エピソード

  • Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070

    Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070
    2025/12/15
    Wenn ich Menschen Frage "hast du eine Essstörung" dann lautet die Antwort in der regeln "Nein."
    Und wenn man an die klassischen Essstörungen denkt, wie sie medizinisch definiert sind, dann stimmt das auch in den meisten Fällen.

    Aber was, wenn sich eine ernsthafte Essstörung langsam und ganz leise anbahnt,ohne es zu merken?
    Was wenn eine harmlose Diät der erste Schritt dahin sein kann?

    Diese Episode liegt uns sehr am Herzen.
    wir wollen aufklären und zeigen dir, wie erste Anzeichen einer Essstöung aussehen können.
    Vielleicht bemerkst du bei dir schon etwas und bekommst somit einen Anstoß für Veränderung.
    Vielleicht erkennst du nach dieser Folge aber auch Auflälligkeiten bei einer guten Freundin, deiner Mama, Schwester oder Kollegin.

    Und wenn du schon jetzt an jemanden denkst, der diese Folge unbedignt hlören sollte, dann teile sie mit ihm / ihr.
    Die Aufmerksamkeit für dieses Thema darf weiter wachsen und wachsen.
    Und du kannst dabei helfen.
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    18 分
  • 5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069

    5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069
    2025/12/01
    Wie du sicherlich schon am Titel festgestellt hast, ist diese Episode mit einem Augenzwinkern zu betrachten bzw. mit ein bisschen Humor zu hören.

    Wir wollten einfach mal den Spieß umdrehen und und somit ein paar Fehler aufzeigen, die viele bei dem Gedanken an Sport machen.
    Sport kann Spaß machen. Unser Körper ist dafür gemacht, sich vuel zu bewegen.
    Aber nicht selten stehen wir uns mit unserem Köpfchen dabei wirklich schwer im Weg.

    Und das muss nicht sein.

    Hör reinfach rein und mach dir dein nächstes Workout nicht ganz so schwer und beschissen ;)
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    7 分
  • Der wahre Grund für Fressattacken #068

    Der wahre Grund für Fressattacken #068
    2025/11/17
    Jeder kennt sie.
    Jeder hat sie.
    Jeder hasst sie.

    Die Fressattacken.

    Der Tot für jede Diät...

    Aber was steckt eigentlich dahinter?
    Warum haben wir hin und wieder (oder vielleicht auch eher selten) Fressattacken?
    Und was kannst du dafür bzw. dagegen tun?

    Wir veraten es dir, in dieser Episode.
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    21 分
  • Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067

    Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067
    2025/11/03
    Forsetzung...
    Nachdem wir in der letzten Episode darüber gesprochen, wie was negative Glaubenssätze sind, was die mit dir und deinem Unterbewusstsein machen und wie du deine findest, geht es in dieser Folge darum, was du nun damit tun kannst.

    Denn du kannst dich dazu entscheiden, diese Glaubenssätze für dich zu transformieren, umzukehren und dich davon zu lösen.

    Du bist deinen negativen Glaubenssätzen nicht hoffnungslosausgeliefert.

    Wir hoffen, dass du aus dieser Episode ganz viel für dich mitnehmen kannst.
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    21 分
  • Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part l #066

    Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part l #066
    2025/10/20
    Es gibt Sätze, die wir in unserer Kindheit so oft gehört und wiederholt haben, dass wir heute als Erwachsene glauben, sie wären die Realität.
    "Das Leben ist kein Ponyhof"
    "Geld wächst nicht auf Bäumen" oder "Ohne Fleiß keinen Preis"

    Weißt du eigentllich, dass das nur negative Glaubenssätze sind? Und dass sie nur zur Realität werden, weil du daran glaubst?

    Klingt komisch?
    Ist aber so.


    Und wenn du dich jetzt fragst "na toll, udn was mach ich jetzt damit?", dann kommt hier die Antwort: Ich die Podcastfolge reinhören. :)
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    17 分
  • Ist gesunde Ernährung wirklich teuer? #065

    Ist gesunde Ernährung wirklich teuer? #065
    2025/10/06
    Hast du dich mal darauf geachtet, wieviel Geld du für deine Ernährung ausgibst?
    Und wie sehr bist du bereit, mehr Geld für deine gesunde Ernährung auszugeben?
    Oder glaubst du, dass gesunde Ernährung gar nicht so teuer sein muss?

    Wir, Anne und Sandra, sprechen über teure und billige / günstige Lebensmittel und über unsere Erfahrungen beim einkaufen von gesunden und auch ungesunden Lebensmitteln.

    Viel Spaß beim reinhören.
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    19 分
  • Selbstverarsche beim Ergonomietraining #064

    Selbstverarsche beim Ergonomietraining #064
    2025/09/22
    Jeder in einem festen Arbeitsverhältnis hat vermutlich schon mal was "Ergonomie am Arbeitsplatz" gehört. *Schnaaarch....

    Ja das Thema ist lamgweilg, eingetsaub und in der Regel auch recht veraltet.

    Diejednigen, die mit dem Abeitgeber ein bisschen Glück haben, bekommen vielleicht auch mal ein Ergonomietraining angeboten.
    Wie auch immer.

    Am Ende hilft das dieses in der Regel nicht wirklich im Arbeitsalltag.

    Wir setzen in dieser Podcastfolge stattdessen auf Embodyment und Anne klärt auf.
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    19 分
  • Jogginghose im Coaching beim Knäckebrot #063

    Jogginghose im Coaching beim Knäckebrot #063
    2025/09/08
    Die liebe Anne hatte etwas auf dem Herzen und landet in NUll Komma nix im Coaching bei Sandra.

    "Meine Ernährunsgberatung ist eigentlich keine Ernährungsberatung. Wir gucken, was hinter dem ungesunden Essverhalten steckt. Denn dort ist die Wurzel und die schauen wir uns an. Keine Ernährungspläne, kein Kalorienzählen, dafür viel Fühlen, in sich hinheinspüren und auf den Körper hören. Dann wird gesundes Essen zur Normalität. Keine Verbote, kein Verzicht, kein Kämpfen mehr."

    Und wenn du das auch möchtest, dann gibt es hier ein Geschenk für dich:
    Du kannst dir eine kostenlsoe Session bei Sandra holen.
    Klick einfach auf den Link und hold trag dich ein:

    https://genuss-und-gefuehl.de/kostenlose-session
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    20 分