エピソード

  • Jogginghose im Coaching beim Knäckebrot #063

    Jogginghose im Coaching beim Knäckebrot #063
    2025/09/08
    Die liebe Anne hatte etwas auf dem Herzen und landet in NUll Komma nix im Coaching bei Sandra.

    "Meine Ernährunsgberatung ist eigentlich keine Ernährungsberatung. Wir gucken, was hinter dem ungesunden Essverhalten steckt. Denn dort ist die Wurzel und die schauen wir uns an. Keine Ernährungspläne, kein Kalorienzählen, dafür viel Fühlen, in sich hinheinspüren und auf den Körper hören. Dann wird gesundes Essen zur Normalität. Keine Verbote, kein Verzicht, kein Kämpfen mehr."

    Und wenn du das auch möchtest, dann gibt es hier ein Geschenk für dich:
    Du kannst dir eine kostenlsoe Session bei Sandra holen.
    Klick einfach auf den Link und hold trag dich ein:

    https://genuss-und-gefuehl.de/kostenlose-session
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    20 分
  • Das Wort zum Samstag: Vertrauen #062

    Das Wort zum Samstag: Vertrauen #062
    2025/08/25
    Das mit dem Vertrauen ist ja manchmal so eine Sache.

    Vertrauen in den eigenen Körper...
    Vertrauen in sich selbst, in die eigenene Fähigkeiten...
    Vertrauen in die Mitmenschen...

    Das kann schon mal verloren gehen.

    Mit dieser Podcastfolge, mit dem Knäckebrot und der Jogginghose, kommst du wieder zurückk ins Vertrauen.
    Egal, was in deinem Leben gerade nicht nach deinen Vorstellungen läuft- wir sind für dich da.
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    18 分
  • Gesundes Essen vs. Böse Ausnahmen #061

    Gesundes Essen vs. Böse Ausnahmen #061
    2025/08/11
    Cheat day Ja oder Nein?
    Oder doch die 80/20-Regel
    Oder doch auf alles unegsunde verzichten?
    Darf ich jetzt nie wieder naschen?

    Wie sollte "man" denn mit bösen Ausnahmen umgehen?
    Und wie finde ich zurück zu meiner gesunden Ernährung?

    Hör in die Episode rein und nimm für dich mit, was sich für dich richtig anfühlt.
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    15 分
  • Guten Kaffee und guten Beckenboden #060

    Guten Kaffee und guten Beckenboden #060
    2025/07/28
    Beckenboden?
    Hab ich nicht.

    Das hört Anne sehr häufig in ihrer Arbeit.
    Doch eins schon mal vorweg:

    Jeder hat ihn.
    Jeder braucht ihn.
    Jeder sollte ihn stärken, tarinieren und sich um ihn kümmern.

    Und nein, das ist kein Tabuthema.
    Wir sprechen daruüber, warum es so wichtig ist, sich um den Bekcenboden zu kümmern und warum ein beckenbodenztraining genau so wichtig ist, wie Bauch-Beine-Po.

    Einfach reinhören und inspirieren lassen.
    Mehr musst du jetzt nicht tun.

    Viel Spaß
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    21 分
  • jetzt neu im Trend: Der Stoffwechsel #059

    jetzt neu im Trend: Der Stoffwechsel #059
    2025/07/14
    Der liebe Stoffwechsel...
    ist heute Thema der neuen Episode.

    Kann der Stoffwechsel einschlafen?
    Was bringen Stoffwechselkuren?
    Und was kann ich sonst noch für meinen Stoffwechsel tun?

    Diese Antworten bekommst du, wenn du reinhörst.

    Also viel Spaß dabei.
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    13 分
  • Rund wie ein Kugelfisch - Part 2 #058

    Rund wie ein Kugelfisch - Part 2 #058
    2025/06/30
    In dieser Podcastfolge greifen wir das Thema "Rund wie ein Kugelfisch" noch einmal auf.
    Aber anders, als du jetzt vielleicht denkst.

    Wir lüften ein Geheimnis, haben eine grandiose Empfehlung für dich und sind bei allem, was gerade passiert sooo begeistert.

    Hör einfach rein und lass dich überraschen
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    14 分
  • Vergeben und Vergessen #057

    Vergeben und Vergessen #057
    2025/06/02
    Shit happens.
    Und vergeben ist nicht immer leicht.
    Aber immer heilsam, und zwar für beide Parteien.
    Was es damit auf sich hat, erfährst du in der Podcastfolge.
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    19 分
  • Aufgebläht wie ein Kugelfisch #056

    Aufgebläht wie ein Kugelfisch #056
    2025/05/19
    Wer kennt es nicht: den unangenehmen Blähbauch nach einem Familienessen, dem Urlaub oder einfach nur nach einem essensreichen Wochenende.

    Hier die guten Nachrichten: Zum einen ist das kein "normaler" Zustand und zum anderen kannst du ganz aktiv und effektiv was dagegen tun. Was genau, erfährst du in der Podcastfolge.

    Und wenn du mehr solcher Ernährungstipps haben möchtest, dann schau mal in Sandras nächsten Deep Dive für deine Wohlfühlernährung. Der ist komplett kostenfrei, betrachte es einfach als Geschenk.
    Alle Infos dazu findest du hier: https://genuss-und-gefuehl.de/deep-dive

    Und jetzt viel Spaß beim Anhören der Folge.

    Deine Jogginghose und dein Knäckebrot
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    17 分