Manchmal braucht es nach all den Gedanken und Worten einen Moment der Ruhe.

In dieser geführten Meditation laden wir dich ein, eine kleine Auszeit zu nehmen und an einen warmen Strand zu reisen. Dort darfst du deine ganz persönliche Limonade noch einmal betrachten und sie loslassen.

Diese Meditation begleitet jeden unserer Glaubenssätze. Du kannst sie direkt nach einer Podcast-Folge hören, um das Gespräch für dich nachwirken zu lassen, oder sie ganz unabhängig davon nutzen, wann immer du dir eine bewusste Pause wünschst.

Vielleicht möchtest du sie mit einer bestimmten Limonade verbinden. Vielleicht brauchst du gerade einfach ein paar Minuten nur für dich. Du darfst jederzeit zurückkehren und sie so oft anhören, wie es dir guttut.

Mach es dir gemütlich, lass dich von Ginas Worten begleiten und finde heraus, welche Gedanken und Gefühle du dir künftig selbst einschenken möchtest. 🍋

Bitte höre diese Meditation an einem ruhigen, sicheren Ort und nicht während des Autofahrens oder anderer Tätigkeiten, die deine Aufmerksamkeit erfordern.

Können unsere Gedanken beeinflussen, was wir erleben? Und was passiert, wenn wir anfangen, uns vor unseren eigenen Gedanken zu fürchten?

In dieser Folge bringt Nessie den Glaubenssatz „Gedanken machen Materie“ mit. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gedanken unsere Gefühle, unseren Blick auf die Welt und unser Handeln beeinflussen können. Dabei geht es um Vorfreude und Ängste, Manifestation, den eigenen Fokus und die Frage, wie viel Einfluss wir tatsächlich auf das haben, was in unserem Leben passiert.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, entdecken unterschiedliche Seiten dieses Glaubenssatzes und fragen uns: Wie können wir mit unseren Gedanken umgehen, ohne uns von ihnen unter Druck setzen zu lassen?

Natürlich schauen wir auch diesmal, wie uns diese Limonade schmeckt und welche Zutaten sie für uns braucht. 🍋

Neu ab dieser Folge: Wir kommen schneller auf den Punkt und geben dir einen Gedanken für deinen Alltag mit. Unsere Meditation findest du jetzt als eigene Folge. Du kannst sie nach jeder unserer Glaubenssatz-Folgen hören und so oft für dich nutzen, wie du möchtest.

Wie oft sagen oder denken wir eigentlich: „Ich habe keine Zeit“?

In dieser Folge bringt Gina genau diesen Glaubenssatz mit. Wir sprechen darüber, was hinter diesem Satz stecken kann, warum „keine Zeit haben“ manchmal sogar mit Leistung, Erfolg oder einem schlechten Gewissen verbunden ist und weshalb es einen Unterschied machen kann, wie wir über unsere Zeit sprechen.

Dabei geht es um Alltag, Selbstständigkeit, Erwartungen, Grenzen, Perfektionismus und die Frage: Haben wir wirklich keine Zeit – oder entscheiden wir nur nicht immer bewusst, wofür wir sie nutzen wollen?

Und natürlich schauen wir wieder darauf, wie diese Limonade für uns schmeckt und was sie braucht, damit sie leichter und genießbarer wird. 🍋

Wie viel Vorfreude erlauben wir uns eigentlich wirklich?

In dieser Folge bringt Nessi den Glaubenssatz „Freu dich nicht zu früh“ mit. Gemeinsam schauen wir darauf, was dieser Satz auslösen kann, warum wir uns manchmal lieber vor Enttäuschung schützen wollen und was frühere Erfahrungen damit zu tun haben könnten.

Dabei sprechen wir über Erwartungen, Kindheitserlebnisse, Schutzmechanismen, große und kleine Träume und die Frage, ob es uns wirklich hilft, Freude vorsichtshalber schon vorher zu dämpfen.

Und natürlich probieren wir auch diese Limonade gemeinsam: Wie schmeckt sie uns und welche Zutat könnte sie verändern?

Vielleicht nimmst du am Ende einen neuen Blick auf deine eigene Vorfreude mit. 🍋

In unserer ersten Folge bringt Gina einen Glaubenssatz mit, der ihr in letzter Zeit selbst immer wieder begegnet ist: „Täglich grüßt das Murmeltier.“

Nessie verrät uns, wie ihr diese Limonade schmeckt, welche Gedanken und Gefühle sie damit verbindet und wo ihr dieser Satz in ihrem eigenen Leben schon begegnet ist. Dabei landen wir ziemlich schnell bei Alltag, Routinen und der Frage: Wie viel Wiederholung tut uns eigentlich gut und wann wünschen wir uns einfach mal einen anderen Geschmack?

Denn ein und derselbe Glaubenssatz kann sich für zwei Menschen komplett unterschiedlich anfühlen.

Und natürlich stellen wir uns die Frage: Welche Zutat braucht diese Limonade, damit sie uns besser schmeckt? 🍋

Was sind eigentlich Glaubenssätze und was haben die eigentlich mit Limonade zu tun?

In dieser kurzen Einstiegsfolge erklären wir dir, was hinter „Limonade im Kopf“ steckt. Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze entstehen, warum sie unsere Wahrnehmung beeinflussen können und warum ein und derselbe Satz für zwei Menschen völlig unterschiedlich schmecken kann.

Kurz gesagt: Hier erfährst du, was wir mit unseren „Limonaden“ meinen und was dich in diesem Podcast erwartet. 🍋