¿Por qué tantas personas terminan atrapadas en un ciclo de dietas, restricción y frustración?

En este episodio conversamos con Cristina Ortiz García, psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria, para entender qué hay realmente detrás de las dietas estrictas y por qué, en muchos casos, terminan generando más problemas que soluciones.

A lo largo de la entrevista exploramos las consecuencias psicológicas y fisiológicas de las dietas restrictivas, cómo la relación con la comida puede volverse disfuncional, y por qué aquello que se vive como sacrificio difícilmente puede sostenerse en el tiempo.

Durante el episodio abordamos:

• Por qué las dietas estrictas suelen fracasar a largo plazo.
• Consecuencias psicológicas de la restricción alimentaria.
• Relación entre dietas y trastornos de la conducta alimentaria.
• Qué ocurre a nivel fisiológico en dietas muy restrictivas.
• Cómo la restricción puede derivar en conductas compulsivas.
• El impacto del entorno y los padres en la relación con la comida.
• Por qué el sacrificio no es una estrategia sostenible en nutrición.
• Cómo empezar a construir una relación más saludable y consciente con la alimentación.

Si te interesa entender cómo las dietas afectan a la mente y al cuerpo, prevenir trastornos alimentarios y mejorar tu relación con la comida, este episodio te dará una visión profunda, clara y necesaria sobre uno de los mayores problemas de salud actuales.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.5749/j.ctv9b2tqv

Libros Recomendados:

"Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida", Autoras: Griselda Herrero, Cristina Andrades

Cristina Ortiz García

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¿Para qué estamos aquí? ¿Y qué pasa cuando no tenemos una respuesta clara?

En este episodio conversamos con David F. Carreño, especialista en psicología del existencialismo positivo, sobre una de las preguntas más profundas del ser humano: el sentido de la vida.

A lo largo de la entrevista exploramos por qué tener un propósito claro no solo influye en nuestro bienestar emocional, sino también en nuestra salud, nuestras decisiones y en la forma en la que enfrentamos el sufrimiento, la incertidumbre y el paso del tiempo.

Hablamos de las preguntas que todo ser humano debería hacerse, de cómo construir una vida con dirección y significado, y de por qué vivir sin propósito puede llevarnos a una sensación de vacío, desconexión o insatisfacción constante.

Durante el episodio abordamos:

• Qué es el sentido de la vida desde la psicología existencial.
• Por qué el propósito es clave para el bienestar y la salud mental.
• Cómo influye el sentido vital en nuestras decisiones y hábitos.
• Las principales preguntas existenciales que deberíamos hacernos.
• Por qué muchas personas viven sin dirección ni significado.
• Cómo construir una vida más plena, consciente y alineada.
• El papel del sufrimiento y la incertidumbre en el desarrollo personal.

Si te interesa entender cómo encontrar propósito, vivir con mayor claridad, mejorar tu bienestar emocional y construir una vida con sentido, este episodio te dará una perspectiva profunda, reflexiva y aplicable sobre la psicología del significado y la existencia.

Artículo Científico:

http://dx.doi.org/10.1037/gpr0000115

Libros Recomendados:

"El hombre en busca de sentido", Autor: Victor Frankl

David F. Carreño

Psicología Existencial Positiva

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¿Por qué aparecen tantas lesiones y dolores lumbares hoy en día? ¿Es solo una cuestión de desgaste… o de cómo nos movemos y entrenamos?

En este episodio conversamos con Iván Bennasar Sánchez, fisioterapeuta especializado en disfunciones de movimiento y ejercicio terapéutico, sobre las causas más comunes de las lesiones musculoesqueléticas y cómo el movimiento y el entrenamiento pueden convertirse en una herramienta clave para la recuperación y la salud a largo plazo.

A lo largo de la entrevista analizamos por qué aparecen problemas como el dolor lumbar o las hernias discales, qué papel juegan los hábitos de movimiento en su aparición y cómo debe ser el proceso de recuperación para volver a entrenar de forma segura.

Durante el episodio abordamos:

• Las principales causas de lesiones musculoesqueléticas.

• Por qué el dolor lumbar es uno de los problemas más comunes hoy en día.

• Qué ocurre realmente cuando aparece una hernia discal.

• Cómo debe ser el proceso de recuperación tras una lesión.

• Relación entre medicación y ejercicio terapéutico.

• Cómo introducir entrenamiento de fuerza en personas con dolor.

• Las capacidades físicas clave para mantener salud y funcionalidad.

• Cómo prevenir lesiones a través del movimiento y el entrenamiento adecuado.

Si te interesa entender por qué aparecen las lesiones, cómo recuperarte correctamente y cómo el ejercicio puede convertirse en la mejor herramienta para prevenir el dolor y mejorar tu salud física, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre movimiento, fisioterapia y entrenamiento.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1152/physrev.00017.2022

Libros Recomendados:

"Por qué las cebras no tienen úlceras", Autor: Robert Sapolsky

"Ejercicio", Autor: Daniel Lieberman

Iván Bennasar Sánchez

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