エピソード

  • Krebs in der Lebensmitte: Was das Risiko für Frauen wirklich beeinflusst

    Krebs in der Lebensmitte: Was das Risiko für Frauen wirklich beeinflusst
    2026/11/13
    Wie verändern Hormone, Sport, Gewicht und Alkohol das Krebsrisiko – und was können Frauen ab 40 selbst tun?
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    45 分
  • Trauer: Wie wir mit einem Verlust leben lernen

    Trauer: Wie wir mit einem Verlust leben lernen
    2026/11/06
    Trauer lässt sich nicht wegdenken. Tanja Pfister erklärt, wie Bewegung, Atem und Rituale helfen, mit Verlust weiterzuleben.
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    42 分
  • Der Hype um Ballaststoffe: Was sie wirklich bringen und wie man mehr davon abbekommt

    Der Hype um Ballaststoffe: Was sie wirklich bringen und wie man mehr davon abbekommt
    2026/10/30
    Ballaststoffe können Darm, Blutzucker und Cholesterin guttun... und noch viel mehr. So bekommen wir unkompliziert mehr davon auf den Teller.
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    26 分
  • Gewicht halten in den Wechseljahren: Was hilft? Mit Nina Ruge

    Gewicht halten in den Wechseljahren: Was hilft? Mit Nina Ruge
    2026/10/23
    Warum verändert sich das Gewicht ab 40? Nina Ruge über Ernährung, Krafttraining und gesunde Routinen für die Lebensmitte.
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    29 分
  • Scham in der Lebensmitte und welche Auswirkungen sie auf uns hat. Mit Meno-Legende Miriam Stein

    Scham in der Lebensmitte und welche Auswirkungen sie auf uns hat. Mit Meno-Legende Miriam Stein
    2026/10/16
    Warum Scham uns bei Beschwerden schweigen lässt, wie wir in Arztpraxis oder Job besser für uns einstehen und welche Rolle sie in der Meno-Bewegung spielt. Plus: Wie es jetzt angesichts der beschlossenen Sparmaßnahmen weitergeht
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    41 分
  • Berührung in der Lebensmitte: Warum sie so wichtig ist

    Berührung in der Lebensmitte: Warum sie so wichtig ist
    2026/10/09
    Warum wird Berührung in der Lebensmitte oft seltener – obwohl sie uns so guttut? Über Nähe, Körpergefühl und neue Wege zu mehr Berührung im Alltag.
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    49 分
  • Protein-Hype: Wie viel Eiweiß brauchen mittelalte Frauen wirklich?

    Protein-Hype: Wie viel Eiweiß brauchen mittelalte Frauen wirklich?
    2026/10/02
    Wie viele Proteine brauchen Frauen in den Wechseljahren – und geht es auch ohne Shakes und Riegel? Prof. Dr. Katja Lotz ordnet ein.
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    33 分
  • Empty Nest: Wer bin ich, wenn ich mich nicht kümmere?

    Empty Nest: Wer bin ich, wenn ich mich nicht kümmere?
    2026/09/25
    Wenn Kinder ausziehen, wird Platz für neue Fragen: Adrienne Friedlaender über Ängste, Selbstliebe und Neuanfänge.
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    50 分