¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental.

Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo todo.

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¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.

Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.

🎧 Escúchalo y empieza a servirte a ti primero.

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/qbJheqMMgvk

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🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿

🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas… Aprende cómo combinarlos correctamente, activarlos y absorberlos al máximo.

👩‍⚕️ ¡Este episodio es oro puro para tu salud y longevidad!

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https://youtu.be/OXFInbDm48A

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