Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie.

Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !).

Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations.

Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance…

Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas.

Belle écoute,

Stef

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J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez.

Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso.

Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses...

Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais !

C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle. C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode !

Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi !

Belle écoute,

Stef

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Vous êtes à un moment charnière de votre carrière.

Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager.

Vous montez en seniorité, et on attend désormais de vous que vous soyez la référence, celle qui a les réponses.

Vous venez de rejoindre une entreprise plus prestigieuse. Ou une réorganisation a élargi votre périmètre du jour au lendemain.

Sur le papier, c'est une bonne nouvelle. C'est même ce que vous vouliez.

Et pourtant… le soir, dans votre lit, les yeux grands ouverts, une petite voix tourne en boucle : "

Et s'ils se rendaient compte que je ne suis pas vraiment à la hauteur ? Et si j'avais juste eu de la chance ? Et si, cette fois, je n'y arrivais pas, et que je bousillais toute ma crédibilité professionnelle ?"

Le moment qui devrait être une victoire devient une source d'angoisse et de doute.

Si vous vous reconnaissez là-dedans, cet épisode est pour vous .

Un épisode pour celles qui réussissent à l'extérieur… mais luttent à l'intérieur.

Belle écoute,Stef

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Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue.

Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as dit “comme tu veux !”.

Tu as mis tes envies en sourdine pour faire de la place à celles des autres.

Et ton radar interne, celui qui capte ce que toi tu ressens, tu veux, tu aimes, s'est mis en veille.

Souvent, on vit avec ça pendant des années sans vraiment s'en rendre compte.

Et puis il y a un point de bascule : une maternité, une rupture, le cap des 30 ans ou 40 ans, un grand changement de vie…

Un moment qui nous sort du pilote automatique et qui fait remonter ces questions à la surface.

Si ça te parle, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, je te partage :

• D'où vient vraiment cette déconnexion à toi-même (et non, tu ne manques pas de personnalité)
• Les 4 profils dans lesquels tu vas sûrement te reconnaître
• 5 clefs concrètes pour reconnecter avec TES envies et arrêter d'être spectatrice de ta vie

Des pistes concrètes pour te retrouver.

Belle écoute,Stef

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Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.

Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois.

On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "apprendre à t'affirmer" ou "arrêter de te laisser faire"...

Plus facile à dire qu'à faire, pas vrai ?

Parce que le problème, ce n'est pas que tu es trop gentille. Ce n'est pas non plus que tu manques de courage ou que tu ne sais pas comment dire non.

Le vrai blocage est beaucoup plus profond que ça.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les vraies raisons qui t'empêchent de poser tes limites et dire non.

Car non, ce n'est pas juste une question de technique ou de personnalité.

Et comme je le dis toujours, tant qu'on ne comprend pas exactement d'où vient le problème, on ne peut pas vraiment le changer.

Alors si tu en as marre de dire oui par automatisme et de t'en vouloir après...

Si tu aimerais enfin comprendre ce qui te bloque vraiment pour pouvoir avancer...

Cet épisode est pour toi.

Belle écoute,

Stef

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Tu te compares sans arrêt ?

À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi.

À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître personne, alors que toi tu n'irais jamais seule. À cet ancien collègue qui s'est lancé à son compte et qui a l'air épanouit...

Si ça te parle, je te rassure : on se compare tous. C'est humain.

Le problème, c'est pas la comparaison en soi. C'est ce qu'on en fait.

Mal utilisée, la comparaison devient un vrai poison pour la confiance en soi et l’estime de soi.

On passe de "cette personne fait ça mieux que moi" à "elle EST meilleure que moi"… et de là à "je suis nulle".

Mais la comparaison peut aussi devenir une vraie boussole, qui t’aide à te rapprocher de la personne que tu as envie de devenir.

Dans cet épisode, je te partage 4 questions concrètes à te poser pour transformer la comparaison en quelque chose de constructif.

La prochaine fois que tu te surprends à te comparer, sors une feuille et pose-toi ces 4 questions. Tu verras, ça change tout :)

Belle écoute,

Stef

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Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison".

Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et bien au delà).

Et elle peut vraiment faire du bien : elle apporte de l'espoir, réduit le sentiment d'injustice, donne l'impression que la vie a un sens même dans les moments les plus sombres.

Mais elle peut aussi être TRÈS problématique 🚩

Dans ce 5ème et dernier épisode de la série "Les faux bons conseils", on explore :

• Ce qui se cache vraiment derrière ce conseil
• Pourquoi il peut faire du bien... ET être vraiment problématique
• 3 clefs plus efficaces que ce faux bon conseil 😊

Belle écoute !

Stef

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"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !”

Ces petites phrases censées vous booster…

Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà fait.

Parce que votre manque de confiance ne vient pas de nulle part.

Et il remonte souvent à très loin.

Alors on ne déconstruit pas tout ça avec une phrase de trois mots.

Dans ce quatrième épisode de la série "Les faux bons conseils", on décortique ensemble pourquoi cette injonction ne marche pas.

On va voir :

• Pourquoi vous n'arrivez pas à "juste y croire" (et ce n'est pas de votre faute)
• D’où vient le manque de confiance en soi
• Comment la confiance se construit vraiment (et pourquoi ce n'est pas en se répétant des affirmations positives)
• 3 clefs pour reconstruire une vraie confiance 💪

Belle écoute,Stef

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