エピソード

  • Je me compare tout le temps aux autres

    Je me compare tout le temps aux autres
    2026/01/18
    À l’approche de la trentaine, la comparaison devient parfois obsessionnelle. Tom témoigne de cette anxiété liée au regard des autres, à la peur de décevoir et au sentiment d’être en retard sur sa vie. Une psychologue spécialisée en estime de soi aide à comprendre d’où viennent ces pensées et propose des outils concrets pour desserrer l’étau des comparaisons, renforcer l’estime de soi et prendre du recul face aux réseaux sociaux. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    15 分
  • J’ai peur de ne pas trouver du boulot

    J’ai peur de ne pas trouver du boulot
    2026/01/18
    Sortir des études et ne pas trouver de travail peut vite devenir une source d’angoisse permanente. Leyla partage son vécu entre refus, doutes et comparaison avec les autres. Avec un expert de l’emploi, l’épisode aborde la pression sociale autour de la réussite, la perte de confiance et des outils concrets pour traverser cette période, reprendre confiance, structurer sa recherche et faire baisser l’angoisse sans se sentir inutile ou en échec. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    17 分
  • La bouffe m’obsède

    La bouffe m’obsède
    2026/01/18
    Manger sainement peut parfois glisser vers le contrôle et la culpabilité. Charline partage son rapport anxieux à la nourriture, entre performance sportive, calculs et peur de lâcher prise. Une psychologue spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire aide à repérer les signaux d’alerte et propose des outils concrets pour repenser la relation à l’alimentation avec plus de douceur, loin du contrôle et de la culpabilité. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Stud

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    15 分
  • J’ai peur d’aller chez le médecin

    J’ai peur d’aller chez le médecin
    2026/01/18
    Prises de sang, examens médicaux, diagnostics : pour Marie, le monde médical est synonyme de peur intense et de malaise. En pleine grossesse, elle raconte comment cette anxiété impacte son rapport à son corps et aux soignants. Avec une médecin, cet épisode explore la peur des consultations médicales et donne des outils concrets pour retrouver un sentiment de sécurité face aux soins, mieux communiquer avec les soignants et apprivoiser les examens médicaux. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    15 分
  • Je sabote mes relations amoureuses

    Je sabote mes relations amoureuses
    2026/01/18
    Dès que l’attachement devient réel, la peur surgit. Dans cet épisode, Shannon raconte comment l’angoisse d’être quittée la pousse à saboter ses relations amoureuses avant d’être abandonnée. Avec une psychologue clinicienne, l’épisode décrypte les mécanismes de l’auto-sabotage, les blessures d’attachement et les schémas relationnels qui se répètent. Un échange pour comprendre l’anxiété amoureuse et envisager des relations plus sécurisantes, en s’appuyant sur des outils concrets pour repérer ses schémas, apaiser la peur de l’abandon et poser des bases relationnelles plus stables. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    14 分
  • Je me mets la pression au boulot

    Je me mets la pression au boulot
    2026/01/18
    Premiers emplois, responsabilités, envie de bien faire : jusqu’au jour où le corps dit stop. Anthony raconte son burn-out et les signaux qu’il n’a pas vus venir. Avec un psychologue du travail, cet épisode décrypte l’anxiété professionnelle, la culture de la performance et les mécanismes du surmenage, pour apprendre à poser des limites sans culpabiliser, grâce à des outils concrets pour repérer les signaux d’alerte, prévenir l’épuisement et rééquilibrer son rapport au travail. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    14 分
  • Être parent me met la pression

    Être parent me met la pression
    2026/01/18
    Devenir parent, et plus encore parent solo, peut réveiller une anxiété intense. Soraya partage la charge mentale, la culpabilité et la pression d’être à la hauteur pour son enfant. Avec une psychologue spécialisée en parentalité, cet épisode questionne les injonctions à la perfection et rappelle qu’on peut être un bon parent sans être parfait, en partageant des outils concrets pour alléger la charge mentale, réduire la culpabilité et demander de l’aide sans honte. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    16 分
  • J’ai peur de l’engagement

    J’ai peur de l’engagement
    2026/01/18
    Dire oui à une relation, un projet ou une vie à deux peut donner le vertige. Elisa raconte sa difficulté à s’engager, marquée par la peur de se tromper, de regretter et de reproduire des schémas familiaux. Avec une psychologue spécialisée en attachement, cet épisode explore la peur de l’engagement et propose des outils concrets pour avancer sans se renier, clarifier ses peurs et s’engager à son rythme, sans pression extérieure. Animation : Lou-Marine Vanden Abeelen Édition : Luana Fontana Réalisation : Tom Salbeth Ingénieurs du son : Quentin Paschal & Luca Derom Production exécutive : Cups Studio

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    15 分