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On confond souvent deux choses très différentes : savoir faire son travail, et être fait.e pour ce travail.

Tu fais bien dans ton travail. On te fait confiance, on te confie les dossiers importants. Sur le papier, tout va bien.

Et pourtant, tu ne te sens plus à ta place. Tu as perdu le sens de ce que tu fais.

Mais tu ne t'autorises pas à envisager de changer de voie, parce que tu n'as pas de "vraie" raison de partir. Juste cette sensation persistante que tu n’es pas à la bonne place.

Et puis quitter son travail et repartir de zéro, ça fait peur.

Dans cet épisode, on regarde ensemble :

• Pourquoi être compétente ne veut pas dire être à sa place
• La peur de tout quitter et recommencer à zéro
• Le problème avec les compétences transférables quand on veut se reconvertir
• Un exercice concret pour avancer cette semaine

Que tu sois en pleine remise en question professionnelle, que tu envisages un changement de carrière, ou que tu te demandes simplement si un métier qui te correspond vraiment existe quelque part : tu repartiras avec des mots sur ce que tu vis, et une première étape concrète.

Belle écoute,

Stef

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Tu as compris beaucoup de choses sur toi.

Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le conflit, que tu as du mal à dire non. Tu peux peut-être même expliquer d'où ça vient.

Tu as lu, écouté des podcasts, peut-être fait une thérapie ou un coaching.

Et pourtant, tu continues parfois à faire exactement ce que tu avais décidé de ne plus faire.

C'est frustrant.

Alors pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on a conscience de ses mécanismes ?

Pourquoi on arrive pas à faire ce qu’on sait qu’on devrait faire ?

Dans cet épisode, on voit ensemble :

• Pourquoi la prise de conscience fait autant de bien (et pourquoi c'est justement un piège)
• Les 3 raisons pour lesquelles mieux te comprendre ne suffit pas à changer
• 4 clefs concrètes pour transformer tes prises de conscience en véritable changement

Belle écoute,Stef

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Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? »

Point final. Pas de contexte.

Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire…

Pour finalement apprendre lundi qu'on voulait te confier un nouveau projet.

D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end.

C’est ce que notre cerveau fait souvent : il interprète, il comble les trous, il prend des raccourcis. Et parfois, il déforme. Et il se plante.

Ces erreurs de raisonnement s'appellent des distorsions cognitives.

Le problème, c'est qu'on a tendance à croire nos pensées.

Et ces pensées génèrent de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte, de la colère…

Elles peuvent nous freiner au quotidien, abimer notre confiance en nous ou nos relations.

Comme quand je me dis que « je suis nulle » après UNE erreur (alors que tout le reste était bien).

Quand cette amie qui met trois heures à répondre, et me voilà persuadée qu'elle m’en veut.

Quand je me mets la pression en me disant « je devrais être plus organisée, plus disponible, plus à la hauteur » et que je culpabilise de ne pas y arriver.

Dans cet épisode, on va parler de

• 7 distorsions cognitives que je vois le plus souvent en séance de coaching, avec plein d'exemples concrets
• Une méthode simple en 3 étapes à appliquer dès aujourd'hui

Belle écoute,
Stef

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