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Leichter Leben

著者： Olga Lampmann
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  • サマリー

  • Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte zum Glück einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in meinem Podcast. Im Podcast erfährst du, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst. Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich! Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (https://chat.whatsapp.com/BohqFcJtdzJL7BMTsH08PA) In der Leichter Leben Community erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert. Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: https://www.mysoulcookie.de/ Folge mir auch gerne auf Social Media: Instagram: @soulcookie.coaching Facebook: @soulcookie.coaching LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olga-lampmann/
    SoulCookie Coaching 2022-2023
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エピソード
  • Folge 21- Wahre Weiblichkeit leben- mit Luzia Elisabeth van den Broek

    Folge 21- Wahre Weiblichkeit leben- mit Luzia Elisabeth van den Broek
    2024/03/17
    Akzeptierst du, als Frau, deine Weiblichkeit und schöpfst daraus deine innere Stärke? Oder hast du vielleicht das Gefühl, dass du 'der bessere Mann' sein musst, um in der Arbeitswelt und im Privatleben erfolgreich zu sein? In unserer heutigen Zeit ist die Weiblichkeit oft mit Vorurteilen wie Schwäche, Hysterie und Unberechenbarkeit behaftet. Unsere Welt wird von männlichen Eigenschaften wie Konkurrenz, Zielstrebigkeit und Härte dominiert, und oft versuchen wir Frauen, uns diesen Merkmalen anzupassen, um beispielsweise in der Karriere voranzukommen. Dabei gerät oft aus dem Blick, dass unsere wahre Kraft und Stärke in unserer Weiblichkeit liegt, und es uns nicht guttut, ausschließlich in männlichen Energien zu leben. In dieser Podcastfolge habe ich mich mit einer Expertin für Weiblichkeit unterhalten, um das Thema näher zu beleuchten. Sie teilt ihre Definition von wahrer Weiblichkeit und erklärt, warum es für Frauen nicht notwendig ist, 'bessere Männer' zu werden. Lass uns gemeinsam eintauchen und die Schönheit und Stärke der Weiblichkeit entdecken.
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    35 分
  • Folge 20- Selbstliebe- mit Baljit Sunda- Teil 2

    Folge 20- Selbstliebe- mit Baljit Sunda- Teil 2
    2024/03/03
    Wir entdecken zusammen, warum Selbstliebe ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Baljit Sunda teilt mit uns inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie Selbstliebe unsere Beziehungen, berufliche Entwicklung und persönliche Erfüllung prägt. Von Selbstfürsorge bis Selbstmitgefühl: Diese Episode bietet Einsichten und Inspiration, um eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und authentisch zu leben. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits auf deinem Weg bist – entdecke, wie du dein inneres Licht entfalten kannst. Dies ist Teil 2 des Gesprächs mit Baljit. Teil 1 kannst du in der vorherigen Folge hören.
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    32 分
  • Folge 19- Selbstliebe- mit Baljit Sunda-Teil 1

    Folge 19- Selbstliebe- mit Baljit Sunda-Teil 1
    2024/02/18
    Wir entdecken zusammen, warum Selbstliebe ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Baljit Sunda teilt mit uns inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie Selbstliebe unsere Beziehungen, berufliche Entwicklung und persönliche Erfüllung prägt. Von Selbstfürsorge bis Selbstmitgefühl: Diese Episode bietet Einsichten und Inspiration, um eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und authentisch zu leben. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits auf deinem Weg bist – entdecke, wie du dich selbst mehr annehmen kannst. Dies ist Teil 1 des Gesprächs mit Baljit. Teil 2 bekommst du in der nächsten Folge.
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    31 分

あらすじ・解説

Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte zum Glück einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in meinem Podcast. Im Podcast erfährst du, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst. Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich! Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (https://chat.whatsapp.com/BohqFcJtdzJL7BMTsH08PA) In der Leichter Leben Community erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert. Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: https://www.mysoulcookie.de/ Folge mir auch gerne auf Social Media: Instagram: @soulcookie.coaching Facebook: @soulcookie.coaching LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olga-lampmann/
SoulCookie Coaching 2022-2023
心理学 衛生・健康的な生活
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