📌 Waarom het je maar niet lukt om te veranderen | En hoe je eindelijk wél in beweging komt
Je wilt al lang iets groots veranderen. Je voelt dat het tijd is — maar je twijfelt: moet je klein beginnen of alles in één keer omgooien? Die twijfel zorgt ervoor dat je stilstaat terwijl je eigenlijk wilt bewegen.
In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast leggen Vincent en Marcel uit waarom kleine stappen in de meeste gevallen de béste manier zijn om duurzame verandering te creëren. Je ontdekt hoe je brein reageert op gedragsverandering, waarom te grote stappen je systeem kunnen overbelasten, en wanneer een grote sprong soms tóch de juiste keuze is.
🎧 In deze aflevering leer je:
✅ Waarom kleine stappen meestal het meest effectief zijn
✅ Wat er misgaat wanneer je te groot begint
✅ Hoe je brein veiligheid, voorspelbaarheid en haalbaarheid nodig heeft
✅ Wanneer een grote sprong wél werkt — en waarom dit eerder uitzondering dan regel is
✅ Hoe je momentum opbouwt met micro-acties die wél vol te houden zijn
💡 Van vastzitten naar vooruitgang – de kracht van kleine stappen
Je ontdekt dat verandering niet groot hoeft te voelen om groot effect te hebben. Sterker nog: juist kleine, haalbare en herhaalbare acties zorgen ervoor dat je brein meebeweegt zonder weerstand. Zo doorbreek je stilstand, bouw je vertrouwen op en creëer je echte transformatie — stap voor stap.
✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten
Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:
👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine
🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie
Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:
👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/
📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?
Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl
– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!
👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:
Welke kleine stap zou jij vandaag al kunnen zetten?
#gedragsverandering #nlp #persoonlijkeontwikkeling #kleinestappen #verandering #mindset #uitstelgedrag #voornemens #zelfontwikkeling #mentalegezondheid

📌 Waarom groepsdruk zo sterk is | En hoe je jezelf blijft zonder ongezellig te zijn

Waarom doe je in groepen vaak dingen die je thuis nooit zou doen? Waarom eet je meer, drink je meer of ga je sneller over je grenzen heen wanneer je onder mensen bent? In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast onderzoeken Vincent en Marcel wat er psychologisch gebeurt wanneer je in een groep bent — en waarom je brein in sociale situaties vaak ander gedrag laat zien dan wanneer je alleen bent.

Je ontdekt hoe groepsdynamiek, onbewuste behoeften en sociale systemen je gedrag sturen, én hoe je dit kunt doorbreken zonder ongezellig of afstandelijk over te komen.

🎧 In deze aflevering leer je:

✅ Waarom je brein in groepen automatisch andere keuzes maakt

✅ Hoe onbewuste behoeftes zoals erbij horen, verbinden en veiligheid jouw gedrag beïnvloeden

✅ Wat groepsdynamiek doet met je grenzen, gewoontes en zelfsturing

✅ Hoe je jezelf kunt blijven in groepen zonder weerstand, drama of sociale spanning

💡 Van meebewegen naar kiezen — zo doorbreek je groepsdruk bewust

Je ontdekt hoe je in groepen vaak reageert vanuit oude patronen, sociale conditionering en de behoefte aan acceptatie. Met inzichten uit NLP en systemisch werk leer je weer leiding nemen over je gedrag — op een manier die licht, vriendelijk en natuurlijk voelt. Zodat je jezelf blijft, zonder dat je je hoeft terug te trekken of ongezellig wordt.

✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten

Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:

👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine

🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie

Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:

👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/

📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?

Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl

– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!

📌 Waarom goede voornemens mislukken | En hoe je ze dit jaar wél volhoudt

We kennen het allemaal: je wilt écht veranderen. Je hebt de motivatie, de intentie en soms zelfs een strak plan. Maar toch… wanneer het even meezit, val je later weer terug in oude patronen. In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast onderzoeken Vincent en Marcel waarom het zo lastig is om slechte gewoontes los te laten — en goede gewoontes vol te houden.

Aan de hand van NLP-inzichten ontdek je wat er onder de oppervlakte gebeurt in je brein, en waarom wilskracht alleen bijna nooit genoeg is.

🎧 In deze aflevering leer je:

✅ Waarom je brein je liever in oude, vertrouwde patronen houdt

✅ Hoe je onbewuste overtuigingen je nieuwe gewoontes saboteren

✅ Waarom 92% van de mensen hun goede voornemens niet volhoudt

✅ Hoe je met NLP wél duurzame gedragsverandering creëert

💡 Van terugval naar doorbraak — zo verander je écht je gedrag

Je ontdekt hoe gewoontes worden opgebouwd in je systeem, waarom terugval geen falen is maar een signaal, en welke stappen wérken wanneer je blijvende verandering wilt. Met praktische voorbeelden en inzichtelijke NLP-modellen helpen Vincent en Marcel je begrijpen wat je mist — en hoe je eindelijk kunt doorpakken.

✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten

Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:

👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine

🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie

Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:

👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/

📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?

Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl

– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!

👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:

Welke gewoonte wil jij graag doorbreken of opbouwen?

#gewoontes #goedevoornemens #nlp #persoonlijkeontwikkeling #gedragsverandering #mindset #patronendoorbreken #zelfontwikkeling #mentalegezondheid

📌 Familieopstellingen uitgelegd | Doorbreek onbewuste patronen uit je familiesysteem
Waarom blijf je soms vastzitten in gedrag dat je helemaal niet wilt? Waarom herhalen bepaalde patronen zich steeds opnieuw, ook al ben je je ervan bewust? In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast duiken Vincent en Marcel in de wereld van Familieopstellingen. Je ontdekt waar deze methode vandaan komt, hoe het familiesysteem werkt, en hoe opstellingen je helpen om onbewuste dynamieken zichtbaar te maken — zodat je meer vrijheid, rust en ruimte ervaart in je dagelijks leven.
🎧 In deze aflevering leer je:
✅ Wat Familieopstellingen zijn en hoe de methode is ontstaan
✅ Hoe jouw familiesysteem onbewust invloed heeft op je gedrag, emoties en relaties
✅ Waarom gedragspatronen vaak generaties terug beginnen
✅ Wat er kan gebeuren wanneer je een opstelling doet en welke inzichten dat geeft
💡 Van onbewust naar bewust – inzicht in je familiesysteem
Je ontdekt hoe jouw plek binnen het systeem bepaalt hoe je reageert, kiest en voelt. En hoe Familieopstellingen je helpen om oude loyaliteiten, emotionele verstrikkingen en onbewuste patronen te herkennen — zodat je niet langer vanuit automatische reacties leeft, maar vanuit kracht en autonomie.
✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten
Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:
👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine
🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie
Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:
👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/
📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?
Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl
– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!
👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:
Met welk patroon in je familiesysteem wil jij graag meer inzicht krijgen?
#familieopstellingen #systemischwerk #familiesysteem #persoonlijkeontwikkeling #onbewustepatronen #nlp #innerlijkewerk #zelfontwikkeling #mentalegezondheid #bewustzijn

📌 Wat is NLP? | Ontdek de taal van je onbewuste

Wat is NLP nu écht? In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast duiken Vincent en Marcel in de wereld van Neuro-Linguïstisch Programmeren. Je ontdekt waar NLP vandaan komt, hoe het werkt, en waarom het zoveel impact heeft op hoe we denken, voelen en communiceren.

Met heldere voorbeelden laten ze zien wat er gebeurt als je NLP gaat toepassen in je dagelijks leven — van meer innerlijke rust tot betere relaties en meer regie over je emoties.

🎧 In deze aflevering leer je:

✅ Wat NLP precies is – en hoe het verschilt van andere vormen van persoonlijke ontwikkeling

✅ Hoe NLP is ontstaan uit de studie van succesvolle denkers en therapeuten

✅ Waarom je brein taal letterlijk vertaalt naar ervaring

✅ Concrete voorbeelden van NLP in actie: van overtuigingen tot gedragspatronen

💡 De taal van verandering – hoe NLP je brein herprogrammeert

Je ontdekt hoe je onbewuste continu betekenis geeft aan wat je meemaakt, en hoe NLP je helpt om die processen bewust te sturen. Niet door te “doen alsof alles goed gaat”, maar door te begrijpen waarom je denkt, voelt en reageert zoals je doet — en hoe je dat kunt veranderen.

✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten

Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:

👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine

🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie

Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:

👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/

📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?

Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl

– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!

👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:

Wat heeft NLP jou gebracht – of waar ben jij benieuwd naar?

#nlp #persoonlijkeontwikkeling #mindset #neuropsychologie #zelfontwikkeling #gedragsverandering #communicatie #mentalegezondheid #bewustzijn

📌 Hoe communiceer je effectief met je partner | Van ruzie en verwijten naar begrip en verbinding
In relaties gaat het vaak mis in de communicatie. We denken dat we duidelijk zijn, maar toch voelt de ander zich aangevallen of onbegrepen. In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast ontdek je hoe NLP je helpt om écht te luisteren, het wereldmodel van je partner te begrijpen en van strijd weer naar verbinding te gaan.
🎧 In deze aflevering leer je:
✅ Waarom je partner soms iets héél anders hoort dan jij bedoelt
✅ Hoe je met NLP-inzichten miscommunicatie voorkomt
✅ Wat er gebeurt als je luistert met de intentie om te begrijpen
✅ Praktische communicatie-oefeningen om spanningen om te zetten in samenwerking
💡 Van strijd naar verbinding – communiceren met bewustzijn
Je ontdekt hoe automatische patronen en oude overtuigingen gesprekken kunnen blokkeren, en hoe je met bewustwording en taalpatronen van NLP weer contact maakt vanuit rust, begrip en liefde. Geen trucjes of scripts, maar écht leren afstemmen — op jezelf én op de ander.
✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten
Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:
👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine
🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie
Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:
👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/
📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?
Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl
– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!
👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:
Wat vind jij het moeilijkst aan communiceren met je partner?
#communicatie #relaties #nlp #persoonlijkeontwikkeling #begrip #verbinding #luisteren #bewustzijn #relatiecoaching

📌 De kracht van vergeven | Zo laat je oude pijn écht los
We weten allemaal dat vergeven belangrijk is. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Want iets rationeel begrijpen betekent nog niet dat je het ook emotioneel hebt losgelaten. In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast ontdek je met inzichten uit NLP en persoonlijke ontwikkeling hoe vergeving écht werkt — niet vanuit je hoofd, maar vanuit je gevoel.
🎧 In deze aflevering leer je:
✅ Waarom rationeel weten niet hetzelfde is als emotioneel loslaten
✅ Hoe je systeem tijd nodig heeft om boosheid of verdriet te verwerken
✅ Wat vergeving wél is — en wat het níet betekent
✅ Praktische NLP-oefeningen om oude emotionele koppelingen te helen
💡 De kracht van vergeven – en hoe je het écht toepast
Je ontdekt hoe onverwerkte emoties je onbewust vasthouden in oude verhalen, en hoe vergeven juist ruimte schept voor rust, energie en vrijheid. Niet door te doen alsof het je niets meer doet, maar door je gevoelens volledig toe te laten — en dan bewust te kiezen voor loslaten.
✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten
Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:
👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine
🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie
Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:
👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/
📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?
Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl
– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!
👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:
Wat vind jij het moeilijkst om écht los te laten?
#vergeven #loslaten #persoonlijkeontwikkeling #nlp #emotioneleheling #mentalegezondheid #innerlijkegroei #zelfontwikkeling

📌 Waarom dopamine je steeds weer verleidt (en hoe je de controle terugkrijgt)

Dopamine is het stofje dat je een goed gevoel geeft — na een like, een berichtje of dat eerste chipje. Maar wist je dat hetzelfde mechanisme ervoor zorgt dat je dooreet, doorscrolt en doorkijkt? In deze aflevering van de Leuker Leren Leven Podcast duiken we in de psychologie en neurowetenschap achter dopamine, en ontdek je met inzichten uit NLP hoe je loskomt van die constante drang naar meer.

🎧 In deze aflevering leer je:

✅ Waarom dopamine je brein steeds op zoek laat gaan naar de volgende beloning

✅ Hoe kleine prikkels (zoals je telefoon of snacks) grote invloed hebben op je gedrag

✅ Wat er in je brein gebeurt als je probeert te stoppen — en waarom dat zo lastig is

✅ Praktische NLP-tools om je beloningssysteem te herprogrammeren en meer rust te ervaren

💡 Waarom dopamine je steeds weer verleidt – en hoe je het verandert

Je ontdekt waarom dopamine je motiveert om steeds te grijpen naar wat ‘lekker voelt’, maar je uiteindelijk juist minder voldoening geeft. Met praktische inzichten en oefeningen leer je hoe je bewust omgaat met beloningen, zodat je brein leert genieten van rust, focus en echte voldoening.

✨ Bonus: Win je dag in de eerste 15 minuten

Wil je je dag beginnen met meer rust, kracht en focus? Download gratis de Leuker Leren Leven Ochtendroutine en ervaar hoe kleine stappen een groot verschil maken:

👉 https://unlp.plugandpay.nl/ochtendroutine

🤝 Extra: Persoonlijk advies voor jouw situatie

Vraag een gratis gesprek aan met een van onze groeicoaches en ontdek welke volgende stap jou het meeste gaat helpen:

👉 https://unlp.nl/adviesgesprek-aanvragen/

📩 Heb jij een vraag of herken je jezelf in dit onderwerp?

Stuur je vraag naar vincentenmarcel@unlp.nl

– wie weet behandelen we jouw situatie in een volgende aflevering!

👉 Abonneer je, druk op het belletje en laat in de comments weten:

Waar merk jij dat dopamine jou het meest in z’n greep heeft — eten, scrollen of iets anders?

#dopamine #verslaving #gedrag #persoonlijkeontwikkeling #nlp #neurowetenschap