La ira es una de las emociones más difíciles pero también una de las más importantes en los seres humanos. Pero si siempre la hemos visto como una emoción negativa ¿cómo podría ayudarnos a ser más felices?

En este episodio descubrirás que no solo puedes estar en control de tu furia, sino que puedes aprender a escuchar lo que tu ira quiere decirte para incorporar cambios positivos en tu vida.

Culpa: esa sensación horrible, desagradable e insuficiente con la que nos castigamos y que nos frena para poder ser felices. Pero ¿qué tal si te digo que no toda la culpa es 'real' y que aprender a manejarla hará tu vida mejor?

De la mano de la coach y autora Valóri Bérton, en este episodio vamos a examinar 'la culpa' para identificarla, entenderla, encontrar estrategias para sobrellevarla e incluso descubrir sus beneficios para tener una vida más feliz.

¿Por qué algunas de las mejores cosas de la vida no se sienten bien mientras las hacemos? Algunas de las cosas que nos dan más satisfacción son también aquellas que más nos cuestan e incluso incomodan.

Entonces ¿cómo cerramos la brecha entre lo que queremos y lo que nos gusta? ¿Cómo nos motivamos cada mañana para ir a hacer esa dolorosa rutina, para correr esa larga carrera, para iniciar ese difícil proyecto, para resolver esa tarea pendiente?

Cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas, nuestros recuerdos son todo lo que tenemos. Revivir todos esos momentos nostálgicos a menudo resulta realmente divertido, sin embargo, la nostalgia también puede causar dolor.

En este episodio nos subiremos a una máquina del tiempo con el actor de los 80 Rob Lowe para dar un recorrido por nuestros momentos más nostálgicos y descubrir cómo revivirlos con cariño sin impactar negativamente nuestro futuro.

¿Cómo podemos mantenernos felices a pesar de los cambios difíciles que se nos presentan en la vida? ¿Cómo podemos hacer cambios que realmente perduren? Descubrámoslo en este episodio con la ayuda de Maya Shankar, experta en comportamiento y presentadora del podcast "Un ligero cambio de planes".

En este episodio te explicaremos de qué se trata el 'burn out' algo que va mucho más allá de un simple agotamiento.

Maity Interiano es una reconocida y exitosa periodista. Hace pocos meses se convirtió en mamá y en esta Píldora nos contará qué significa para ella la felicidad.

Cuestionemos nuestras mentes llenas de pensamientos poco útiles. Es posible que nos resulte difícil calmar nuestra ansiedad, por lo que la meditación podría ser útil.

Dayanara Torres nos explica cómo todos podemos utilizar meditaciones simples para ayudarnos a nosotros y a nuestras familias a través de la experiencia de Dan Harris (presentador del podcast Diez por ciento más feliz) quien sufrió un ataque de pánico mientras presentaba las noticias en vivo en la cadena ABC, y descubrió que meditar le proporcionó una calma que nunca antes había experimentado.