Mental Load fair aufzuteilen beginnt nicht damit, dass einer „mithilft“ – sondern damit, Verantwortung wirklich gemeinsam zu tragen.

In dieser Folge spricht Laura Fröhlich mit Micha Fritz, Mitgründer von Viva con Agua, über Mental Load, Familienleben und die Frage, wie eine gleichberechtigte Aufgabenteilung im Alltag gelingen kann. Micha erzählt offen, wie er und seine Frau ihre unsichtbare Arbeit sichtbar gemacht haben, warum sie Aufgaben konsequent nach ihren Stärken verteilen und weshalb sie ihre Absprachen regelmäßig neu anpassen.

Außerdem sprechen Laura und Micha darüber, warum Zeit mit den eigenen Kindern unbezahlbar ist, weshalb Familien mehr über Care-Arbeit reden sollten – und warum echte Gleichberechtigung nicht perfekt sein muss, sondern immer wieder neu ausgehandelt werden darf.

In dieser Folge erfährst du …

· wie Micha und seine Frau ihre Care-Arbeit sichtbar gemacht und fairer aufgeteilt haben

· warum klare Zuständigkeiten, regelmäßige Absprachen und die eigenen Stärken helfen, Mental Load nachhaltig zu reduzieren

· weshalb Zeit mit den eigenen Kindern so wertvoll ist und warum Familie immer wieder bewusst Priorität braucht

+++ Online-Kurs: Raus aus der Harmoniefalle +++

Micha hat in dieser Folge gezeigt, wie viel sich verändern kann, wenn Verantwortung bewusst geteilt wird. Der erste Schritt beginnt jedoch bei dir: zu erkennen, welche Lasten du übernommen hast – und welche du loslassen darfst.

Mein Online-Kurs „Raus aus der Harmoniefalle“ unterstützt dich dabei, Emotional Load zu reduzieren, klare Grenzen zu setzen und Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Damit mehr Energie für das bleibt, was dir wirklich wichtig ist.

Alle Informationen findest du hier: www.sinnsucher.de/harmoniefalle

Mehr Info zu Michas Arbeit bei Viva con Agua findest du unter https://vivaconagua.org

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Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du nicht mehr ständig an alles denken, Konflikte lösen oder die Gefühle anderer mittragen müsstest? Wenn wieder mehr Raum für dich selbst, deine Wünsche und echte Leichtigkeit entstehen würde?

In dieser Folge lade ich dich ein, genau diese Zukunft einmal für dich zu entdecken. Wir sprechen darüber, warum Loslassen so schwerfällt, weshalb Emotional Load oft Teil unserer Identität geworden ist und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört.

Außerdem erwartet dich eine kraftvolle Übung, die dir zeigt, wie sich dein Alltag verändern könnte, wenn du nicht mehr alles tragen musst – und wie sich mehr Ruhe, Freiheit und Selbstfürsorge anfühlen können.

In dieser Folge erfährst du …

· warum Loslassen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern der erste Schritt zu mehr innerer Freiheit ist,

· weshalb Emotional Load oft Teil deiner Identität geworden ist – und wie du dich davon Schritt für Schritt lösen kannst,

· wie dir eine Visualisierungsübung hilft, dir ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Raum für dich selbst vorzustellen.

+++ Online-Kurs: Raus aus der Harmoniefalle +++

Du möchtest nicht nur verstehen, warum Loslassen so schwerfällt, sondern Schritt für Schritt lernen, Verantwortung abzugeben und wieder mehr bei dir selbst anzukommen? In meinem Online-Kurs „Raus aus der Harmoniefalle“ begleite ich dich mit alltagstauglichen Übungen, Reflexionsfragen und konkreten Strategien auf diesem Weg.

Alle Informationen findest du hier: www.sinnsucher.de/harmoniefalle

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In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Linda-Marlen Leinweber über die psychologischen Ursachen von People Pleasing, Emotional Load und dem ständigen Wunsch – oder sogar der Sucht – nach Harmonie. Linda ist nicht nur Psychologin, sondern auch Buchautorin und Coach. Sie begleitet Menschen dabei, sich aus alten Beziehungsmustern zu lösen und wieder in eine gesunde Verbindung mit sich selbst zu finden.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Sozialisation, Bindungserfahrungen und alte Glaubenssätze aus der Kindheit unser Verhalten bis heute prägen – und warum wir für Harmonie oft unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen.

Außerdem findest du heraus, wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst, deine Identität jenseits des ständigen Funktionierens wiederentdeckst und Verantwortung dort lässt, wo sie hingehört. Und warum Lindas kraftvolles Bild der Kriegerin und der Königin deinen Blick auf Selbstfürsorge verändern kann.

In dieser Folge erfährst du …

· warum People Pleasing oft kein Charakterzug ist, sondern eine erlernte Schutzstrategie

· weshalb Verlustangst, Sozialisation und Bindungserfahrungen unser Bedürfnis nach Harmonie prägen

· wie du aufhörst, die Gefühle anderer zu deiner Verantwortung zu machen und deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnimmst

+++ Online-Kurs: Raus aus der Harmoniefalle +++

Du möchtest aufhören, dich ständig für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen? In meinem Online-Kurs „Raus aus der Harmoniefalle“ erfährst du, wie du Emotional Load reduzierst, gesunde Grenzen setzt und Konflikte nicht länger zu deiner Verantwortung machst. Mit alltagstauglichen Übungen, Reflexionsfragen und konkreten Formulierungen unterstützt dich der Kurs dabei, dich nachhaltig aus der Harmoniefalle zu lösen.

Alle Informationen findest du hier: www.sinnsucher.de/harmoniefalle

+++ Kostenloser Selbsttest: Bist du eine People Pleaserin? +++

Finde heraus, wie stark du dazu neigst, Verantwortung für die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu übernehmen – und wo du vielleicht häufiger über deine eigenen Grenzen gehst, als dir bewusst ist.

Hier geht's zum Selbsttest: www.sinnsucher.de/laura-test

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Linda-Marlen Leinweber ist eine erfahrene Psychologin, systemische Coachin, Hypnose-Therapeutin und TEDxTalk-Speakerin, die seit über zehn Jahren Menschen in ihrer persönlichen Weiterentwicklung unterstützt. Ihr Buch „Frei und trotzdem verbunden“ ist im Kailash Verlag erschienen. Auf Instagram findest du Linda als psychologin_lindaleinweber.

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