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KRAFTRAUM

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著者： Damien Zaid
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Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf. Das Ziel ist endlich die Mythen die sich seit Jahren in der Allgemeinheit halten zu beseitigen und wissenschaftlich fundiertes Wissen zu verbreiten! エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • No-Bullshit-Fitness: Was Anfänger wirklich wissen müssen (#290)

    No-Bullshit-Fitness: Was Anfänger wirklich wissen müssen (#290)
    2026/06/23
    In dieser Folge gehen wir auf die gängigen Mythen ein und beantworten die typischsten Einsteigerfragen rund um Training, Ernährung und Regeneration komplett ohne Bullshit. Diese Episode ist der ideale Wegweiser für absolute Fitness-Anfänger, die ohne komplizierten Quatsch ein ehrliches und klares Fundament für ihren Start im Studio oder Homegym suchen. Aber auch Fortgeschrittene erhalten hier einen wertvollen Weckruf für ihre eigene Routine, während sich die Folge perfekt zum Weiterleiten an Partner, Eltern oder Bekannte eignet, die beim Sporteinstieg einfach lieber auf eine externe Stimme hören. Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube
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    1分未満
  • Mehr als nur ein Warm Up: Seilspringen als Leistungssport mit Maria Maier & Livia Vonier (#289)

    Mehr als nur ein Warm Up: Seilspringen als Leistungssport mit Maria Maier & Livia Vonier (#289)
    2026/06/15
    Die meisten kennen Seilspringen nur als Warm-up oder Ausdauertraining, doch hinter Rope Skipping verbirgt sich ein richtiger Leistungssport mit verschiedenen Speed- und Freestyle-Disziplinen. Livia und Maria gehören zur deutschen Spitze und geben Einblicke in den Trainingsalltag einer Nischensportart, die sich abseits des Rampenlichts größtenteils selbst organisiert. Dazu gehört auch die harte Realität, dass das Team die Reise zur Europameisterschaft in Norwegen komplett aus eigener Tasche finanzieren muss. Hier kannst du das Team mit einer Spende unterstützen: https://www.gofundme.com/f/die-planet-jumper-gehen-nach-norwegen Die Planet Jumper bei Instagram: https://www.instagram.com/planetjumper_zuffenhausen/ Planet Jumper Website: https://www.ssv-zuffenhausen.de/sport/freizeit/rope-skipping/ Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube
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    1 時間 29 分
  • Warum der 2-Sätze-Trend Quatsch ist & was im Training wirklich zählt (#288)

    Warum der 2-Sätze-Trend Quatsch ist & was im Training wirklich zählt (#288)
    2026/05/14
    In Folge 288 werden eure Fragen zu den Themen "Knackende Gelenke", Sprungkrafttraining, VBT-Tools, Tipps für junge Coaches und mehr beantwortet. Zeitmarker: 00:01:03 Wovon kann ständiges Knacken der Gelenke ohne Schmerzen kommen? 00:04:58 Was beeindruckt dich am Taekwondo so sehr? 00:07:27 Wie viele Sprünge mit maximaler Intensität sind im Athletiktraining die minimal effektive Dosis? 00:12:51 Zusammenhang Krafttraining und Anfälligkeit für Krankheiten 00:15:06 Kopf- & Nackenschmerzen nach dem Training. Worauf achten? 00:18:26 Wie stehst du zu diesem "nur zwei Sätze Pro Übung" Trend, von dem man so oft hört? 00:24:38 Deine Meinung & Erfahrung zu VBT Tools und wie gut sie funktionieren 00:33:54 Welche Optionen gibt es um die Sprunghöhe ohne Kraftmessplatte zu testen? 00:37:19 Wie Training spezifisch fürs Klettern anpassen? Besonders Griffkraft mit offener Hand 00:41:58 Deine besten Learnings als Coach für junge Coaches. Gerne im Bereich Athletiktraining Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube
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    58 分
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