¿Te vas de vacaciones y no sabes si seguir corriendo? En este episodio te damos ideas para integrar el running en tus viajes, sin presiones y disfrutando. Porque sí, es posible desconectar y correr a la vez.

El running es tanto de piernas como de cabeza. Hoy te compartimos 5 trucos para fortalecer tu mente y mantener la motivación incluso cuando las piernas flaquean. Aprende a disfrutar más cada kilómetro.

👉 ¿Tienes alguna técnica mental que te funcione? ¡Nos encantaría conocerla!

Hoy no hablamos del clásico muro del kilómetro 30, sino de otro más silencioso: el que llega después de cruzar la meta. ¿Qué pasa cuando se apaga la euforia del maratón? ¿Cómo se recupera el cuerpo, y sobre todo la mente, tras semanas de esfuerzo y foco total?

En este episodio ponemos palabras a ese vacío que a veces aparece y compartimos experiencias y consejos para gestionar el “después”. Porque cruzar la meta no siempre es el final, a veces es solo el comienzo.

🎧 Escúchanos en Spotify y YouTube📩 Suscríbete para no perderte los próximos episodios

En este episodio hablamos directamente a quienes están dando sus primeros pasos en el running o vuelven tras una pausa. Desmontamos expectativas poco realistas, compartimos verdades incómodas que todos necesitamos oír y damos consejos prácticos para atravesar esas primeras semanas sin tirar la toalla. Porque todos empezamos por el mismo sitio, y entender el proceso es clave para no rendirse.

📩 No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio

En este episodio hablamos de uno de los grandes retos del verano para cualquier corredor: el calor. Compartimos consejos prácticos para adaptar tus entrenamientos, evitar golpes de calor y mantener la motivación cuando las temperaturas aprietan. También comentamos errores comunes y cómo ajustar la hidratación, el ritmo y los horarios para seguir disfrutando del running incluso en los días más calurosos.

Síguenos en YouTube y Spotify para no perderte ningún episodio de KM.43.

En este episodio, Yeray comparte sus impresiones tras correr el Maratón de Vitoria y luego abordamos una realidad cada vez más evidente: conseguir dorsal para las grandes pruebas es una auténtica odisea.

Hablamos del impacto del boom del running en eventos como Londres, con más de un millón de solicitudes para 2026, y la rapidez con la que se agotan las inscripciones en maratones como Sevilla o Valencia.

¿Estamos ante una burbuja? ¿Hacia dónde va este crecimiento?

Si te gusta el running y reflexionar sobre el estado actual de este deporte, este episodio es para ti

Arrancamos el episodio con una review completa del Maratón de Madrid, compartiendo sensaciones, recorrido y todo lo que vivió en la capital.

Luego, nos centramos en un tema importante: cómo evitar la toxicidad en el mundo del running.

Analizamos actitudes que no suman, compartimos consejos para fomentar una comunidad más sana y reflexionamos sobre qué tipo de entorno queremos construir entre corredores. Un episodio honesto y necesario.

En este episodio, David le pregunta a Yeray sobre su increíble reto de correr 12 horas en cinta, pero lo que descubrimos va mucho más allá de la resistencia física.

Yeray se abre en canal para contarnos el impacto psicológico de esta prueba, compartiendo una semana difícil a nivel mental y recordándonos que, detrás de cada desafío, hay una historia real.

Un episodio sincero y humano que nos muestra que no todo es tan bonito como parece.