El auto-engaño es el arte inconsciente de mentirnos a nosotros mismos para evitar una verdad que nos duele, nos confronta o nos obliga a cambiar.

Es el mecanismo que activa frases como:

“No es para tanto”, “Yo controlo esto”, “Esto es amor, aunque duela”, o “Estoy bien así”… cuando en el fondo sabemos que no es cierto.

Desde la psicología, es una defensa contra el dolor, la culpa o el miedo. Nos protege… pero al mismo tiempo, nos encierra.

Preferimos justificar lo que vivimos, antes que enfrentar lo que realmente sentimos.

El problema del auto-engaño es que, aunque anestesia, no sana.

A largo plazo, genera frustración, decisiones erradas, relaciones tóxicas y una vida construida sobre ilusiones.

Sanar el auto-engaño implica valentía.

Es mirarnos sin filtros.

Aceptar nuestras incoherencias con compasión.

Y atrevernos a vivir con verdad, aunque duela al principio… porque solo la verdad libera.

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Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP

Bilingual Family & Couple Therapy

Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicación, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.

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