エピソード

  • #120 - Der Übergang vom Sommer zum Herbst

    #120 - Der Übergang vom Sommer zum Herbst
    2026/09/04
    Es ist heuer schwer zu glauben, dass wir schon mitten im Herbst stecken – laut TCM-Kalender ist es nämlich schon seit Mitte August so weit. Warum sich das für dich vielleicht trotzdem noch nach Sommer anfühlt, was der Spätsommer mit deiner Mitte zu tun hat und warum Milz, Magen, Lunge und Dickdarm jetzt besondere Aufmerksamkeit brauchen, erzähle ich dir in dieser Folge. Du erfährst, welche drei äußeren Faktoren – Wind, Kälte, Trockenheit – dem Körper im Herbst zusetzen, welche Mahlzeit jetzt fast schon Pflicht statt Empfehlung ist, und mit welchen einfachen Ritualen du deine Abwehrkraft stärkst, bevor die kalte Jahreszeit richtig loslegt. Viel Freude damit, Melanie
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    20 分
  • #119 - Zurück aus dem Urlaub: Mein Reset für die Mitte

    #119 - Zurück aus dem Urlaub: Mein Reset für die Mitte
    2026/08/28
    Ich bin zurück aus dem hohen Norden – mit vielen Ideen im Kopf und einer Mitte, die nach Wochen Camping, spätem Essen und jeder Menge Milchprodukten spürbar mehr zu tun hat als sonst. Mehr Gusto auf Süßes, eine Verdauung, die nicht mehr so regelmäßig läuft, Hosen, die zwicken: für mich klare Zeichen, dass ich etwas Feuchtigkeit mit nach Hause gebracht habe. In dieser Folge erzähle ich ganz konkret, wie ich gerade selbst zurück in meinen Ernährungsalltag finde. Egal ob Du noch im Urlaub bist oder schon mitten im Alltags-Chaos steckst: Du bekommst Impulse für einen sanften Wiedereinstieg, ganz ganz in Deinem Tempo. Alles Liebe, Melanie
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    16 分
  • #118 - Sommerserie: Thymian aus TCM-Sicht

    #118 - Sommerserie: Thymian aus TCM-Sicht
    2026/08/21
    Thymian liegt hinten im Gewürzregal und kommt meistens gerade mal zur Tomatensoße – dabei ist er eines der wirksamsten Kräuter für die Atemwege, die wir kennen. In der TCM löst er Schleim, wärmt die Milz und geht damit nicht nur das Symptom, sondern auch die Ursache an. Was Thymol mit Flimmerhärchen macht, warum Thymian in Deutschland als pflanzliches Arzneimittel zugelassen ist – und was er in einem Linsentopf verloren hat. Alles Liebe, Melanie
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    11 分
  • #117 - Sommerserie: Ingwer aus TCM-Sicht

    #117 - Sommerserie: Ingwer aus TCM-Sicht
    2026/08/14
    Dass Ingwer in der TCM sehr beliebt ist, ist bekannt. Allerdings muss man zwischen frischem und getrockneten Ingwer wirklich unterscheiden. Denn frischer und getrockneter Ingwer sind in der TCM zwei verschiedene Heilmittel mit unterschiedlichen Wirkrichtungen. Was Gingerol und Shogaol unterscheidet, wann Ingwer bei Erkältungen wirklich hilft – und wann er zu warm ist. Alles Liebe, Melanie
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    14 分
  • #116 - Sommerserie: Melisse aus TCM-Sicht

    #116 - Sommerserie: Melisse aus TCM-Sicht
    2026/08/07
    Melisse wächst in fast jedem Garten und fällt kaum auf. Ihre Wirkung ist ähnlich: leise, aber anhaltend. Sie beruhigt den Geist, entspannt die Leber und hilft besonders dann, wenn Erschöpfung und innere Unruhe gleichzeitig da sind. Warum Melisse Herz und Leber anspricht – und warum sie abends besser wirkt als morgens. Viel Freude, Melanie
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    11 分
  • #115 - Sommerserie: Salbei aus TCM-Sicht

    #115 - Sommerserie: Salbei aus TCM-Sicht
    2026/07/31
    Salbei landet eher auf dem Teller, selten in der Tasse, außer bei Halsschmerzen. Dabei ist er eines der kraftvollsten Küchenkräuter überhaupt – er stärkt die Lunge und wirkt schweißhemmend. Was Gerbstoffe mit Schleimhäuten machen, warum Salbei bei Wechseljahresbeschwerden so gut untersucht ist – und für wen er nicht passt. Viel Freude damit! Melanie
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    13 分
  • #114 - Sommerserie: Pfefferminze aus TCM-Sicht

    #114 - Sommerserie: Pfefferminze aus TCM-Sicht
    2026/07/24
    Pfefferminze steckt in Zahnpasta, Kaugummi und Hustenbonbons – und wird deshalb kaum noch wahrgenommen. Dabei ist sie in der TCM ein klassisches Kraut, das Hitze zerstreut, die Leber entspannt und den Kopf klärt. Warum heißer Pfefferminztee im Sommer Sinn macht, für wen sie weniger geeignet ist – und was Menthol mit Kälterezeptoren im Gehirn macht. Viel Freude damit! Melanie
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    11 分
  • #113 - Sommerserie: Die Kamille aus TCM-Sicht

    #113 - Sommerserie: Die Kamille aus TCM-Sicht
    2026/07/17
    Kamille kennt fast jeder – aber die wenigsten trinken sie, weil sie ihnen schmeckt. Dabei kann diese kleine schöne Blüte das Leber-Qi lösen, den Geist beruhigen und das Nervensystem sanft entspannen. Was Apigenin mit GABA-Rezeptoren zu tun hat, welchen Organen die Kamille in der TCM zugeordnet wird – und warum sie nicht nur für Kranke ist. Viel Freude damit! Melanie
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    10 分