¿Quieres diferenciar claramente cuándo estás siendo egoista y cuando, simplemente, te estás priorizando? ¿Te gustaría dedicarte tiempo y cuidarte sin culpa? ¿Sientes un pellizquito incómodo si afirmas que eres importante? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con Igor Fernández, psicólogo y persona sensible e inteligente donde las haya. Él nos va a contar de dónde sale esa confusión entre dos conceptos que no tienen nada que ver: el darnos la importancia que merecemos y el ser egoístas.

Aquí puedes descargar el PDF con los tres ejercicios para salir de tu bloqueo vital.

Encuentras a Igor en @psigorfernandez

Puedes leer su magnífica Newsletter “Contigo en mente” AQUÍ.

Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

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¿Quieres saber cuáles son las claves para ser felices según la ciencia? ¿Te gustaría saber cómo poner más de tu parte para incrementar tu plenitud y tu satisfacción en la vida?

¿Quieres saber cuáles son las preguntas que has de hacerte para vivir en el máximo equilibrio posible? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con Valentina Luján, experta en las ciencias de la felicidad, autora del libro “Ser feliz es para valientes”, conferenciante y persona entusiasta como pocas. Ella nos cuenta, desde México, qué nos cuenta la ciencia sobre la felicidad, en qué factores hemos de trabajar para vivir una vida en la que nos queramos quedar, de qué está hecho el tan ansiado equilibrio.

Aquí puedes descargar el PDF con los tres ejercicios para salir de tu bloqueo vital.

Encuentras a Valentina Luján en Instagram @valentinamente_feliz

Aquí tienes su audiolibro “Ser feliz es para valientes”: https://play.google.com/store/audiobooks/details/Valentina_Luján_Ser_feliz_es_para_valientes?id=AQAAAECKYHcg7M&hl=es_MX

Aquí lo tienes en Amazon Kindle y tapa blanda: https://www.amazon.es/Feliz-Valientes-Being-Happy-Brave/dp/6073854218

Puedes escuchar aquí su podcast “Valentinamente feliz”: https://www.youtube.com/playlist?list=PLwTQNCB_uDGcHx12yx_6bmkfpu7-mcOCU

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¿Te gustaría gestionar mejor tu relación con tu madre? ¿Quieres saber hasta qué punto esa relación afecta tu comportamiento y tu salud a todos los niveles? ¿Quieres dejar de repetir patrones heredados que juegan en tu contra para empezar a implementar otros que te regalen más paz? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Info Xavi Cañellas:

Instagram: @xaviregenera

Enlace libros de Xavi:

https://www.amazon.es/stores/Xavi-Ca%C3%B1ellas/author/B08FD5GVQS?ref=dbs_a_mng_rwt_scns_share&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true

https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/xavi-canellas/20098355?campaignid=17496927113&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_iqzfhbd7lwwdQrs7pG3aQJE1DI

Web: https://regenerahealth.com/

Puedes descargarte aquí el PDF con los 3 ejercicios para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso. Aquí lo tienes.

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¿Te afectan las opiniones ajenas? ¿Quieres saber cómo gestionan las críticas dos personas bastante expuestas en redes? ¿Te gustaría tener estrategias para mantener la calma ante cualquier opinión? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.

Este es el Instagram de @MarianaDiezMoliner

Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida

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¿Estás tomando decisiones que te acercan a la vida que quieres… o tomas decisiones que simplemente calman tu miedo?

¿Sientes que a veces eliges desde lo que te falta, desde lo que temes, desde lo que se espera de ti… en lugar de desde lo que de verdad te gustaría?

¿Y si te dijera que dentro de ti ya existe la persona adulta, sabia y poderosa que puede tomar las riendas de tu vida y hacer que te pase lo que quieres que te pase?

Si alguna de estas frases te ha resonado, este episodio es para ti.

En él te hablo de cuáles son las consecuencias de decidir, no desde la adulta que eres, sino desde los traumas de la niña que fuiste o desde el papel de una madre autoritaria y exigente. Te cuento cómo identificar en qué papel estás y también estrategias para colocarte en tu Yo adulta y responsable.

Aquí tienes mi recomendación de la semana: el episodio de podcast de “Estirando el chicle” con Paloma San Basilio. Escúchalo aquí.

Te puedes descargar aquí el audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida

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¿Sabías que ciertos niveles de estrés pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo? ¿Quieres entender por qué las duchas frías sí nos fortalecen? ¿Tienes claros cuáles son los factores clave que determinan cuánto vivimos y con qué calidad?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es las claves de sol, el podcast y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.  

Hoy comparto micro con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunología, divulgador, docente, autor de los libros “Hijos de la adversidad”, “Activa tus mitocondrias” y “Estimula tu nervio vago”. Es también podcaster, junto a Noelia Romero en un podcast sobre bienestar que se llama Metanoia.

Aquí tienes su cuenta de Instagram: @antoniovalenzuelacanovaca

Aquí su web: https://antoniovalenzuela.com

Aquí su podcast: Metanoia

Puedes descargarte aquí un audio que he diseñado para ti con tal de que te hagas las preguntas correctas cuando sientes que vas a la deriva, para que identifiques los obstáculos que hay entre tu intención y el paso a la acción. Aquí lo tienes.

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¿Sufres del síndrome de la impostora? ¿Te parece que todo lo que has conseguido hasta ahora ha sido fruto de la suerte y que en cualquier momento te van a pillar y sabrán que eres un fraude? ¿Sientes siempre que no estás preparada para el siguiente paso y que la mayoría de gente sabe más y lo hace todo mejor que tú? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti.

Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es las claves de sol, el podcast y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.  

Hoy comparto micro con Marta Verona, cocinera y nutricionista, ganadora de Masterchef 6, persona a la que adoro y admiro y persona que, aunque sufre del síndrome de la impostora, no deja que la frene en ningún momento.

Aquí tienes el Instagram de Marta (toma nota porque sus recetas son gloria bendita): @martamchef6

Su web y su curso: martaveronaweb.com

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¿Te gusta escribir pero te sientes insegura a la hora de hacerlo? ¿Quieres saber cuál es la pregunta fundamental que debes hacerte antes de ponerte a escribir cualquier texto? ¿Sueñas con escribir una historia pero te falta técnica, estructura y conocimientos para hacerlo desde la claridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti Y si no, también, porque escuchar a nuestro invitado hablar sobre literatura es un placer que nadie debería perderse.

Hoy comparto micro con Paulo García Conde. Paulo es licenciado en Periodismo, Máster en creación literaria. También es escritor, editor y corrector de narrativa. Guionista de teatro y de series de televisión. Mentor y supervisor literario.

Creador del podcast “De buena tinta”, donde comparte herramientas para aquellos que deseamos escribir. Nos habla desde cómo elegir el narrador, hasta las opciones de edición que tenemos disponibles, hasta cómo crear una comunidad que te lea.

Paulo colabora con las editoriales más importantes de España, y corrige y edita a escritores que tienen varios premios literarios y muchos libros vendidos.

Encontráis su bootcamp “Las 4 claves para escribir tu libro” AQUÍ.

Podéis leer su magnífica Newsletter aquí.

Es autor del libro ”Tierra yerma”, que encontráis aquí.

En Instagram le encontráis como @paulifero

Puedes descargarte aquí un audio que he diseñado para ti con tal de que te hagas las preguntas correctas cuando sientes que vas a la deriva, para que identifiques los obstáculos que hay entre tu intención y el paso a la acción. Aquí lo tienes.

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