¿Por qué aparecen tantas lesiones y dolores lumbares hoy en día? ¿Es solo una cuestión de desgaste… o de cómo nos movemos y entrenamos?

En este episodio conversamos con Iván Bennasar Sánchez, fisioterapeuta especializado en disfunciones de movimiento y ejercicio terapéutico, sobre las causas más comunes de las lesiones musculoesqueléticas y cómo el movimiento y el entrenamiento pueden convertirse en una herramienta clave para la recuperación y la salud a largo plazo.

A lo largo de la entrevista analizamos por qué aparecen problemas como el dolor lumbar o las hernias discales, qué papel juegan los hábitos de movimiento en su aparición y cómo debe ser el proceso de recuperación para volver a entrenar de forma segura.

Durante el episodio abordamos:

• Las principales causas de lesiones musculoesqueléticas.

• Por qué el dolor lumbar es uno de los problemas más comunes hoy en día.

• Qué ocurre realmente cuando aparece una hernia discal.

• Cómo debe ser el proceso de recuperación tras una lesión.

• Relación entre medicación y ejercicio terapéutico.

• Cómo introducir entrenamiento de fuerza en personas con dolor.

• Las capacidades físicas clave para mantener salud y funcionalidad.

• Cómo prevenir lesiones a través del movimiento y el entrenamiento adecuado.

Si te interesa entender por qué aparecen las lesiones, cómo recuperarte correctamente y cómo el ejercicio puede convertirse en la mejor herramienta para prevenir el dolor y mejorar tu salud física, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre movimiento, fisioterapia y entrenamiento.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1152/physrev.00017.2022

Libros Recomendados:

"Por qué las cebras no tienen úlceras", Autor: Robert Sapolsky

"Ejercicio", Autor: Daniel Lieberman

Iván Bennasar Sánchez

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