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Les secrets du mental

Les secrets du mental

著者: moka.care
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このコンテンツについて

On parle du mental dans la vie de tous les jours, mais très rarement de santé mentale. On parle de “victoire au mental”, de “mental de champion”, mais très rarement des ressorts qu’il y a derrière. Notamment, de comment on parvient à se forger ce fameux “mental d’acier”. On croit souvent que les parcours des athlètes de haut niveau sont linéaires. Ils ont atteint un tel niveau, que cela semble facile de l’extérieur. Alors qu’ils sont - comme chacun d’entre nous - passés par des moments de doutes, difficiles. Alors que pour atteindre un tel niveau, ils ont dû très souvent avancer sur un fil. Dans Les secrets du mental, Guillaume d’Ayguesvives, co-fondateur de moka.care, donne la parole à des sportifs de haut niveau afin de briser les tabous autour de la santé mentale. Ces athlètes racontent les secrets qui leur ont permis d’en arriver là où ils sont mais aussi la façon dont ils vivent les grands moments de leur carrière, les bons comme les moins bons. Rendez-vous un mardi sur deux pour essayer de mieux vivre nos jours sans et nos jours avec. Pour en savoir plus sur moka.care ou en parler dans votre entreprise : https://www.moka.care/contact-employes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Les secrets du mental Moka.care 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #44 - Matthias Dandois, BMX - L'acharnement a ses limites.
    2025/06/24

    Comment gérer les défaites et les déceptions ? Jusqu'où doit-on persévérer ?


    Matthias Dandois est dix fois champion du monde de BMX Flat, une discipline de freestyle qui mêle créativité et exigence sportive.

    Dans cet épisode, Matthias revient sur les grandes évolutions de sa carrière, de son premier titre en 2008, à son 10ème en décembre 2024, à l'issue duquel il décide de prendre sa carrière sportive.


    Il nous raconte :

    • comment le BMX l'a aidé à construire son identité à l'adolescence

    • comment il est passé d'un entraînement guidé uniquement par la passion, à une approche de sportif de haut-niveau

    • les exercices qu'il a mis en place avec un psychologue, pour gérer la pression ou les frustrations

    • comment il a préparé la fin de sa carrière sportive


    Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :

    • Chacun a un plafond de verre d'acharnement. Quand on est conscient du sien, on sait plus facilement prendre du recul, faire un pas de côté sans culpabiliser.

    • Occuper son cerveau avec une tâche facile (comme refaire ses lacets) juste avant un moment à fort enjeu. Cela permet de laisser son cerveau au repos, de ne pas l'épuiser par le stress.

    • Pour gérer une déception, Matthias nous partage un exercice simple : écrire sur une feuille, dans trois colonne, 1) ce que l'on a bien fait qui s'est bien passé, 2) ce que l'on a mal fait et qui est de sa faute, 3) ce qui s'est mal passé et qui n'est pas de sa faute. Puis jeter cette feuille pour faire son deuil de ce qui vient d'arriver.


    Bonne écoute !


    À propos du podcast :

    On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

    Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.

    Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

    👉 Rejoignez-nous sur Instagram : @les_secrets_du_mental


    📸 Crédit photo : @fyanrudger / @bmx


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    44 分
  • #43 - Solenne Piret, para-escalade - Assumer sa différence
    2025/06/10

    Comment accepter ce qu'on a toujours voulu cacher de soi ?


    Solenne Piret est née avec une agénésie de l'avant-bras droit.

    Pendant son enfance, ni elle ni son entourage n'avait mis le mot de "handicap" sur cette malformation.

    Pour la première fois à 25 ans, c'est une psychologue qui, lors de leur première séance, nomme ce qu'elle a toujours contourné.

    D'abord difficile à entendre, le mot devient libérateur : "Je me suis rendue compte que j'avais tout construit autour de cette différence, mais pas avec."


    Dans cet épisode, Solenne revient sur son parcours qui l'a menée de ses études d'architecture à quatre titres de championne du monde de para-escalade.


    Elle nous raconte :

    • son enfance avec ses frères et ses parents mordus d'escalade

    • le début de son travail thérapeutique, qu'elle entame initialement pour mieux vivre son hypersensibilité

    • sa redécouverte de l'escalade à 25 ans et son ascension rapide dans le haut niveau, jusqu'à son premier titre de championne du monde

    • sa préparation pour les Jeux de Los Angeles 2028, où la para-escalade fera officiellement son entrée pour la première fois.


    Bonne écoute !


    À propos du podcast :

    On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

    Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.

    Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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    38 分
  • #42 - Frédéric Villeroux, le "Zizou" du cécifoot - La diversité, clé de la cohésion et de la performance
    2025/05/27

    Comment faire tomber les stéréotypes grâce à la passion du sport ?


    Frédéric Villeroux est né avec une déficience visuelle. Il découvre le cécifoot à 15 ans.

    À 17 ans, il fait une rencontre qui va changer sa vie : Toussaint Akpewh, le sélectionneur de l’équipe de France. Toussaint le prend sous son aile et le convainc de passer de la catégorie des malvoyants à celle des non-voyants, où l’on joue les yeux entièrement bandés.

    À 20 ans, Frédéric joue ses premiers matchs en équipe de France dans cette catégorie. On est en 2003.


    Aujourd’hui, Frédéric a 42 ans et est considéré comme l’un des meilleurs attaquants au monde dans sa discipline - ce qui lui vaut les surnoms de “Zizou” ou de “Messi” du cécifoot.

    Dernière consécration en date : le titre olympique, contre l’Argentine, lors des Jeux Paralympiques de Paris 2024.


    Nous avons eu la chance de rencontrer Frédéric, qui nous a partagé ses débuts dans son sport, sa vision du sport comme facteur d’inclusion sociale pour les personnes en situation de handicap, et refait vivre la finale de Paris 2024, qui s’est jouée aux tirs au but.


    Dans cet épisode, Frédéric nous raconte :

    • 3'48 : sa rencontre déterminante avec Toussaint Akpewh

    • 9'41 : son premier capitanat en équipe de France

    • 16'28 : les clés de la cohésion de l'équipe de France de cécifoot

    • 21'31 : les Jeux Paralympiques de Paris 2024 et la médaille d'or de l'équipe de France

    • 36'41 : sa vision sur le sport comme vecteur d'inclusion sociale


    Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :

    • Anticiper les difficultés, pour mieux s’y adapter : avant les Jeux de Paris 2024, l’entraîneur de l’équipe de France de cécifoot a entraîné ses joueurs dans des stades bruyants pour qu’ils s’adaptent à un environnement bruyant et ne soient pas déstabilisés par le public le jour J.

    • Favoriser la diversité d’une équipe, pour créer de la cohésion : la diversité des profils de l’équipe de France de cécifoot favorise les échanges entre les coéquipiers, qui ont l’envie et la curiosité de se connaître les uns les autres.

    • Faire confiance à ses automatismes et à son corps : dans les moments à fort enjeu, se laisser guider par ce que notre corps sait faire, ce pour quoi il s’est entraîné


    Bonne écoute !


    À propos du podcast :

    On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

    Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.

    Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.


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    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    45 分

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