エピソード

  • Kritik äußern: Warum wir uns damit schwertun

    Kritik äußern: Warum wir uns damit schwertun
    2026/10/14
    Hörst du gern Kritik? Nein? Kann ich gut verstehen. Kritik ist oft unangenehm, unklar, pauschal oder kommt zum völlig falschen Zeitpunkt. Und manchmal fragen wir uns hinterher, warum unser Gegenüber so empfindlich reagiert. Aber hast du dich schon mal gefragt, was deine Kritik eigentlich mit dir selbst zu tun hat? In dieser Folge zeige ich dir, wie du Kritik so formulierst, dass sie wirklich ankommt. Du erfährst, worauf es beim richtigen Zeitpunkt ankommt, ob du vorab um Erlaubnis bitten solltest und welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, bevor du jemanden kritisierst. Wenn "Grenzen setzen" und "Nein sagen" dein Thema sind, wenn du gern besser für dich einstehen könntest, dann komm in mein nächstes Online Seminar. Am 23.November 2026 um 18 Uhr erfährst du, wie du deine Grenzen definierst und dafür sorgst, dass sie respektiert werden. Schreib mir, wenn du mehr erfahren willst: kontakt@kallista.works
    続きを読む 一部表示
    30 分
  • Du engst mich ein! Wie viel Nähe verträgt eine Beziehung? Folge 158

    Du engst mich ein! Wie viel Nähe verträgt eine Beziehung? Folge 158
    2026/10/06
    Wie viel Nähe braucht Beziehung und wie viel Freiheit brauchst du in deiner Partnerschaft? Wenn du dich eingeengt fühlst, lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Was genau löst diese Enge aus? Was fehlt dir? Und was wünschst du dir stattdessen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum sowohl Freiheit als auch Verbundenheit zu einer Beziehung gehören, wann unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Autonomie zum Problem werden und wie du herausfindest, was du wirklich brauchst. Und ich zeige dir, wie du darüber sprichst, ohne deinem Partner einfach nur vorzuwerfen: „Du engst mich ein.“
    続きを読む 一部表示
    30 分
  • Du musst gar nichts - Hol´ dir deine Entscheidungsfreiheit zurück I Folge 157

    Du musst gar nichts - Hol´ dir deine Entscheidungsfreiheit zurück I Folge 157
    2026/10/01
    Ich muss mich kümmern. Ich muss das noch erledigen. Ich muss für die anderen da sein. Und irgendwann fühlt sich der ganze Alltag nach einer langen Liste von Verpflichtungen an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) anders auf dein „Ich muss“ schauen kannst. Was sich verändert, wenn du daraus „Ich will“ machst. Und was das mit deinen eigenen Bedürfnissen zu tun hat. Du bekommst einen Impuls, mit dem du Druck rausnehmen und dir deine Entscheidungsfreiheit zurückholen kannst. Denn wenn du erkennst, warum du etwas tust und welches Bedürfnis du dir damit erfüllst, sitzt du wieder selbst am Steuer. Du entscheidest, wofür du deine Zeit und Energie einsetzen willst.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Gelassenheit in Konflikten – so geht's | Folge 156

    Gelassenheit in Konflikten – so geht's | Folge 156
    2026/09/23
    Warum trifft dich manche Kritik so hart? Warum eskaliert ein Gespräch, obwohl du eigentlich nur klären wolltest, was dich stört? Und was hilft dir, in solchen Momenten gelassener zu bleiben? In dieser Folge gehe ich zurück zu den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation und zeige dir, warum sie weit mehr sind als vier Schritte für ein gutes Gespräch. Du erfährst, was hinter Kritik, Vorwürfen und Angriffen stecken kann, warum deine Gefühle wichtige Hinweise liefern und weshalb wir uns oft über Lösungen streiten, obwohl es eigentlich um unsere Bedürfnisse geht. Ich spreche darüber, wie du echte Gefühle von Pseudogefühlen unterscheidest, Bedürfnisse und Strategien auseinanderhältst, empathischer zuhörst und klarer sagst, worum es dir wirklich geht. Und natürlich bekommst du auch die vier Schritte der GFK noch einmal kompakt für deinen Alltag. Für weniger persönliche Angriffe im Kopf, mehr Klarheit im Gespräch und mehr Gelassenheit, wenn es schwierig wird.
    続きを読む 一部表示
    34 分
  • Situationship: Warten, hoffen, bleiben? | Folge 155

    Situationship: Warten, hoffen, bleiben? | Folge 155
    2026/09/16
    Kann aus einer Situationship eine Beziehung werden? Ihr verbringt viel Zeit miteinander, seid euch körperlich nah, habt Sex und euch verbinden romantische Gefühle. Und trotzdem seid ihr "nicht zusammen.“ Eine Situationship kann wunderbar funktionieren. Bis einer mehr will und der andere sich nicht festlegen möchte. Oft kommt die Frage auf: Will ich zu viel? Verlange ich zu viel? Mache ich zu viel Druck, wenn ich wissen will, woran ich bin? Warum will jemand Nähe, aber keine Beziehung? Welche Rolle kann Bindungsangst spielen? Und wie lange lohnt es sich zu hoffen, dass doch noch eine Beziehung entsteht? In dieser Folge erfährst du, wie du herausfindest, was du selbst wirklich willst, wie du deine Wünsche klar ansprichst und woran du erkennst, ob dir eure Situationship noch reicht. Du bekommst konkrete Impulse für das entscheidende Gespräch, für deine Grenzen und für die Frage: Bleiben, warten oder gehen?
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Heimliche Hochzeit: Wenn Freundschaft auf die Probe gestellt wird | Folge 154

    Heimliche Hochzeit: Wenn Freundschaft auf die Probe gestellt wird | Folge 154
    2026/09/09
    Deine beste Freundin hat heimlich geheiratet. Du erfährst es erst Wochen später und bist enttäuscht. Warum hat sie dir davon nichts erzählt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Paare sich für eine heimliche Hochzeit entscheiden, welche Erwartungen hinter unserer Enttäuschung stecken und wie du damit umgehen kannst, wenn du ausgeschlossen wirst. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse erkennst, deine Enttäuschung ohne Vorwürfe ansprichst und wieder Vertrauen und Nähe in eure Freundschaft bringst. Auch für alle, die selbst heimlich heiraten möchten: Wie du deine Entscheidung kommunizierst und mit enttäuschten Freunden oder Eltern umgehst.
    続きを読む 一部表示
    29 分
  • 153 Weniger Du. Mehr Ich. Warum Ich-Botschaften besser sind als ihr Ruf

    153 Weniger Du. Mehr Ich. Warum Ich-Botschaften besser sind als ihr Ruf
    2026/09/02
    Du willst sagen, was dich stört und dein Gegenüber soll dir auch noch zuhören? Kein Problem. Ich-Botschaften bringen mehr Verständnis, mehr Offenheit und mehr Bereitschaft, gemeinsam eine Lösung zu finden. Wie das funktioniert und warum ein kleines „Du“ schnell Widerstand auslösen kann, hörst du in dieser Folge.
    続きを読む 一部表示
    32 分
  • 152 Schluss mit dem Jammern – Was tun, wenn Jammern zur Belastung wird?

    152 Schluss mit dem Jammern – Was tun, wenn Jammern zur Belastung wird?
    2026/08/26
    Dauerndes Jammern kann krank machen – und einsam. Menschen, die viel Jammern stecken oft in einer gedanklichen Falle, in der sie sich ihren Grund zum Jammern ständig bestätigen. Und doch ist Jammern keine Bitte – Lösungen anbieten, stoppen das Jammern leider nicht. Menschen, die Jammnern brauchen etwas anderes. Was hintern dem Jammern steckt, wie du rauskommst und wie du damit umgehst, erfährst du in dieser Episode.
    続きを読む 一部表示
    23 分