La méditation n’est pas une méthode de relaxation (les 3 super-compétences qu’elle vous donnera)
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La méditation n’est pas une méthode de relaxation (les 3 super-compétences qu’elle vous donnera)
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La méditation repose traditionnellement sur trois piliers majeurs, qui n'ont rien à voir avec la manière dont on présente le plus souvent cette pratique aujourd'hui (se calmer, être zen, gentils).Dans cette vidéo, Fabrice Midal détaille les 3 super-compétences fondamentales de la pratique qui permettent de transformer en profondeur notre rapport au monde et à nous-mêmes : 1. La Présence : l'apprentissage méthodique pour sortir de la pression, du traumatisme et des ruminations afin de réhabiter le moment présent de manière sécure. 2. La Bienveillance (l'amitié avec soi) : cesser la violence interne, la culpabilité et la honte pour apprendre à s'accorder de l'affection et savoir poser des limites claires sans naïveté. 3. Voir clair (dissoudre la confusion) : se libérer des délires et des projections mentales pour retrouver ce qui est vrai. La méditation ne sert pas à se calmer : elle sert à se réveiller ! #FabriceMidal #Les3Bienfaits #MeditationGuidee #SanteMentale #LacherPrise #Bienveillance