L'instant bien-être d'Isa, un instant pour soi ! Un rendez-vous avec soi !

Dans cet épisode, vous découvrirez comment rebooster votre moral et votre corps en automne et en hiver.

En écoutant cet épisode de mon podcast de bien-être, vous saurez comment retrouver énergie, boost en ces périodes où les jours raccourcissent et sont moins lumineux.

L'objectif de cet épisode de mon instant bien-être, est de vous permettre de retrouver du dynamisme, de l'énergie et par conséquent de la productivité et de l'optimisme, de la positivité en ces périodes où le soleil vient à manquer et où les journées sont plus courtes. Vous sortirez rebooster après avoir écouter cet épisode de mon instant bien -être !

Vous serez rebooster car vous aller découvrir, qu'il existe plusieurs solutions pour vivre mieux ces périodes automnales et hivernales.

Vous découvrirez que la respiration a un rôle pour mieux vivre ces périodes automnale et hivernale.

Alors pour se réveiller du bon pied, pendant l'automne et l'hiver, accordez vous un moment réconfortant en écoutant cet épisode de mon instant bien-être.

Passez l'automne et l'hiver, en toute zenitude, en reboostant votre moral et votre corps.

Si vos objectifs sont d aborder ces deux saisons avec : Motivation, positivité, productivité, énergie , bien-être, confiance en vous .... vous êtes au bon endroit!

Installez-vous confortablement et écouter cet épisode de mon podcast de bien être !

Profitez pleinement de cet instant pour vous !

Découvrez quelles ressources, vous pouvez utiliser pour rebooster votre moral et votre corps en ces périodes automnale et hivernale.

Je vous souhaite une bonne écoute et une bonne mise à profit de cet épisode.

Prenez soin de vous quelque soit la saison !

Accordez vous un instant pour vous pour lâcher les" tensions" quotidiennes, ainsi que les "tracas" de votre quotidien.

Être à l'écoute de soi est important, cela permet d'être en accord avec soi même et si nous sommes bien avec nous même, cela se ressent par les personnes qui nous entoure, améliorant ainsi les relations avec les autres !

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Dormir vous est compliqué ? Vous souffrez d'insomnie, ou de somnambulisme ? .... Vous êtes sujet à d'autres troubles du sommeil ?

Alors, vous êtes au bon endroit !

Cet épisode est fait pour vous !

Mais ce dernier s'adresse également aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur le sujet .

Dans ce quatrième et avant dernier épisode, de la série de mon podcast de bien-être, consacré au sommeil, je vous parle des troubles du sommeil !

Les troubles du sommeil , comme leur appellation l'indique, nous provoque des perturbations plus ou moins importantes, dans notre sommeil

Ces perturbations dans notre sommeil, entrainent une privation de sommeil. Or la privation de sommeil n'est pas sans conséquence sur nous.

Dans cet épisode de mon instant bien-être, je vous propose de découvrir les impacts qu'a la privation de sommeil sur notre organisme et nos performances.

Vous découvrirez également les solutions possibles pour remédier à la privation de sommeil, dû aux troubles de ce dernier.

Pour écouter cet épisode, voici quelques consignes, qui s'appliquent également à tous les autres épisodes de mon instant bien -être .

*Tout d'abord, prenez le temps de vous accordez un instant pour vous ! Accordez-vous un instant bien être et relaxation, dans votre journée, C'est important !

*Puis, installez vous confortablement, dans un endroit calme,

* Tout au long de l'écoute,, ajustez votre position, si le besoin s'en fait ressentir,

*Avant d'appuyer sur le bouton "PLAY", inspirez fortement par le nez et souffler fortement par la bouche, pour relâcher les tensions de la journée ou du moment. Laissez vos pensées parasites s'en aller,..Répétez 3 fois ces inspirations et expirations si vous en ressentez le besoin.

* Vous pouvez maintenant, commencer à écouter " l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !"

Je vous souhaite une bonne écoute !

A bientôt !

Prenez soin de vous !

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Cet épisode, de mon podcast de bien-être, est le troisième volet, consacré au sommeil.

Dans cet épisode, je vous parle du sommeil et de son évolution tout au long de notre vie.

Vous découvrirez dans cet épisode de mon instant bien-être, comment le sommeil évolue de notre naissance jusqu'à la fin de notre vie.

Mais avant de vous plonger dans l'évolution du sommeil selon les âges, je vous invite à écouter ou réécouter les deux précédents épisodes consacrés au sommeil, afin d'être incollable sur le sommeil mais aussi pour avoir une meilleur compréhension de certains termes, que j'utilise dans cet épisode et qui ont été définis dans les deux précédents épisodes.

Pour votre écoute, installez vous confortablement, dans un endroit calme.

Ensuite, laissez vous porter par ma voix, pour un moment de calme et de sérénité .... mais également de découverte.

Accordez-vous un instant, un moment réconfortant en écoutant cet épisode !

Cet épisode, comme tous les autres d'ailleurs, peut être écouter en famille ou entre ami(e)s.

Prenez du temps pour vous en écoutant l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !

Accordez vous bien être et relaxation, tout en découvrant comment votre sommeil évolue au cours de votre vie.

Que vous soyez du matin ou du soir, petit ou gros dormeur, .... cet épisode est fait pour vous !

En tout cas, quelque soit votre profil, vous êtes au bon endroit !

Ce que je peux vous dire, c'est que dans cet épisode de mon instant bien être, vous saurez comment évolue votre sommeil lent, ainsi que votre sommeil paradoxal, tout au long de votre vie ....mais votre découverte ne s'arrêtera pas là ....

Je ne vous en dis pas plus,..... je vous laisse le loisir ainsi que le plaisir dans savoir plus, en écoutant cet épisode de mon podcast de bien -être !

Je vous souhaite une bonne écoute !

Prenez soin de vous et de vos proches !

A bientôt pour un nouvel épisode de mon instant bien être !

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