Dans ce nouvel épisode, je te guide dans une pratique où respiration carrée et méditation se mêlent.

Tu pourras t'installer dans une pièce dont tu laisseras une fenêtre ouverte vers l'extérieur. Ou peut-être une porte, ouverte sur le monde.

Tu t'installeras en priorisant absolument ton confort (cela peut-être simplement assise sur une chaise si besoin).

Je te guiderai dans cette méditation où la respiration nous invitera à échanger avec le monde. De manière générale, ta respiration se fera par le nez (inspire et expire), avec le ressenti d'un mouvement abdominal.

Nous intègrerons une pratique de respiration carrée (Sama Vritti pour les yogis). Elle débutera avec 4 temps (inspire sur 4 temps, suspension poumons pleins sur 4 temps, expire sur 4 temps, suspension poumons vides sur 4 temps). Puis "j'élargirai" le carré à 5 temps (5/5/5/5) puis à 6 temps, puis à 7, à 8 et à 9.

Note : garde une respiration fluide, très lente et confortable. Plus j'ajouterai des temps, plus ton débit devra être fin et subtil.

Si tu arrives à un moment où il t'est impossible de tenir mon décompte : note sur quelle phase (inspire, rétention à plein, expire ou rétention à vide) tu bloques et écris-moi à roland@inspireandco.com pour que je te conseille pour dépasser ce blocage.

Je t'invite à me laisser tes ressentis de pratique en commentaire.

Belle pratique.

Roland Granottier

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Des ateliers de production d’une société spécialisée dans la chimie des parfums jusqu’à son cabinet de médecine chinoise, le parcours d’Adeline Laget est exemplaire et inspirant. Passionnée par la médecine chinoise depuis son adolescence, elle se forme à l’Institut Liang Shen, voyage en Chine aux sources de cette médecine millénaire et ouvre son cabinet « Blanche Pivoine » à Fillière près d’Annecy.

Dans cette épisode, au fil de notre échange, vous découvrirez plus précisément ce qu’est la médecine chinoise, en quoi elle peut nous aider à retrouver l’harmonie avec le vivant (en nous et autour de nous) et comment elle utilise les méridiens énergétiques via les massages et la moxibustion pour relancer les capacités d’autoguérison de notre organisme. Nous y parlerons aussi de la mort et du deuil avec ce regard doux, confiant et bienveillant qui caractérise Adeline.

Une ode au lien, à l’alignement, à la foi et à l’amour.

Belle écoute !

Découvre l'univers d’Adeline Laget :

Le site du cabinet de médecine chinoise « Blanche Pivoine » : http://www.blanche-pivoine.com

Son instagram : https://www.instagram.com/adeline_blanche_pivoine/

A bientôt,

Roland Granottier

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Bastien Laure est un homme à part, un de ceux qui semblent touché par la grâce dès leur jeunesse. Nomade, explorateur, entrepreneur, vidéaste, coach... impossible de mettre Bastien dans une case.

En 2024, Bastien quitte sa vie quotidienne d'annécien vidéaste pour se lancer sur les routes de France, d'Espagne et du Maroc avec une idée en tête : aller à la rencontre, à la rencontre de soi, des éléments, de l'autre, à la rencontre de ces forces qui nous dépassent. Ils s'immergent dans des communautés qui cherchent à inventer de nouveaux modes de vie (organisationnels, relationnels, spirituels).

De cette aventure, il reviendra rempli d'une vision plus fine de l'humain, de la vie et de l'univers. Il nous partage cette expérience dans un film qui ne laisse pas indifférent : "Vis ta vie, bordel".

Retrouve l'univers de Bastien :

- Son film "Vis ta vie, bordel" à télécharger ici : https://stan.store/Bastienl

- Son site : https://enviedo.com

- Son email pour organiser une projection dans ta ville ou ton entreprise : bastien@enviedo.com

Belle écoute pour cet épisode profond et tranchant !

A bientôt

Roland Granottier

https://inspireandco.com