V další epizodě Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na jídlo, které prospívá mozku, podporuje soustředění a pomáhá zvládat stres. Dozvíte se, jaké potraviny vám mohou pomoci při náročném pracovním dni, co uleví od vnitřního napětí a čemu je lepší se vyhnout. Praktické tipy, jak na „brain food“ i jak předcházet mozkové mlze, vás čekají právě v tomto díle.

V dalším díle Jezte s rozumem se výživová poradkyně Eva Rigler a moderátor Radim věnují tématu, které je důvěrně známé mnoha z nás – přejídání. Proč jíme víc, než naše tělo skutečně potřebuje? Jakou roli v tom hraje stres, spánek nebo nedostatek pohybu? A co když za tím stojí emoce?

Společně rozklíčují rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem, nabídnou konkrétní rady, jak si vybudovat zdravější vztah k jídlu, a poradí, jak přejídání předcházet. Praktické tipy i důležité souvislosti v přístupném rozhovoru, který vám pomůže najít rovnováhu.

V horkých dnech není nic lákavějšího než osvěžující porce zmrzliny nebo ovocného sorbetu. Ale jak si užít sladké osvěžení bez výčitek? Ve dalším díle podcastu Jezte s rozumem si s výživovou poradkyní Evou Rigler posvítíme na zmrzliny z pohledu zdravé výživy.

Zjistíte, zda má zmrzlina své místo ve vyváženém jídelníčku, jaký vliv může mít na hladinu cukru v krvi a kdy si ji dopřát s klidem a chutí. Praktické rady, zdravější alternativy i tipy na to, jak si dopřát léto naplno – a přitom s rozumem.