エピソード

  • Grübeln vs. Reflektieren

    Grübeln vs. Reflektieren
    2025/12/18
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.
    Disclaimer:
    Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
    https://ueber-kopf.de/impressum/

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    3 分
  • Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten

    Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten
    2025/12/11
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.
    Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
    Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.
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    5 分
  • Atmung als Schlüssel

    Atmung als Schlüssel
    2025/12/04
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Willkommen zu dieser Episode, in der wir gemeinsam eine Kraft entdecken, die wir alle in uns tragen – unseren Atem. Oft schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit, und doch ist er einer der stärksten Hebel, um unser Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zurückzugewinnen. Heute spreche ich über einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um Stress abzubauen, Klarheit zu finden und deinen Körper wieder in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zu führen. Ganz gleich, ob du gerade einen herausfordernden Moment hast oder einfach mehr Gelassenheit in dein Leben einladen möchtest: Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, die sofort wirken können. Atme tief ein – und lass uns loslegen.
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    5 分
  • Der innere Antreiber

    Der innere Antreiber
    2025/11/27
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt unserer inneren Antreiber ein – jene oft unbewussten Stimmen, die uns antreiben, perfektionieren, beschleunigen oder ausbremsen. Wir schauen uns an, welche typischen Antreiber es gibt, wie sie sich bemerkbar machen und weshalb sie manchmal mehr schaden als nutzen. Du erfährst, wie du deine eigenen inneren Antreiber erkennst, entschärfst und so mehr innere Freiheit und Gelassenheit gewinnst.
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    4 分
  • Bedürfnisse versus Erwartungen

    Bedürfnisse versus Erwartungen
    2025/11/20
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Willkommen zur 8. Folge. Heute geht es darum, warum wir so oft auf äußere Erwartungen reagieren, bevor wir überhaupt spüren, was wir selbst brauchen.
    Wir sprechen darüber, wie Erwartungsstress entsteht und wie du mit einem einfachen 2-Minuten-Check wieder bei dir landen kannst.Lass uns eintauchen.
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    4 分
  • Body Talk – Wenn der Körper sagt, was Worte nicht können

    Body Talk – Wenn der Körper sagt, was Worte nicht können
    2025/11/13
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.Wir sprechen über somatoforme Störungen und darüber, wie Körper und Seele miteinander verbunden sind.
    Was will uns der Körper sagen, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ scheint?
    Und wie können wir lernen, seine Sprache besser zu verstehen?Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst. 🌿
    Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.
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    5 分
  • Beziehungen als Spiegel – was sie über deine Beziehung zu dir selbst verraten

    Beziehungen als Spiegel – was sie über deine Beziehung zu dir selbst verraten
    2025/11/06
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Unsere Beziehungen sind mehr als Begegnungen zwischen zwei Menschen – sie sind Spiegel unseres inneren Erleben. In dieser Folge geht es darum, was dir wiederkehrende Beziehungsmuster über dich selbst zeigen können, warum wir bestimmte Menschen ,,anziehen" und wie du lernst, in Verbindung mit dir selbst klarer, milder und authentischer zu werden. Eine Einladung, dich selbst in deinen Beziehungen neu zu entdecken.
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    4 分
  • Glaubenssätze – Der rote Faden im Leben und wie du dich von ihm lösen lernst

    Glaubenssätze – Der rote Faden im Leben und wie du dich von ihm lösen lernst
    2025/10/31
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Ich bin halt einfach so“? – Das sind Glaubenssätze. Unsichtbare Überzeugungen, die wie ein roter Faden durch unser Leben laufen – oft unbemerkt, aber mit enormer Wirkung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein:
    Woher sie kommen, warum sie uns formen – und vor allem, wie du dich Schritt für Schritt von limitierenden Überzeugungen befreien kannst, um dein Leben wirklich selbst zu gestalten.Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken. 🌱
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    5 分