„CMD" – craniomandibuläre Dysfunktion.
Für viele Betroffene klingt diese Diagnose wie eine Erleichterung: Endlich hat das Kind einen Namen. Endlich gibt es etwas, das man behandeln kann.

Doch genau hier liegt ein weit verbreitetes Missverständnis.

In dieser Folge erkläre ich, warum CMD keine eigentliche Diagnose ist, sondern ein Sammelbegriff für ganz unterschiedliche Beschwerden – und weshalb eine sogenannte „CMD-Therapie" oft nicht die Ursache, sondern nur die Symptome behandelt.

Du erfährst:

• was mit dem Begriff CMD tatsächlich gemeint ist

• warum ähnliche Symptome völlig unterschiedliche Ursachen haben können

• weshalb eine eingeschränkte Mundöffnung nicht automatisch dieselbe Therapie erfordert

• warum pauschale CMD-Behandlungen problematisch sein können

• und warum eine gründliche Ursachenabklärung immer vor jeder Therapie stehen sollte

Anhand typischer Beispiele zeige ich, wie wichtig es ist, zwischen muskulären, gelenkbezogenen, strukturellen oder anderen Ursachen zu unterscheiden – und warum erst eine diagnosespezifische Behandlung echte, nachhaltige Verbesserungen ermöglicht.

Diese Folge richtet sich an alle, die:

• die Diagnose CMD erhalten haben

• trotz Schiene, Physiotherapie oder anderer Maßnahmen keine dauerhafte Besserung erleben

• verstehen wollen, warum Beschwerden immer wiederkehren

• und warum das „Warum" entscheidender ist als der Begriff CMD selbst

CMD erklärt, dass Du Beschwerden hast.
Aber nicht, warum Du sie hast.

Und genau dieses Warum macht den Unterschied zwischen Symptombehandlung und echter Ursachenmedizin.

In dieser Folge des Kiefergelenk-Podcasts beleuchten wir einen Zusammenhang, der vielen Betroffenen zunächst überraschend erscheint: Was hat Zeitmanagement mit Kieferschmerzen zu tun? Sehr viel mehr, als man denkt.

Chronischer Zeitdruck, volle Terminkalender und das Gefühl permanenter Hetze wirken direkt auf unser Nervensystem – und damit auch auf die Kaumuskulatur. In dieser Episode erfährst du, warum schlechter Umgang mit Zeit zu anhaltender Muskelanspannung, Bruxismus, Kiefergelenksbeschwerden und Schmerzen führen kann, selbst dann, wenn medizinisch bereits „alles getan wurde".

Ich erkläre verständlich, wie Stress über den Sympathikus die Kaumuskulatur aktiviert, warum gerade der Musculus masseter so sensibel auf mentale Belastung reagiert und welche Rolle Cortisol, Schlafstörungen und ein dauerhaft erhöhter Muskeltonus dabei spielen. Anhand typischer Praxisbeispiele wird deutlich, warum viele Patientinnen und Patienten mit CMD gleichzeitig unter massivem Zeitdruck stehen – und warum sich Beschwerden im Urlaub oder am Wochenende manchmal sogar verschlechtern.

Ein Schwerpunkt der Folge liegt auf konkreten, alltagstauglichen Zeitmanagement-Strategien, die nachweislich entlastend auf den Kiefer wirken können. Du lernst unter anderem:

• warum chronischer Stress gefährlicher ist als akuter Stress

• welche Zeitmanagement-Fallen besonders kieferbelastend sind (Perfektionismus, Multitasking, digitale Dauererreichbarkeit)

• wie Methoden wie Prioritätenmatrix, Time-Blocking, die 90-Minuten-Regel und klare digitale Grenzen nicht nur deinen Alltag, sondern auch deinen Kiefer entspannen können

Zusätzlich stelle ich spezielle Übungen und Rituale für Kieferbetroffene vor: kurze Kiefer-Check-ins, Übergangsrituale zwischen Terminen, Atem- und Summübungen sowie einfache Reflexionsfragen für Wochenrückblick und -planung. Diese helfen dir, unbewusste Anspannungsmuster frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen.

Hör rein und erfahre, wie du durch bewussteren Umgang mit deiner Zeit nicht nur entspannter lebst – sondern auch deinem Kiefer spürbar etwas Gutes tust.

In dieser Folge des Kiefergelenk-Podcasts tauchen wir tief in ein Thema ein, das so alltäglich ist, dass wir es kaum hinterfragen: unsere Atmung.

Du erfährst, warum die Nasenatmung weit mehr ist als nur ein „anderer Weg für Luft" – und wie sie Deine Zahnstellung, Dein Kiefergelenk, Deine Körperhaltung, Deinen Schlaf, Dein Immunsystem und sogar Deine psychische Gesundheit beeinflusst.
Ich erkläre, was im Körper passiert, wenn wir chronisch durch den Mund atmen, warum das Kiefergelenk darunter leidet und wie sich Mundatmung auf Stress, Angst, Konzentration und emotionale Balance auswirken kann.

Ein besonderer Fokus liegt auf:

• den Auswirkungen von Mundatmung auf Kiefer, Gesichtsentwicklung und Muskulatur

• Schlaf, Schnarchen und Schlafapnoe

• dem Zusammenhang zwischen Atmung, Nervensystem, Angst und Depression

• der Bedeutung der richtigen Zungenposition

• Mundatmung bei Kindern und warum frühes Erkennen so entscheidend ist

Zum Abschluss bekommst Du konkrete, alltagstaugliche Impulse, wie Du Schritt für Schritt zurück zur natürlichen Nasenatmung findest – mit mehr Ruhe, besserem Schlaf, weniger Stress und einer gesünderen Kieferfunktion.

🎧 Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum die richtige Atmung ein Schlüssel zu körperlicher und seelischer Gesundheit ist.

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Schreib mir gerne an info@kiefergelenk-zentrum.ch