Voici le lien YouTube ! https://youtu.be/VHP5_Ji_O44

Viviane Cyr nous amène en arrière-scène de sa vie comme femme passionnée qui a su surmonter certains des grands défis que l'entrepreneuriat a à offrir. Elle partage son histoire, ses outils et ses nouvelles perspectives que le recul et son parcours de rétablissement lui ont apportés.

On aborde les sujets :

• Le ressenti de l'anxiété
• Son parcours entrepreneurial
• Les nouvelles perspectives sur l'échec et l'acharnement

Ses principaux outils :

• Les exercices de respiration (breathwork)
• L'hypnose
• Les bains froids (cold pluges)
• Les arts martiaux
• La méthode Vittoz

Retrouve Viviane en ligne via :

• Sa page web : https://vivianecyr.com
• Son Instagram - https://www.instagram.com/vivcyrpro?u...

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Découvre les autres plateformes de Tamara (réseaux sociaux, chroniques) ainsi que ses services de conférences, ateliers, mentorat combinant yoga, épreuves de la vie et travail. Tout est ici : https://www.tamararoystang.com/biolink

Au tout premier épisode filmé en personne (vidéo disponible sur Youtube!) de la série Histoires de pairs sur le Light Up Podcast, notre invitée Stéphanie Lord s'ouvre sur :

• Son départ dans la vie en tant que bébé pesant une seule livre aux très faibles chances de survie
• Son approche de combatante bien planifiée dans la vie
• Son syndrôme de stress post-traumatique complexe (Complex PTSD en anglais)
• Les années passées dans le noir dans tous les sens du terme
• L'importance de l'ouverture et d'expérimentation en rétablissement

Elle partage avec ouverture sur les ressources qui lui ont permises de se retrouver en posture de donner au suivant aujourd’hui, dont :

• Regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec
• Fondation québécoise de l’acupuncture
• AQRP - Association québécoise pour la réadaptation psychosociale
• Regroupement pour l'éducation somatique

Pour rejoindre Stéphanie : stephanielordpairaidante@gmail.com

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Ressources et références recommandées par Stéphanie

NADA - Les cliniques d’acupuncture solidaire :

https://youtu.be/XSFTtflOoFM

Méthode Feldenkrais

www.methode-feldenkrais.ca

Le corps n'oublie rien par Bessel van der Kolk

Livre : https://www.leslibraires.ca/livres/le-corps-n-oublie-rien-bessel-a-van-der-kolk-9782226457486.html

Vidéo : https://youtu.be/53RX2ESIqsM?si=_6eOhpjm32fSKVRo

Liens Qigong :

https://medicalqigong.org/

Liens et dons Acupuncture :

https://www.acupuncturedianegirard.com/

https://www.acupunctureverdun.com/le-traitement-en-qigong-medical-est-une-approche-therapeutique-de-la-medecine-chinoise/

Neurofeedback - article

https://www.cbc.ca/news/canada/british-columbia/neurofeedback-mental-health-experts-1.7061248

EFT (Emotional Freedom Technique) - démonstration en français

https://youtu.be/7aapddAUcdA?si=B6eLjIDCkScPZS5T

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Cet épisode fait partie de la série Histoires de pairs du Light Up Podcast. En collaboration avec Pair-aidance Québec, je vous amène des invités ayant eux-même un parcours avec la santé mentale et qui sont impliqués dans le monde de la pair-aidance.

L'objectif : déstigmatiser et personnaliser la santé mentale pour que ceux qui traversent une période difficile puissent savoir qu'ils ne sont pas seuls et que le rétablissement est possible.

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Intrigué par la pair-aidance et le rétablissement ?

La mission de Pair-aidance Québec est de sensibiliser, d’éduquer, de promouvoir et soutenir la pair-aidance sous toutes ses formes au Québec et ailleurs.

- Visite leur site web pour en savoir plus sur ce beau domaine! https://www.pairaidance.quebec/

- Retrouve le balado sur tes plateformes préférées : https://www.tamararoystang.com/podcasts/light-up-don-t-burnout-with-tamara-roy-stang

- Découvre les autres plateformes de Tamara (réseaux sociaux, chroniques) ainsi que ses services de conférences, ateliers, coaching combinant yoga et santé mentale. Tout est ici : https://www.tamararoystang.com/biolink

Jennifer Laperrière-Jean, étudiante au programe Mentorat pour pairs-aidants à l'université de Montréal partage son histoire de rétablissement :

- Confusion entre attaque de panique et psychose
- Les différents niveaux de limites qu'elle a dû mettre en place avec les autres
- Le rapport à notre enfant intérieur et notre essence
- Le cheminement d'une vie qui parfois nécessite de tout mettre sur pause

Elle a fait appel à plusieurs ressources telles qu'une conseillère en orientation santé mentale, une conseillère en emploi et agente d'intégration, psychiatre, le programme Essor 2.

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Cet épisode fait partie de la série Histoires de pairs du Light Up Podcast. En collaboration avec Pair-aidance Québec, je vous amène des invités ayant eux-même un parcours avec la santé mentale et qui sont impliqués dans le monde de la pair-aidance. L'objectif : déstigmatiser et personnaliser la santé mentale pour que ceux qui traversent une période difficile puissent savoir qu'ils ne sont pas seuls et que le rétablissement est possible.

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Pour rejoindre Jennifer
- Page Facebook personnelle : https://www.facebook.com/jennifer.laperriere.jean
- Page Facebook pro : https://www.facebook.com/profile.php?id=61553609438650
- Page Instagram pro : https://www.instagram.com/le.coffret.des.tresors/

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