In Folge 16 sprechen wir mit Gesa Krause über ihre Erfahrungen, wie sie Familie, Training und Wettkämpfe unter einen Hut bringt. Sie spricht über Schlaf, Unterstützung durch die Familie, Rückkehr zum Sport nach der Schwangerschaft und ihre Ziele für Birmingham.

---

In Episode 16, we talk with Gesa Krause about her experiences balancing family, training, and competitions. She discusses sleep, family support, returning to sports after pregnancy, and her goals for Birmingham.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

In dieser Episode sprechen wir mit Laura Müller über ihren Weg vom Leistungssport in die Gesundheitsberatung. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen einer erfolgreichen Sportkarriere und sprechen darüber, wie wichtig das richtige Umfeld, Vertrauen und eine individuelle Betreuung für langfristigen Erfolg sind.

Außerdem tauchen wir tief in die Themen Ernährung, Regeneration und Schlaf ein. Du erfährst, warum erholsamer Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Erholung ist. Laura teilt ihre Erfahrungen aus dem Spitzensport und gibt praktische Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – von Blaulichtfiltern und Melatonin bis hin zu gezielten Ernährungsstrategien.

Freu dich auf persönliche Einblicke, spannende Erfahrungen und konkrete Impulse, die dir helfen können, mehr Energie, bessere Regeneration und langfristig mehr Leistungsfähigkeit zu erreichen.

--

In this episode, We sit down with Laura Müller to talk about her journey from competitive sports to health coaching. Together, we take a behind-the-scenes look at what it takes to build a successful athletic career and explore how the right environment, trust, and personalized support can make all the difference.

We also dive deep into the topics of nutrition, recovery, and sleep. You'll learn why quality sleep is one of the most important factors for health, performance, and long-term recovery. Laura shares insights from her experience in elite sports and offers practical strategies you can apply in your own life—from blue light filters and melatonin to nutrition habits that support better recovery and performance.

Get ready for personal stories, valuable lessons, and actionable takeaways that can help you boost your energy, improve recovery, and perform at your best—both in sports and everyday life.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

Ticket's für den Stimmungsblock bei der DM:

Code: STIMMUNGSBLOCK-DAE83J

https://www.ticket-onlineshop.com/ols/dlv/de/sommerdm/channel/shop/index

Gesundheitscoach Laura Müller Homepage:

https://lauramariemueller.de

In diesem Gespräch teilt Emily ihre inspirierende Reise im Ultra-Running, ihre Projekte in Kenia und Portugal sowie ihre Vision, Gemeinschaft und Bildung durch das Laufen zu fördern. Erfahren Sie, wie sie mit innovativen Relay-Events Brücken baut und Frauen sowie junge Menschen unterstützt.

---

In this interview, Emily shares her inspiring journey in ultra-running, her projects in Kenya and Portugal, and her vision for fostering community and education through running. Learn how she builds bridges and supports women and young people through innovative relay events.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

Emily's Instagram Profil:

https://www.instagram.com/em_colq?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

In dieser Folge sprechen wir mit Coach Lukasz über extreme Laufprojekte, die mentale und physische Vorbereitung, sowie die Bedeutung von Authentizität im Sport. Er teilt Einblicke in das 600 Kilometer Projekt von Arda Saatci und die Herausforderungen bei Ultra-Läufen.

---

In this episode, we talk with Coach Lukasz about extreme running projects, mental and physical preparation, and the importance of authenticity in sports. He shares insights into Arda Saatci’s 600km project and the challenges of ultra-running.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

In der neuen englischen Folge besprechen wir mit unserem Gast Mariana Berceril, Philipps und ihre Marathon Erlebnisse in Kopenhagen. Sie verlief die Vorbereitung, was gab es für Probleme, wie war die Stimmung, etc. etc. Hört rein und holt ich euch Lust auf mehr!

---

In the new English episode, we sit down with our guest Mariana Berceril, Philipps, and discuss their marathon experiences in Copenhagen. We talk about how their training went, what challenges they faced, what the atmosphere was like, and more. Tune in and get ready for more!

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

In diesem Gespräch mit Jakob Lange, einem ehemaligen nordischen Kombinierer und aktuellen Langstreckenläufer, werden die Herausforderungen und Erfahrungen im Spitzensport, die Umstellung auf den Marathon und die Zukunftspläne beleuchtet. Das Interview bietet wertvolle Einblicke in die Welt des Ausdauersports, die Entwicklung der Sportarten und persönliche Erfolgsmomente.

---

In this conversation with Jakob Lange, a former Nordic combined athlete and current long-distance runner, we explore the challenges and experiences of elite sports, the transition to marathon running, and his plans for the future. The interview offers valuable insights into the world of endurance sports, the evolution of these disciplines, and personal moments of success.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

In dieser Folge sprechen wir mit Maurizio Dudlitz unser erster Gast auf der Laufcommunity über seine Erfahrungen beim Boston Marathon, die Bedeutung der Major-Marathons und die neuesten Entwicklungen in der Laufwelt, inklusive Weltrekorde und zukünftiger Pläne.

---

In this episode, we talk with Maurizio Dudlitz, our first guest on the Running Community, about his experiences at the Boston Marathon, the significance of the major marathons, and the latest developments in the running world, including world records and future plans.

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5

Maurizio Dudlitz Instagram Profil:

https://www.instagram.com/maududlitz/

In dieser Episode von "Let’s Talk Running" ist eine der aktuell stärksten deutschen Langstreckenläuferinnen zu Gast: Domenika Mayer! Frisch gekrönt zur Deutschen Meisterin im Marathon und mit einer beeindruckenden neuen persönlichen Bestzeit von 2:21:26 Stunden, gibt sie spannende Einblicke in ihr Training, ihren Weg an die Spitze und die Emotionen rund um ihren dritten Sieg in Folge beim ADAC Hannover Marathon!

---

In this episode of “Let’s Talk Running,” we’re joined by one of Germany’s top female long-distance runners: Domenika Mayer! Fresh off her victory as German marathon champion and with an impressive new personal best of 2:21:26, she shares fascinating insights into her training, her journey to the top, and the emotions surrounding her third consecutive win at the ADAC Hannover Marathon!

---

Let's Talk Running Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lets.talk.running?igsh=ZHlkMXJ5ZXU2Zmp5