La méditation repose traditionnellement sur trois piliers majeurs, qui n'ont rien à voir avec la manière dont on présente le plus souvent cette pratique aujourd'hui (se calmer, être zen, gentils).Dans cette vidéo, Fabrice Midal détaille les 3 super-compétences fondamentales de la pratique qui permettent de transformer en profondeur notre rapport au monde et à nous-mêmes : 1. La Présence : l'apprentissage méthodique pour sortir de la pression, du traumatisme et des ruminations afin de réhabiter le moment présent de manière sécure. 2. La Bienveillance (l'amitié avec soi) : cesser la violence interne, la culpabilité et la honte pour apprendre à s'accorder de l'affection et savoir poser des limites claires sans naïveté. 3. Voir clair (dissoudre la confusion) : se libérer des délires et des projections mentales pour retrouver ce qui est vrai. La méditation ne sert pas à se calmer : elle sert à se réveiller ! #FabriceMidal #Les3Bienfaits #MeditationGuidee #SanteMentale #LacherPrise #Bienveillance

Pourquoi tant de gens pratiquent la méditation au quotidien, voire même pour certains, décident d'y consacrer leur vie ? Cette pratique millénaire peut nous libérer de trois enfermements que je vous présente dans cette vidéo.En 2006, j'ai fondé Reso, aujourd'hui la plus grande école de méditation francophone, avec le dessein de créer un cadre chaleureux et humain où la méditation puisse être transmise de manière laïque et rigoureuse. Voici le site de l'association si vous souhaitez en savoir plus : https://www.reso.co/

Depuis notre enfance, nous avons souvent été poussés à nous adapter aux normes, à étouffer nos peurs et à nous conformer aux attentes des autres. En devenant de « bons soldats », nous avons parfois abandonné cet être intime et profond qui vit toujours en nous : notre enfant intérieur.Dans cette méditation guidée, je vous invite à un rendez-vous réparateur avec vous-même. Les 4 étapes de cette pratique :• Se tourner vers son enfant intérieur : briser l'oubli et lui accorder votre présence.• L'écouter sans condition : lui donner l'espace d'exprimer sa peur, sa colère ou sa tristesse.• L'apaiser : lui offrir votre tendresse, votre bienveillance et votre chaleur.• Se réconcilier : vous réunifier avec lui pour méditer ensemble en tant que soi adulte.Chapitres :00:00 Intro : pourquoi nous avons oublié notre enfant intérieur00:43 Début de la méditation guidée#FabriceMidal #EnfantInterieur #MeditationGuidee #GuerirSesBlessures #DéveloppementPersonnel