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Las claves de Sol

Las claves de Sol

著者： Sol Aguirre
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このコンテンツについて

 Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Me encuentras en @lasclavesdesol.Sol Aguirre
エピソード
  • 121. CÓMO CALLAR LA VOZ DEL PERFECCIONISMO

    121. CÓMO CALLAR LA VOZ DEL PERFECCIONISMO
    2025/12/15

    Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify


    ¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor?
    ¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas porque “todavía no lo tienes claro del todo”?
    ¿Que postergas proyectos, conversaciones o decisiones porque sientes que “así, tal como estás ahora, no es suficiente”?


    Si te reconoces, este episodio es para ti.


    Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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    24 分
  • 120. TRES USOS QUE LE DOY A LA IA PARA QUE MI VIDA SEA MÁS FÁCIL

    120. TRES USOS QUE LE DOY A LA IA PARA QUE MI VIDA SEA MÁS FÁCIL
    2025/12/08

    Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify⁠


    ¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligencia artificial y “volverte tonta” como me dijo una amiga el otro día?


    Si has dicho que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.


    Mi recomendación de esta semana: el libro “Las ventanas sin rejas”, de Paulo G Conde, AQUÍ tienes la sinopsis y el acceso a compra.


    Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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    21 分
  • 119. LO HE INTENTADO TODO PARA SUPERAR ESTE BLOQUEO Y NO HAY MANERA, ¿QUÉ HAGO?, con Rebeca López

    119. LO HE INTENTADO TODO PARA SUPERAR ESTE BLOQUEO Y NO HAY MANERA, ¿QUÉ HAGO?, con Rebeca López
    2025/12/01

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    ¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones?

    Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.

    Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8

    Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente

    Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool)

    Los autores a los que hace referencia Rebeca son:

    • “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk.
    • “El mito de la normalidad” de Gabor Maté.
    • “When the body says no” de Gabor Maté.

    Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify


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    46 分
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