⚠️ ADVERTENCIA DE CONTENIDO: En este episodio hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria (TCA), imagen corporal y experiencias personales. Sabemos que son temas sensibles, por lo que recomendamos escucharlo con precaución y priorizar su bienestar emocional. 🤎

¿Es posible recuperarse completamente de un TCA? ¿O es algo con lo que aprendemos a vivir?

En este capítulo de Las Tres Marías abrimos nuestros corazones para compartir una de nuestras conversaciones más personales y vulnerables.

Hablamos de nuestras experiencias, de cuándo reconocimos que nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos no era saludable, de los factores que contribuyeron a estas dificultades y de aquello que nos ha ayudado a recuperarnos.

También reflexionamos sobre el papel de las personas que nos rodean y compartimos consejos desde nuestras propias experiencias.

Tres hermanas, tres historias y una conversación que nace desde la vulnerabilidad, el amor y las ganas de hablar de aquello que muchas veces vivimos en silencio. 🤎

Porque la recuperación no siempre es lineal, no se ve igual para todos y merece ser hablada con empatía y esperanza.

✨ RECOMENDACIONES DEL DÍA

📖 La suma de los días — Isabel Allende. Una historia profundamente humana.

🎧 So Supernatural — podcast de audiochuck sobre misterios y lo inexplicable.

📚 Reclaiming Body Trust — Hilary Kinavey y Dana Sturtevant. Sobre reconstruir la confianza en nuestro cuerpo.

🤎 CREADORAS DE CONTENIDO QUE RECOMENDAMOS

✨ @consistent.with.cleo — relación con el cuerpo y recuperación.

🌷 @healing.sof — recuperación y aceptación corporal.

🥑 Abby Sharp, RD — nutricionista registrada que habla sobre alimentación intuitiva y nuestra relación con la comida.

Y ahora queremos preguntarles: ¿qué significa para ustedes sanar? ¿Es volver a ser quienes éramos o construir una relación diferente con nosotros mismos? 🤎

Gracias por acompañarnos en una conversación tan especial.

🎙️ Las Tres Marías Podcast

Si tú o alguien que conoces está atravesando dificultades con la alimentación, la imagen corporal o la salud mental, recuerda que no tienes que enfrentar este proceso a solas.

🇺🇸 ESTADOS UNIDOS

🩷 National Eating Disorders Association (NEDA)

Información sobre TCA, herramienta gratuita de detección en español y recursos para encontrar ayuda especializada.

https://www.nationaleatingdisorders.org/

🩷 988 Suicide & Crisis Lifeline

Apoyo gratuito y confidencial en crisis emocionales, disponible 24/7. Llama o envía un mensaje al 988. Para español, presiona 2 al llamar o envía AYUDA por mensaje.

https://988lifeline.org/es/

🇨🇴 COLOMBIA

🩷 Línea Nacional de Salud Mental — 106

Orientación psicológica gratuita y confidencial, disponible las 24 horas.

📞 Marca 106.

🩷 Ministerio de Salud y Protección Social

Información sobre salud mental y acceso a atención profesional a través de tu EPS.

https://www.minsalud.gov.co/

🌎 LATINOAMÉRICA Y OTROS PAÍSES

🩷 Find A Helpline

Encuentra líneas de apoyo emocional y atención en crisis disponibles en tu país.

https://findahelpline.com/

No necesitas esperar a que las cosas empeoren para buscar ayuda. Tu sufrimiento es válido, incluso cuando nadie más puede verlo.

Si tu relación con la comida o con tu cuerpo está afectando tu bienestar, considera buscar acompañamiento profesional especializado en TCA.

Mereces vivir una vida en la que la comida no sea tu enemiga y tu cuerpo no sea una batalla constante.

Con mucho cariño,

Las Tres Marías. 🤎

Este episodio comparte experiencias personales y no sustituye la atención médica, psicológica o nutricional especializada. Ante una emergencia, contacta los servicios de emergencia de tu país.

🤎 RECURSOS DE APOYO Y SALUD MENTAL🤎 UN RECORDATORIO DE LAS TRES MARÍAS