Cet épisode, de mon podcast de bien-être, est le troisième volet, consacré au sommeil.

Dans cet épisode, je vous parle du sommeil et de son évolution tout au long de notre vie.

Vous découvrirez dans cet épisode de mon instant bien-être, comment le sommeil évolue de notre naissance jusqu'à la fin de notre vie.

Mais avant de vous plonger dans l'évolution du sommeil selon les âges, je vous invite à écouter ou réécouter les deux précédents épisodes consacrés au sommeil, afin d'être incollable sur le sommeil mais aussi pour avoir une meilleur compréhension de certains termes, que j'utilise dans cet épisode et qui ont été définis dans les deux précédents épisodes.

Pour votre écoute, installez vous confortablement, dans un endroit calme.

Ensuite, laissez vous porter par ma voix, pour un moment de calme et de sérénité .... mais également de découverte.

Accordez-vous un instant, un moment réconfortant en écoutant cet épisode !

Cet épisode, comme tous les autres d'ailleurs, peut être écouter en famille ou entre ami(e)s.

Prenez du temps pour vous en écoutant l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !

Accordez vous bien être et relaxation, tout en découvrant comment votre sommeil évolue au cours de votre vie.

Que vous soyez du matin ou du soir, petit ou gros dormeur, .... cet épisode est fait pour vous !

En tout cas, quelque soit votre profil, vous êtes au bon endroit !

Ce que je peux vous dire, c'est que dans cet épisode de mon instant bien être, vous saurez comment évolue votre sommeil lent, ainsi que votre sommeil paradoxal, tout au long de votre vie ....mais votre découverte ne s'arrêtera pas là ....

Je ne vous en dis pas plus,..... je vous laisse le loisir ainsi que le plaisir dans savoir plus, en écoutant cet épisode de mon podcast de bien -être !

Je vous souhaite une bonne écoute !

Prenez soin de vous et de vos proches !

A bientôt pour un nouvel épisode de mon instant bien être !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'instant bien-être d'Isa vous fait découvrir dans cet épisode, comment se déroule le sommeil .

Vous verrez que pendant notre sommeil, il se déroulent plusieurs cycles et que ces cycles sont eux même composés de phases ...

Dans cet épisode de mon podcast de bien-être, aujourd'hui, dédié aux cycles du sommeil, vous vous apercevrez également, que le sommeil à un rôle ...

Mais je ne vous en dis pas plus,.....

je vous laisse découvrir par vous même, ce qu'il se passe en vous, pendant que vous "êtes dans les bras de Morphée".

Pour découvrir tout ceci, installez vous confortablement et laissez vous bercez par ce podcast dédié aux cycles du sommeil.

N'hésitez pas à ajuster votre position, tout au long de l'écoute de cet épisode, afin de toujours être confortablement installé.

En écoutant cet épisode, accordez-vous, pourquoi pas, un instant thé , un instant matcha,.... ou accordez vous tout simplement "un instant T" !

En tout cas, quelque soit votre choix, cet instant que vous vous octroyez, doit être pour vous et rien que pour vous !

Accordez-vous, l'espace d'un instant , une pause zen et laissez vous portez par ma voix.

Profitez de ce moment pour vous détendre et vous abreuvez de bien-être , l'espace d'un instant !

Alors, quelque soit votre choix de pause, " T" ou" Thé", "matcha"... pour vous détendre, prenez soin de vous l'espace d'un instant !

Octroyez vous un moment réconfortant, un moment douceur où calme et sérénité seront au rendez-vous , en écoutant cet épisode de mon podcast de bien-être !

Accordez à vos oreilles un moment doux au son de ma voix.

Optez pour la zen attitude, pour un zen accessible à tout moment, en écoutant cet épisode sur les cycles du sommeil.... mais aussi les autres épisodes constituants mon instant bien-être d'isa !

Cet épisode est le deuxième volet consacré au sommeil !

Je vous souhaite une douce et agréable écoute et vous dis à très vite !

L'instant bien-être d'Isa, un instant pour soi ! Un rendez-vous avec soi !

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La thématique de cet épisode de mon instant bien être est : LE SOMMEIL !

C'et épisode est le premier de la série qui sera dédié au sommeil !

Le sommeil, est une thématique qui touche tout le monde, puisque tout le monde dort !

Lui consacrer quelques épisodes de mon instant bien être : L'instant bien être d'isa, le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !, me semblait opportun, car le sommeil fait parti de notre bien être ! Vous découvrirez dans cet épisode de mon instant bien être, en quoi le sommeil est un élément essentiel à notre bien être quotidien !

Cet épisode est complémentaire à celui consacré à comment démarrer la journée du bon pied .

Episode que je vous invite à écouter ou à ré écouter, avant ou après cet épisode consacré au sommeil !

Faites selon votre envie §

Soyez à l'écoute de vous même !

Mais que vous apportera ces écoutes ?

Vous aurez des astuces pour bien démarrer la journée !

Cet épisode de mon podcast de bien être consacré au sommeil, vous permettra de savoir si vous êtes plus du matin ou du soir , ou vous confirmera ou infirmera ce que vous pensiez à ce sujet !

Cet épisode, vous permettra aussi de savoir si vous êtes en phase avec votre rythme de sommeil !

Votre sommeil est il réparateur ?

Êtes vous rythme circadien ? Pression de sommeil ?

Cet épisode de mon instant bien être, l'instant bien être d'isa, vous permettra de le savoir !

Mais qu'est ce qu'un rythme circadien ?

Et que veut dire pression de sommeil ?

Réponse dans cet épisode !

Au delà, des réponses sur ces notions de rythme circadien et de pression de sommeil, cet épisode dédié au sommeil, vous permettra , tout comme les autres épisodes de mon instant bien être, de vous accordez une pause bien être !

Accordez vous cette pause , encore plus si :se réveiller du bon pied, calme et sérénité, zen attitude ...font partis de ce que vous souhaitez dans votre quotidien, pour être bien !

Le sommeil, ne serait il pas un élément clé pour atteindre ce bien être quotidien que vous désirez ?

Découvrez la réponse dans cet épisode !

Je vous souhaite une bonne écoute et vous dis à très vite pour la suite de cette série dédiée au sommeil !

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