, wenn eine Frau in der Perimenopause beschließt, sich nicht mehr anzupassen, sondern sich selbst zu feiern? In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit Moderatorin, Autorin und „Agent of Joy“ Milka Loff Fernandes über Perimenopause, Wechseljahre, Partnerschaft, Wut – und warum Freude kein Luxus, sondern ein politischer Akt ist. „Joy is an act of resistance“ – Milkas Motto zieht sich durch ein Gespräch über gebrochene Beine, gebrochene Muster und die radikale Suche nach dem eigenen Ich. Die Highlights: - Perimenopause als Identitäts-Shift: Warum „Wer bin ich jetzt?“ die wichtigste Frage dieser Lebensphase wird. - Freude als Kompass: Weshalb „Feiere ich das?“ deine neue Standard-Antwort sein sollte. - Stillstand als Strategie: Warum Pausen keine Schwäche, sondern Überlebensstrategie sind. - Partnerschaft & Agency: Was passiert, wenn Frauen aufhören, alles bequem zu machen. - Wissen ist Macht: Warum Information in den Wechseljahren die Basis für Selbstbestimmung ist. Ein ehrlicher Austausch über den Mut, in den größten Umbrüchen des Lebens die eigene Freude wiederzufinden. Milkas Wechseljahre-Message: „Freut euch. Herzlichen Glückwunsch. Ihr seid so weit gekommen!“ Hör jetzt rein und entdecke die „Agent of Joy“ in dir.
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    53 分
  • 111 Nährstoffe, Hormone & Prävention in den Wechseljahren Teil II mit Helena Orfanos-Boeckel

    111 Nährstoffe, Hormone & Prävention in den Wechseljahren Teil II mit Helena Orfanos-Boeckel
    2026/02/05
    Vitamin D, Omega-3, Eisen, Hormone – und dazwischen jede Menge Verunsicherung. Was davon brauchst du wirklich? Und woran erkennst du es? In Teil II des Gesprächs mit Helena Orfanos-Böckel räumen wir mit verbreiteten Mythen rund um Nährstoffe und Wechseljahre auf. Es geht um die Frage, warum Messen oft besser ist als Raten, weshalb Vitamin D kein Einzelkämpfer ist und was Omega-3 tatsächlich für unsere Zellen, unsere Energie und unsere Widerstandskraft leistet. Helena erklärt verständlich, warum Laborwerte immer im Zusammenhang betrachtet werden müssen, weshalb pauschale Empfehlungen selten helfen und wie Frauen in den Wechseljahren lernen können, ihren Körper nicht zu „optimieren“, sondern zu verstehen. Themen sind unter anderem Eisen- und Ferritinwerte, Hochsensibilität, Progesteron, bioidente Hormone und der Unterschied zwischen Angst-getriebenem Aktionismus und sinnvoller Prävention. Eine Folge für alle Frauen, die keine Lust mehr auf Gießkannen-Tipps haben – sondern Klarheit wollen. Wissen statt Panik. Einordnung statt Social-Media-Trends. Und die Gewissheit: Du darfst deiner Gesundheit wieder vertrauen.
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    55 分
  • 110 WechselWirkungPlausch mit Janine Kunze

    110 WechselWirkungPlausch mit Janine Kunze
    2026/01/29
    „Jetzt mach bitte etwas“ – wenn die eigene Familie diesen Satz ausspricht, ist ein Punkt erreicht, an dem das Ignorieren von Wechseljahresbeschwerden nicht mehr funktioniert. In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit Janine Kunze offen über eine Zeit voller Schlaflosigkeit, Erschöpfung und emotionalem Chaos. Janine teilt ehrlich ihren persönlichen Weg durch die Wechseljahre – von der Verleugnung bis zur Entscheidung für eine bioidente Hormonersatztherapie. Warum fällt es so schwer, sich einzugestehen, dass man nicht mehr immer die „starke Säule“ sein kann? Und warum ist ausgerechnet das Wort „Nein“ eine der wichtigsten Lektionen dieser Lebensphase? Ein Gespräch über Abgrenzung, Leichtigkeit, Älterwerden in der Öffentlichkeit – und den Mut, Hilfe anzunehmen.
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    53 分
  • 109 Nährstoffe, Hormone & Prävention in den Wechseljahren Teil I mit Helena Orfanos-Boeckel

    109 Nährstoffe, Hormone & Prävention in den Wechseljahren Teil I mit Helena Orfanos-Boeckel
    2026/01/22
    Was passiert in unserem Körper lange bevor wir eine Diagnose bekommen? In dieser Expertinnenfolge spricht Daniela Ullrich mit der Internistin und Nephrologin Helena Orfanos-Boeckel darüber, warum Blutwerte wie eine Bedienungsanleitung für unsere Gesundheit funktionieren – und weshalb gerade die Wechseljahre der entscheidende Zeitpunkt für Prävention ist. Im Fokus stehen Nährstoffe, Hormone und die oft übersehene Phase vor einer Erkrankung. Es geht darum, warum „gesund leben“ ab Mitte 40 oft nicht mehr reicht, wie sich Risiken frühzeitig im Labor zeigen und warum Wissen der Schlüssel zu echter Eigenverantwortung ist. Eine Folge für Frauen ab Mitte 40, mit oder ohne Wechseljahresbeschwerden, die ihre Gesundheit bewusst und informiert gestalten wollen.
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    52 分
  • 108 WechselWirkungPlausch mit Jeanette Ogiermann

    108 WechselWirkungPlausch mit Jeanette Ogiermann
    2026/01/15
    Was tun, wenn der Körper streikt und der Arzt nur sagt, man sei „falsch gewickelt“? Daniela Ullrich spricht mit Stoffwechsel-Coach Jeannette Ogiermann über ihre siebenjährige Suche nach der Ursache ihrer Gelenkschmerzen – und wie sie schließlich die Hormone als Auslöser entlarvte. Erfahre in dieser Folge, warum Krafttraining die beste „Wunderpille“ ist, wie Jeannette ihre chronische Migräne durch Ketose besiegte und warum es sich lohnt, bei der Hormonersatztherapie auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Ein ehrlicher Talk über das Älterwerden ohne Verzicht auf Lebensqualität.
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    43 分
  • 107 Was die Sterne über deine Wechseljahre verraten mit Daniela Hruschka

    107 Was die Sterne über deine Wechseljahre verraten mit Daniela Hruschka
    2026/01/08
    Was haben die Sterne mit deinen Wechseljahren zu tun? In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Astrologin Daniela Hruschka darüber, wie Planetenkonstellationen als Orientierungshilfe für den Umbruch in der Lebensmitte dienen können. Erfahre, warum das Jahr 2026 einen massiven astrologischen Wendepunkt markiert und wie du die Energien von Mond, Venus und Lilith nutzt, um deine weibliche Urkraft neu zu entdecken. Daniela Hruschka zeigt, wie du durch das Verständnis von Zeitqualitäten unnötige Umwege vermeidest und mehr Klarheit für deinen Weg gewinnst – ganz ohne Wahrsagerei. Hör rein und entdecke die Astrologie als wertvolle Landkarte für deine zweite Lebenshälfte. Exklusiv für die Community: Sichere dir 15 % Rabatt auf Danielas Angebote mit dem Code MENOMIO. Alle Links und Infos findest du in den Shownotes!
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    53 分