Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor?
¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas porque “todavía no lo tienes claro del todo”?
¿Que postergas proyectos, conversaciones o decisiones porque sientes que “así, tal como estás ahora, no es suficiente”?

Si te reconoces, este episodio es para ti.

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Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify⁠

¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligencia artificial y “volverte tonta” como me dijo una amiga el otro día?

Si has dicho que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi recomendación de esta semana: el libro “Las ventanas sin rejas”, de Paulo G Conde, AQUÍ tienes la sinopsis y el acceso a compra.

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¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones?

Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8

Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente

Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool)

Los autores a los que hace referencia Rebeca son:

• “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk.
• “El mito de la normalidad” de Gabor Maté.
• “When the body says no” de Gabor Maté.

Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

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¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar las riendas de lo que te pasa?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí encuentras el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal, ese al que vuelvo una y otra vez para encontrar claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

En este enlace tienes toda la información y el acceso a la suscripción a PODER Y RESPONSABILIDAD: EL MÉTODO CON EL QUE CIERRO CADA AÑO Y DISEÑO EL SIGUIENTE: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/

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¿Te has preguntado alguna vez si todas las mujeres que son madres lo volverían a ser? ¿Has sentido que había cosas de la maternidad de las que nadie te habló? ¿Eres madre y sientes que esto no es lo que te habían contado o no se parece a lo que imaginabas? ¿Te estás planteando ser madre por miedo a arrepentirte de no serlo? ¿No quieres ser madre y sientes que, de alguna manera, la sociedad o tu entorno te presionan para que lo seas?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento: el libro “Madres arrepentidas” de Orna Donath.

Aquí tienes los 5 ejercicios para reconectar con lo que realmente quieres en la vida: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/

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¿No tienes clara la diferencia entre estar cómoda o vivir en la inercia? ¿Te pasa que hay días que haces y haces pero, si reflexionas un poco, te das cuenta de que no has avanzado en ninguna dirección? ¿Hace ya rato que no sientes entusiasmo, ilusión, satisfacción?

Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Puedes apuntarte aquí a mi nueva formación PODER Y RESPONSABILIDAD, donde te enseño mi método para cerrar el año y diseñar el siguiente: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/

Mi descubrimiento de esta semana es este: https://www.instagram.com/locationhouseofbeau/

Aquí tienes el audio con dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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¿Te da vértigo pensar en el momento en que tus hijos se vayan de casa?
¿Te preguntas si sentirás vacío, si echarás de menos las rutinas cuando ya no te necesiten tanto?
¿O a lo mejor ya se han ido y sientes que te falta algo, como si tu vida se hubiera quedado en pausa, te sientes triste?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Te dejo aquí el episodio del podcast “De buena tinta” de Paulo G. Conde sobre las modalidades de edición y autoedición: https://open.spotify.com/episode/0CjE75WaGBvBFrozlzJNnp?si=a09130f428054507

Aquí tienes el enlace a toda la información y la lista de espera de “Pertenécete” el programa que tendrá lugar en enero de 2026 y en el que, a través de ejercicios prácticos, ejemplos cercanos y estrategias claras, acompaño a mujeres que quieren cambiar su mentalidad, tomar decisiones desde la seguridad y pasar a la acción: https://www.lasclavesdesol.com/pertenecete/

Aquí tienes el enlace con el paso a paso del ejercicio del Día Ideal, con todas las preguntas guía y recursos para desbloquearte cuando no se te ocurre nada, espero que te ayude: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

Y recuerda dejarme en comentarios tu respuesta a esta pregunta: ¿Qué podrías hacer hoy para ocupar un poco más de espacio en tu propia vida?

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¿Te gustaría rodearte de personas con las que tienes cosas en común y que te impulsan y te apoyan? ¿Quieres saber cuáles son las pistas que te cuentan que eres compatible con una persona? ¿Sientes que quieres ampliar tu círculo pero no sabes muy bien cómo hacerlo?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con mi querida Leire Larrañaga. Para las que seáis nuevas por aquí: Leire y yo hemos compartido espacio de trabajo, formaciones y vida durante mucho tiempo. Cuando escuchéis el episodio os daréis cuenta de por qué.

Aquí tenéis el PDF con 3 ejercicios prácticos que a mí me sirven para definir mis primeros pasos cuando siento que estoy bloqueada: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

Os dejo aquí la membresía de yoga de la fabulosa Elena Ferraris de la que hablamos en el episodio: https://www.elenaferrarisyoga.com/clases-yoga-online/membresia/

El otro episodio con Leire sobre cerrar etapas desde la calma es este: https://open.spotify.com/episode/1Hgd064OTvI063WGkipBHI?si=0cef2033295a4ce1

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