Você passa o dia “indo”… mas é deitar que o corpo reclama?Neste episódio eu explico por que a dor piora à noite e te ensino um ritual simples de 8 minutos antes de dormir pra reduzir rigidez e acordar menos travada.#liberdadesemdor #dorcronica #dornoite #acordartravada #rigidezmatinal #dornoquadril #dorlombar #dornoombro #mulheres50mais #movimentoseguro

Tem gente que faz 40 minutos de exercício e piora. Tem gente que faz 8 minutos e melhora.A diferença não é força de vontade: é o exercício certo na dose certa.Neste episódio eu te ensino:os 3 erros que mantêm a dora regra das 3 zonas (verde, amarela e vermelha)e um protocolo simples pra evoluir sem inflamar#liberdadesemdor #dorcronica #exerciciocomdor #movimentoseguro #mulheres50mais #fisioterapia #consistencia #habitos #qualidadedevida

Medo de cair prende mais do que a dor. Ele deixa o corpo rígido, encurta o passo e faz você viver em alerta.Neste episódio, eu explico por que isso acontece e te ensino um caminho em 3 camadas (apoio inteligente, controle e exposição gradual) + um plano simples de 7 dias pra recuperar confiança.👀 Em fevereiro vem novidade: meu novo método, o MÉTODO MULHER SEM DOR. #liberdadesemdor #medodecair #equilibrio #confiancaaocaminhar #prevencaodequedas #mulheres50mais #artrose #dornojoelho #dornoquadril #fisioterapia #movimentoseguro

Você já se pegou dizendo “ah, é a idade”, “é o desgaste” ou “faz parte”? 🧐Eu quero te fazer um alerta: quando você normaliza a dor, o seu corpo se acostuma a sofrer. E o pior não é só a dor continuar... é que você começa a viver no “modo economia”. 📉Você para de viajar, para de brincar com os netos, evita escadas e vai, aos poucos, abrindo mão da sua liberdade.No episódio de hoje do Podcast Liberdade Sem Dor, eu te explico por que a dor NÃO é idade e como virar a chave para o seu corpo parar de te obedecer pelo medo e começar a responder pelo movimento.🎧 Dê o play agora e pare de aceitar o que não é normal.Me conta aqui nos comentários: qual foi a frase que você mais usou para justificar sua dor até hoje? 👇#LiberdadeSemDor#VanessaGodoi#FisioterapiaFeminina#DorCronica#SaudeDaMulher#MovimentoTerapeutico#mulhersemdor

Se o seu dia é corrido e a dor te faz parar, esse episódio é pra você.
Hoje eu te ensino um jeito simples e seguro de criar consistência sem sofrimento — com um hábito em 3 níveis (mínimo, padrão e bônus), pra você não abandonar o movimento nos dias difíceis.

✅ Sentir dor não é normal. Você não precisa fazer muito. Precisa não parar.

👀 No final de janeiro vem novidade: meu novo método.

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Hoje a gente vai falar de uma coisa que quase ninguém percebe: o barulho piora a dor.Quando você tenta de tudo, ouve muita opinião e vive mudando o que faz… o corpo não aprende — ele se defende. E aí vem a rigidez, o medo de piorar e aquela sensação de “eu não sei mais o que fazer”.Neste episódio, eu te mostro:Por que o excesso de informação trava seu corpoA diferença entre meta solta e hábito claro na dor10 estratégias simples pra sair do ciclo de tentativa e erro✅ Sentir dor não é normal. E você não precisa de mais barulho — precisa de ordem.👀 E fica de olho aqui: no final de janeiro vem novidade… meu novo método.#liberdadesemdor #dornocorpo #dorcronica #dornascostas #colunatravada #dorlombar #cervical #dornojoelho #dornoquadril #ciatica #artrose #herniaDeDisco #fisioterapia #mulheres50mais #qualidadedevida

Se você tem dor, provavelmente você faz pelo menos 5 dessas 13 coisas… sem perceber.E o pior: você faz achando que tá se protegendo — mas seu corpo entende: “perigo, trava mais.”Assiste até o final e me conta: quantas você faz hoje? 👇E fica de olho: no final de janeiro tem novidade.