Wie regulieren wir als Profi-Sportlerinnen eigentlich unser Nervensystem? Und was bedeutet das überhaupt?

Bevor Marie und Em so richtig ins Thema einsteigen, gibt es natürlich erst einmal ein Check-in: Wie geht es den beiden gerade? Marie erzählt, dass ihre Saison jetzt beginnt, sie sich emotional aber gerade in einem kleinen Low befindet. Und damit sind die beiden eigentlich schon mittendrin im Thema.

Em und Marie sprechen darüber, wie schwierig es in einem High-Performance-Umfeld ist, wirklich runterzufahren und sich zu regulieren. Wie schwer es sein kann, nach Spielen zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen, und welchen Einfluss das Nervensystem auch auf ihre Reha während ihrer Verletzungen hatte.

Am Ende wird klar, wie wichtig es ist, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und zu verstehen, was der eigene Körper und Kopf gerade brauchen. Gar keine leichte Aufgabe in unserem Everyday Life, aber so wichtig, um sich ausgeglichen zu fühlen.

Und zum Abschluss gibt es natürlich wie immer unsere Wins & Challenges – ganz ehrlich und ganz wir!

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Marie sitzt auf dem Boden in Australien, Em in ihrer Wohnung in Spanien und zu Gast ist Emma, die gerade in Saarlouis spielt. In dieser Folge von M&EM Talks sprechen wir mit Emma Eichmeyer über die WM, um die Zeit nach der WM, wir wollen wissen wie es ihr ergangen ist und noch viel wichtiger, wir wollen euch Emma vorstellen, wie sie mit Druck, Routinen und Rückschlägen umgeht. Sie gibt Einblicke in ihre vergangenen Saison im Ausland, in die Vorbereitung auf große Turniere wie die Weltmeisterschaft und erklärt, wie Visualisierung, Selbstreflexion und der Fokus auf kontrollierbare Dinge helfen, auch in entscheidenden Momenten ruhig zu bleiben. Emma strahlt immer eine Ruhe aus, spielt immer mutig und ist die Erste, die sich auf den Boden wirft, um den Ball zu retten. Außerdem geht es um die Bedeutung von mentaler Gesundheit, familiärem Rückhalt und Authentizität. Wir reden darüber, dass Routinen Sicherheit geben können, aber gleichzeitig Flexibilität wichtig ist, um sich nicht selbst unter Druck zu setzen und vor allem um nicht in Ritualen gefangen zu sein die einen am Ende mehr stressen als sie sollten. Falls ihr wissen wollt was Emma schon für wilde Rituale hatte nur um das Gefühl von Kontrolle zu haben, dann hört auf jeden Fall rein – Ihr werdet nicht enttäuscht sein!!! Eine Folge über mentale Stärke, persönliche Entwicklung und die Balance zwischen Leistungsanspruch und dem Vertrauen in sich selbst, und am Ende natürlich wie immer mit unseren Wins und Challenges – ganz ehrlich und ganz wir!

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Wir sind zurück! Und wir haben vieles zu erzählen – aber irgendwie auch noch nicht alles verarbeitet, was während der WM alles passiert ist, also seid geduldig mit uns!

Wir sprechen über die Zeit nach der WM und darüber, dass wir tatsächlich ein Post-WM-Low verspüren, das uns immer mal wieder einholt. Em ist schon wieder in Spanien und gefühlt direkt in der nächsten Saison, während Marie mit fast gepackten Koffern auf ihr Visum für Australien wartet.

Die WM hat so schnell aufgehört, wie sie angefangen hat. Gleichzeitig hatte man das Gefühl, drei Monate irgendwo im Hotel gelebt zu haben – mit einem Tunnelblick auf das eine große Ziel. In einer Zeit wie dieser gibt es keine Daten oder Wochentage, denn entweder ist Spieltag oder Recovery-Tag. Und genauso haben wir in den letzten Monaten auch gelebt.

Wir sprechen über die meistgestellte Frage der WM: Wie schafft man es, nach einem Spiel den Reset-Knopf zu finden, um am nächsten Tag wieder auf dem Spielfeld zu stehen? Es ist unser Beruf, wir machen das seit Jahren und wir sind Profis darin, Spiele abzuhaken und weiterzumachen. Aber trotzdem gibt es ein paar kleine Tricks, die wir mit euch teilen.

Wir reden über den Start in die WM und dieses Spanien-Spiel … not fun, aber irgendwie auch der Start in eine legendäre WM. Wir teilen mit euch, welches Mindset uns durch dieses Turnier getragen hat und was uns geholfen hat, diese WM vielleicht sogar zu genießen.

Wenn ihr wissen wollt, ob man so ein riesiges Event mit so viel Druck und Fokus auf Performance überhaupt genießen kann, dann hört jetzt rein!

Wie immer mit unseren Wins & Challenges am Ende – ganz ehrlich und ganz wir!