⚠️ ADVERTENCIA DE CONTENIDO: En este episodio hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria (TCA), imagen corporal y experiencias personales. Sabemos que son temas sensibles, por lo que recomendamos escucharlo con precaución y priorizar su bienestar emocional. 🤎

¿Es posible recuperarse completamente de un TCA? ¿O es algo con lo que aprendemos a vivir?

En este capítulo de Las Tres Marías abrimos nuestros corazones para compartir una de nuestras conversaciones más personales y vulnerables.

Hablamos de nuestras experiencias, de cuándo reconocimos que nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos no era saludable, de los factores que contribuyeron a estas dificultades y de aquello que nos ha ayudado a recuperarnos.

También reflexionamos sobre el papel de las personas que nos rodean y compartimos consejos desde nuestras propias experiencias.

Tres hermanas, tres historias y una conversación que nace desde la vulnerabilidad, el amor y las ganas de hablar de aquello que muchas veces vivimos en silencio. 🤎

Porque la recuperación no siempre es lineal, no se ve igual para todos y merece ser hablada con empatía y esperanza.

✨ RECOMENDACIONES DEL DÍA

📖 La suma de los días — Isabel Allende. Una historia profundamente humana.

🎧 So Supernatural — podcast de audiochuck sobre misterios y lo inexplicable.

📚 Reclaiming Body Trust — Hilary Kinavey y Dana Sturtevant. Sobre reconstruir la confianza en nuestro cuerpo.

🤎 CREADORAS DE CONTENIDO QUE RECOMENDAMOS

✨ @consistent.with.cleo — relación con el cuerpo y recuperación.

🌷 @healing.sof — recuperación y aceptación corporal.

🥑 Abby Sharp, RD — nutricionista registrada que habla sobre alimentación intuitiva y nuestra relación con la comida.

Y ahora queremos preguntarles: ¿qué significa para ustedes sanar? ¿Es volver a ser quienes éramos o construir una relación diferente con nosotros mismos? 🤎

Gracias por acompañarnos en una conversación tan especial.

🎙️ Las Tres Marías Podcast

Si tú o alguien que conoces está atravesando dificultades con la alimentación, la imagen corporal o la salud mental, recuerda que no tienes que enfrentar este proceso a solas.

🇺🇸 ESTADOS UNIDOS

🩷 National Eating Disorders Association (NEDA)

Información sobre TCA, herramienta gratuita de detección en español y recursos para encontrar ayuda especializada.

https://www.nationaleatingdisorders.org/

🩷 988 Suicide & Crisis Lifeline

Apoyo gratuito y confidencial en crisis emocionales, disponible 24/7. Llama o envía un mensaje al 988. Para español, presiona 2 al llamar o envía AYUDA por mensaje.

https://988lifeline.org/es/

🇨🇴 COLOMBIA

🩷 Línea Nacional de Salud Mental — 106

Orientación psicológica gratuita y confidencial, disponible las 24 horas.

📞 Marca 106.

🩷 Ministerio de Salud y Protección Social

Información sobre salud mental y acceso a atención profesional a través de tu EPS.

https://www.minsalud.gov.co/

🌎 LATINOAMÉRICA Y OTROS PAÍSES

🩷 Find A Helpline

Encuentra líneas de apoyo emocional y atención en crisis disponibles en tu país.

https://findahelpline.com/

No necesitas esperar a que las cosas empeoren para buscar ayuda. Tu sufrimiento es válido, incluso cuando nadie más puede verlo.

Si tu relación con la comida o con tu cuerpo está afectando tu bienestar, considera buscar acompañamiento profesional especializado en TCA.

Mereces vivir una vida en la que la comida no sea tu enemiga y tu cuerpo no sea una batalla constante.

Con mucho cariño,

Las Tres Marías. 🤎

Este episodio comparte experiencias personales y no sustituye la atención médica, psicológica o nutricional especializada. Ante una emergencia, contacta los servicios de emergencia de tu país.

🤎 RECURSOS DE APOYO Y SALUD MENTAL🤎 UN RECORDATORIO DE LAS TRES MARÍAS

¿El dinero en pareja debería ser de los dos o cada quien debería manejar el suyo? 👀💰

En este capítulo de Las Tres Marías nos metemos en una conversación que puede ser tan importante como incómoda: ¡el dinero en las relaciones y en la familia!

Hablamos de cómo creemos que deberían manejarse las finanzas en pareja, de nuestras experiencias personales y, por supuesto, de esas discusiones por dinero que más de uno ha tenido. 😂

También conversamos sobre qué significa el dinero para cada una de nosotras, cómo se siente ser mamá y dedicarse al hogar mientras tu pareja trabaja, el valor del trabajo que no siempre es remunerado y cómo las diferentes dinámicas económicas pueden influir en una relación.

Tres hermanas, tres perspectivas y muchas experiencias que compartir 🤎

✨ RECOMENDACIONES DEL DÍA

💄 L'Oréal ColorStay Longwear Lipliner — delineador de labios.

✨ Natasha Denona Concealer — corrector.

🎬 Practical Magic (1998) — película.

Y ahora queremos saber de ustedes: ¿cómo creen que deberían manejarse las finanzas en pareja? ¿Todo junto, todo separado o un poquito de ambos? 👀💸

Bienvenidos a otro capítulo de Las Tres Marías Podcast. 🎙️🤎

¿Alguna vez han sentido que ustedes y su pareja viven en dos dimensiones del tiempo completamente diferentes? 😂 Porque nosotras SÍ.

En este capítulo de Las Tres Marías hablamos de esas diferencias que aparecen en el día a día: quién está pendiente de lo que hay que hacer, quién calcula cuánto tiempo toma cada cosa, quién piensa en lo que viene después… y cómo todo esto termina influyendo en la dinámica de pareja.

También nos preguntamos cuánto tienen que ver los roles que cada uno ha asumido en la relación con estas diferencias, si nuestras parejas habrían desarrollado ciertas capacidades si las circunstancias fueran distintas y qué pasa cuando uno empieza a sentir que su tiempo vale más que el del otro.

Una conversación con opiniones diferentes, experiencias personales y, como siempre, un poquito de risa en el camino. 😂🤎

✨ RECOMENDACIONES DEL DÍA

📺 Lioness — Paramount+
👁️ Laura Mercier Caviar Extravagant Mascara
💄 Revlon ColorStay Liquid Lipstick — tono Royal Raisin

Y ahora queremos saber de ustedes: ¿también sienten que su pareja y ustedes manejan el tiempo de maneras completamente distintas? 👀⏰

Bienvenidos a otro capítulo de Las Tres Marías Podcast. 🎙️🤎