エピソード

  • 134 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Claudia Jacobacci

    134 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Claudia Jacobacci
    2026/07/16
    Claudia Jacobacci ist Schauspielerin, Synchronsprecherin, und hat sich ihr erstes Soloprogramm über die Wechseljahre selbst geschrieben. The Hot Years füllt ausverkaufte Säle, weil Claudia über Dinge lacht, über die man eigentlich schweigt. Ich wollte von ihr wissen: Wie macht man aus dem Moment, in dem alles wegbricht, den freiesten seines Lebens? Ihre Antwort hat mich überrascht.
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    58 分
  • 133 Haarausfall in den Wechseljahren: die Kopfhaut ist der Schlüssel mit Stefanie Wirnshofer

    133 Haarausfall in den Wechseljahren: die Kopfhaut ist der Schlüssel mit Stefanie Wirnshofer
    2026/07/10
    Mit zwölf Jahren die erste entzündete Kopfhaut beim Hautarzt, viel später gründet Stefanie Wirnshofer daraus eine ganze Marke. Sie hat über 10.000 Haaranalysen gemacht und weiß, warum Haare in der Perimenopause plötzlich ausfallen und die Kopfhaut juckt. Im Gespräch mit Daniela erklärt sie, welche Inhaltsstoffe die Kopfhaut abdichten, welche Blutwerte wirklich zählen und warum Stress über Cortisol direkt an der Haarwurzel ansetzt.
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    56 分
  • 132 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Tania Söllner

    132 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Tania Söllner
    2026/07/03
    Die Autorin von "Scheiß auf Yoga" spricht offen über die zehn Jahre, in denen sie in einer Beziehung feststeckte, aus Angst vor dem, was danach kommt. Sie erzählt von der Nacht, in der sie ihre Koffer packte und allein nach Köln zog, 400 Kilometer von zu Hause weg, und wie genau dort ihr heutiges Leben begann. Sie erzählt von Hasskommentaren unter Instagram-Posts und von der Wut, die sie nicht mehr loswerden, sondern auf der Bühne nutzen will. Und sie erklärt, warum Selbstliebe für sie etwas anderes ist als eine Auszeit in den Bergen. Am Ende geht es um die Frage, was glückliche Wechseljahre wirklich brauchen, und warum Tania findet, dass niemand sich davor fürchten muss.
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    1 時間 6 分
  • 131 Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie dein Darm die Hormone steuert mit Adrian Weingart

    131 Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie dein Darm die Hormone steuert mit Adrian Weingart
    2026/06/26
    Darmgesundheit in den Wechseljahren: Blähbauch, Bauchfett und plötzliche Unverträglichkeiten haben oft denselben Ursprung. Mikrobiom-Spezialist Adrian Weingart zeigt, wie Östrogen, Mikrobiom und Estrobolom zusammenspielen und wo du ansetzt. Eine Folge voller Aha-Momente und mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
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    1 時間 3 分
  • 130 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Vanessa Blumhagen

    130 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Vanessa Blumhagen
    2026/06/19
    Anfang 30, mitten in der Karriere, und plötzlich passt nichts mehr zusammen: Gewichtszunahme ohne Grund, Erschöpfung, die kein Schlaf wegmacht, Haarausfall. Vanessa Blumhagen saß drei Jahre in Wartezimmern, bis jemand Hashimoto gesagt hat. Statt das zu schlucken, hat sie recherchiert, Bücher geschrieben, die zu Spiegelbestsellern wurden, und Hashimoto Deutschland gegründet. Dann kam die Perimenopause. Wieder Symptome, wieder Ärzte, die sagen: dafür bist du zu jung. Vanessa hat zwei Jahre lang gehört, mit ihren Hormonen sei alles in Ordnung. Bis sie sich das Östrogengel selber besorgt hat und nach drei Wochen alle Symptome weg waren. In dieser Folge reden Daniela und Vanessa Klartext über Hashimoto und Perimenopause, über bioidentische Hormone und die uralte Studie, die bis heute Frauen Angst macht. Und darüber, warum dein Körper meistens recht hat, auch wenn dein Arzt etwas anderes behauptet. Vanessas Botschaft: Lasst euch nicht mürbe machen.
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    59 分
  • 129 Erschöpft in den Wechseljahren? Energie zurückgewinnen mit Dr. Cordelia Schott

    129 Erschöpft in den Wechseljahren? Energie zurückgewinnen mit Dr. Cordelia Schott
    2026/06/12
    Du schläfst und bist trotzdem wie gerädert? Orthopädin Dr. Cordelia Schott erklärt, warum in den Wechseljahren die Energie sinkt und was du dagegen tun kannst: von den Mitochondrien als Kraftwerken deiner Zellen über Krafttraining und Faszienrollen bis zum Schlaf als wichtigstem Hebel. Am Ende beantwortet sie eure Fragen zu Arthrose, Rückenschmerzen und Muskelkater.
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    1 時間 3 分
  • 128 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Carola Kleinschmidt

    128 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Carola Kleinschmidt
    2026/06/05
    Was passiert, wenn die Wechseljahre dir nicht nur Symptome bringen – sondern plötzlich auch Klarheit? Carola Kleinschmidt ist Biologin, Wissenschaftsjournalistin, Autorin und Trainerin für Stressmanagement. Ihre Wechseljahre begannen heftig: monatelange Blutungen, Erschöpfung, Eisenmangel und das Gefühl, mit ihren Beschwerden nicht wirklich ernst genommen zu werden. Doch genau diese Zeit wurde für Carola auch zum Wendepunkt. Denn während ihr Körper laut wurde, wurden plötzlich auch andere Fragen lauter: Warum kümmern sich Frauen so selbstverständlich um alle anderen? Warum verkaufen Männer ihre Erfahrung – und Frauen verschenken sie oft? Und warum wurde ausgerechnet in den Wechseljahren plötzlich glasklar, was beruflich noch möglich ist? Heute arbeitet Carola mit Frauen und Unternehmen rund um mentale Gesundheit, Stressmanagement und Veränderungsprozesse – und beschreibt die Wechseljahre rückblickend nicht nur als Herausforderung, sondern auch als beruflichen Schub. Im Wechsel-Wirkung-Plausch sprechen Daniela und Carola über Körper, Klarheit, mentale Gesundheit, Emanzipation und darüber, warum die Wechseljahre manchmal genau die Fragen stellen, die wir lange verdrängt haben. 👉 Diese Episode zeigt: Wechseljahre verändern vieles. Und manchmal entsteht genau daraus etwas Neu
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    57 分
  • 127 Klarheit in der Lebensmitte: Wechseljahre als Wendepunkt nutzen mit Bettina Groetzki

    127 Klarheit in der Lebensmitte: Wechseljahre als Wendepunkt nutzen mit Bettina Groetzki
    2026/05/28
    „Das lohnt sich jetzt für mich nicht mehr." Diesen Satz hört Bettina von fast jeder Frau, mit der sie arbeitet. Er ist der größte Irrglaube der Lebensmitte. Und genau darum geht es in dieser Folge. Wechseljahre als Wendepunkt, nicht als Einschnitt. Bettina Grötzki begleitet Frauen in der Lebensmitte dabei, wieder zu wissen, was sie wirklich wollen. Nicht mit Selbstoptimierung. Sondern mit ehrlichem Hinschauen. Als Gründerin von Erfolg.Reif arbeitet sie mit Persönlichkeitsdiagnostik und inneren Antreibern. Ihr Ausgangspunkt: Viele Frauen wissen, was sie können. Aber nicht mehr, was sie glücklich macht. In dieser Folge sprechen Daniela und Bettina über den Unterschied zwischen Klarheit und Selbstoptimierung. Und darum, warum der erste Schritt nicht groß, aber klar sein muss.
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    48 分