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Kennst du das Gefühl, dass du innerlich schon etwas spürst, dein Kopf aber sofort beginnt, alles zu hinterfragen? Dass du weiterfunktionierst und Verantwortung übernimmst, obwohl du vielleicht längst ahnst, was du eigentlich brauchst?

In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen als Angehörige während der schweren Erkrankung meines Vaters und des Sterbens meiner Mutter. Ich teile, wie selbstverständlich ich damals funktionierte, meine Grenzen überging und nach dem Tod meines Vaters zunächst direkt zur Arbeit ging.

Erst später wurde mir bewusst, wie sehr mein Pflichtgefühl und mein Kopf die Führung übernommen hatten. Diese Erfahrungen haben meinen Weg zur somatischen Arbeit mitgeprägt.

Ich spreche darüber, warum unser Kopf uns schützen möchte und weshalb es nicht darum geht, ihn auszuschalten. Vielmehr dürfen wir lernen, auch auf unseren Körper und unsere Intuition zu hören.

Gerade wenn wir einen geliebten Menschen oder ein Tier begleiten, geraten unsere eigenen Bedürfnisse leicht in den Hintergrund. In meiner Begleitung möchte ich deshalb einen Raum schaffen, in dem Angehörige innehalten, sich selbst wahrnehmen und ihrer inneren Orientierung wieder näherkommen können.

In dieser Folge geht es um:

• Intuition, Körperwahrnehmung und die Rolle unseres Kopfes
• Pflichtgefühl, Verantwortung und eigene Grenzen
• Meine Erfahrungen während der Erkrankung und des Sterbens meiner Eltern
• Angehörigsein zwischen der Sorge um andere und der Sorge für sich selbst
• Den Weg zurück zur inneren Orientierung

Eine Frage zum Mitnehmen: Wenn du für einen Moment aufhören würdest, nach der richtigen Antwort zu suchen, was würdest du in dir selbst vielleicht wieder hören?

Mehr über meine Arbeit als somatische Prozessbegleiterin und den Angehörigenraum von Soma Lumina findest du hier: https://www.christinewir-somatic.com/startseite

Transcription française

La transcription française de cet épisode est disponible sur mon site.

Je partage mon expérience de proche aidante auprès de mes parents et ces moments où l’on continue à fonctionner, même lorsque nos propres limites sont dépassées.

Nous explorons la place de la tête, qui cherche à nous protéger, et celle de l’intuition, qui nous aide à sentir ce qui est juste pour nous. En écoutant davantage notre corps, nous pouvons retrouver notre propre orientation et ne pas nous oublier lorsque nous prenons soin d’un proche malade ou d’un animal aimé.

Une question à emporter : Si vous cessiez un instant de chercher la bonne réponse, qu’est-ce que vous pourriez entendre en vous-même ?

Transcription complète et informations sur mon accompagnement : https://www.christinewir-somatic.com/fr/startseite

Über KörperLicht

KörperLicht – getragen durch Trauer ist mein Podcast für somatische Begleitung. Ich teile persönliche Erfahrungen und Gedanken aus meinem Leben und meiner Arbeit mit Menschen.

Es geht nicht um fertige Antworten, sondern darum, wieder wahrzunehmen, was in uns geschieht, und ein Stück mehr bei uns selbst anzukommen.

Denn euer Körper spricht jeden Tag mit euch. Manchmal ganz leise, manchmal sehr deutlich. Die Frage ist nur, ob wir bereit sind, ihm zuzuhören.

Bis zum nächsten Mal in zwei Wochen.

Eure Christine

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Was passiert, wenn im Leben gerade etwas Schweres da ist – und gleichzeitig der Wunsch nach Freude, Leichtigkeit oder einfach einem schönen Moment?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns als Angehörige nicht zwischen „richtig“ und „falsch“ entscheiden müssen. Warum wir lachen dürfen, uns freuen dürfen, Zeit mit unserer Familie verbringen dürfen – auch wenn ein geliebter Mensch krank ist oder sich das Leben gerade grundlegend verändert.

Ich erzähle von einer Begegnung mit einer Angehörigen, die zwischen der Sorge um ihren schwer kranken Vater und ihrem eigenen Leben stand. Und davon, warum es in meiner Begleitung nicht darum geht, ihr eine Entscheidung abzunehmen, sondern einen Raum zu schaffen, in dem sie ihre eigene Stimme wieder hören kann.

Denn manchmal gibt es nicht die eine richtige Entscheidung. Und wenn sich die Umstände verändern, darf sich auch unsere Entscheidung verändern.

Auch meine beiden Katzen begleiten mich in dieser Folge ein Stück weit bei meiner eigenen Frage nach der Leichtigkeit – und bei der Erkenntnis, dass nicht alles, was wir fühlen, sofort verstanden, verarbeitet oder transformiert werden muss.

Vielleicht darf manches einfach erlebt werden.

In dieser Folge geht es um:

• Leichtigkeit neben dem Schweren
• Angehörigsein zwischen Sorge und eigenem Leben
• Schuldgefühle und innere Selbstverurteilung
• Entscheidungen treffen und wieder verändern dürfen
• die eigene Stimme und Körperwahrnehmung
• warum nicht alles sofort verstanden oder verarbeitet werden muss
• Geduld und Vertrauen
• kleine Momente von Freude im Alltag
• den Angehörigenraum von Soma Lumina

Eine Frage aus dieser Folge zum Mitnehmen:

Was darf heute einfach nur schön sein?

Mehr über meine Arbeit als somatische Prozessbegleiterin und den Angehörigenraum von Soma Lumina findest du auf meiner Website:

https://www.christinewir-somatic.com/startseite

https://www.christinewir-somatic.com/fr/startseite

Dort findest du auch weitere Informationen zu meiner Begleitung sowie weitere Inhalte rund um Körperwahrnehmung, Angehörigsein, Krankheit, Sterben und Verlust.

Über KörperLicht

KörperLicht – getragen durch Trauer ist mein Podcast für somatische Begleitung.

Ich teile hier persönliche Erfahrungen, Gedanken und Begegnungen aus meinem eigenen Leben und aus meiner Arbeit mit Menschen.

Es geht nicht um fertige Antworten oder darum, etwas „richtig“ machen zu müssen.

Es geht darum, wieder wahrzunehmen, was in uns geschieht – und vielleicht ein Stück mehr bei uns selbst anzukommen.

Denn:

Euer Körper spricht jeden Tag mit euch.

Manchmal ganz leise, manchmal sehr deutlich.

Die Frage ist nur, ob wir bereit sind, ihm zuzuhören.

Bis zum nächsten Mal in zwei Wochen.

Eure Christine

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Manchmal ist noch längst nicht alles gut – und trotzdem taucht plötzlich etwas Schönes auf.

Freude. Vorfreude. Neugier. Ein Wunsch.

Und manchmal wissen wir gar nicht so recht, was wir mit diesen Momenten anfangen sollen.

Denn wenn wir lange mit Schwere, Sorge, Verantwortung oder Funktionieren beschäftigt waren, kann Leichtigkeit überraschend ungewohnt sein.

In dieser Folge von KörperLicht – getragen durch Trauer spreche ich darüber, warum Leichtigkeit nicht bedeutet, dass alles vorbei oder abgeschlossen sein muss.

Schmerz und Freude können nebeneinander existieren.

Wir können jemanden oder ein geliebtes Tier vermissen und uns gleichzeitig wieder für etwas Neues öffnen.

„Ich erlebe gerade an mir selbst, dass etwas Neues in mein Leben kommen darf, ohne dass das Alte dadurch weniger wichtig wird.“

Ich erzähle auch aus meinem eigenen aktuellen Leben: Ich habe mich entschieden, mein Herz wieder für ein neues Tier zu öffnen.

Nicht als Ersatz.

Sondern als Zeichen dafür, dass in meinem Leben wieder mehr Raum entstehen darf.

Denn vielleicht muss nichts Altes verschwinden, damit etwas Neues Platz bekommt.

Mehr Raum statt Neuanfang.

Vielleicht darf unser Leben weiter werden – nicht weil wir etwas zurücklassen, sondern weil wir wieder mehr von uns selbst hineinlassen.

Auch der Körper spielt dabei eine Rolle. Vorfreude, Neugier und positive Veränderung können sich körperlich zeigen: als Kribbeln, mehr Energie, ein Lächeln oder manchmal auch als ungewohnte Unruhe.

Wir müssen solche Gefühle nicht sofort verstehen oder verändern.

Vielleicht können wir sie zunächst einfach wahrnehmen.

In dieser Folge geht es um:

• warum wir uns oft besser mit Schwere als mit Leichtigkeit auskennen
• weshalb „leichter“ nicht bedeutet, dass alles gut oder abgeschlossen ist
• wie Freude und Schmerz gleichzeitig existieren können
• warum etwas Neues nicht automatisch bedeutet, dass etwas Altes ersetzt wird
• was der Unterschied zwischen Erweiterung und Neuanfang ist
• wie sich Vorfreude und Leichtigkeit im Körper zeigen können
• warum wir Gefühle nicht sofort verstehen oder verändern müssen
• und die Frage: Wo in deinem Leben spürst du gerade vielleicht schon ein kleines bisschen mehr Raum?

Drei Fragen zum Mitnehmen

Was macht mir Freude?

Worauf bin ich neugierig?

Wo wünsche ich mir mehr Raum?

Du musst darauf nicht sofort eine Antwort finden.

Vielleicht kommt sie später. Beim Spazierengehen. Heute Abend. In ein paar Tagen oder Wochen.

Und vielleicht kommt auch keine klare Antwort.

Auch das ist vollkommen in Ordnung.

Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen.

Vielleicht reicht es, wahrzunehmen, ob da schon irgendwo ein kleines bisschen mehr Raum entstanden ist – oder entstehen darf.

Die Frage dieser Folge

Wo in deinem Leben spürst du gerade vielleicht schon ein kleines bisschen mehr Raum – und was möchtest du diesem Raum geben?

Mehr über meine Arbeit und die Entstehung des Angehörigenraums findest du auf meiner Website.

Die französische Transkription dieser Folge ist ebenfalls dort verfügbar.

💫Für Dich: Dieser Podcast dient der persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Behandlung.

💫 Bis zur nächsten Folge in zwei Wochen. und denk dran: unser Körper spricht jeden Tag mit uns. Die Frage ist nur: Sind wir bereit, ihm zuzuhören?

Schön, dass du da bist.

Christine Wir