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🎙 Kleine Pausen, große Wirkung – Wie zwei Minuten Achtsamkeit, Meditation und Bewusstheit dein Leben verändern können

Resilienz, Bewusstheit und mentale Stärke sind kein Zufall. Sie entstehen, wenn du dir im Alltag bewusst Raum für Stille und Atmung schenkst.

In dieser Folge von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens zeigt Britta Panknin-Ammon, wie schon zwei Minuten Achtsamkeit deinen ganzen Tag verändern können.

Viele glauben, Veränderung brauche große Schritte, Pläne oder Disziplin. Doch die Wahrheit ist: Schon winzige Pausen – bewusstes Atmen, Innehalten, Spüren – verändern dein Nervensystem, deinen Fokus und deine Energie.

Britta erzählt, wie sie in ihrer früheren Führungsrolle lernte, sich jeden Tag nur zwei Minuten für sich selbst zu nehmen – und wie diese Mini-Meditationen zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude führten.

Mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und einer einfachen 2-Minuten-Meditation führt dich Britta in die Praxis:
Wie du dein Gehirn trainierst, Stress loslässt und dich mit Ruhe, Herz und Bewusstheit verbindest.

💡 Diese Folge erinnert dich daran:
Du brauchst keine großen Auszeiten, um dein Leben zu verändern – nur den Mut, zwei Minuten ganz bei dir zu sein.

Mit Thomas und Britta Ammon lernst du, Kopf und Herz in Einklang zu bringen, mentale Stärke, Bewusstheit und Resilienz zu leben. So wirst du innerlich frei, klar und ruhig – im Beruf wie im Leben.

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