
Km41 #58 – 🏃♂️ Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!
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このコンテンツについて
No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a suplementação de carboidratos durante os treinos e provas. 🏃♀️🏃♂️💨
Confira o que abordamos no episódio:
– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para corredores
– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício
– Quando a suplementação é realmente necessária
– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas
– Suplementação atrapalha a queima de gordura?
– Diferenças entre gel, bebida e comida real (banana, rapadura…)
– Como escolher o melhor produto para você (consistência, sabor, praticidade)
– Suplementos com cafeína, sódio, BCAA: quando vale a pena usar?
– E muito mais!
🎧 Convidada especial:
👩⚕️ Marina Solis – Nutricionista com foco em performance e prática baseada em evidência
📱 Instagram: @marina_yazigi🏋️♂️ Parceira: @fine_academy_📺 Canal: FiNE - Fisiologia, Nutrição & Exercício no YouTube
📌 Apresentadores:
👨⚕️ Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia
🏃♂️ Murilo Groschitz – CREF 128565-G/SP |
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