エピソード

  • 4x07_FINALE_Io sono nella gioia

    4x07_FINALE_Io sono nella gioia
    2026/04/09
    Questo podcast giunge davvero al termine e sono pronta a lasciarlo, a disposizione di chiunque abbia bisogno di uno... spazio di intimità per pensieri in libertà.
    Ripenso a come il podcast sia iniziato e alla piega che ha preso: dalle percezioni e problematiche riguardanti il corpo, poi sono passata a vari argomenti sociali e relazionali, per approdare al mondo intimo delle emozioni.Non che le prime tre stagioni non ne contenessero, ma necessitavo di darvi ampio spazio nelle puntate della quarta e ultima stagione.
    Trovo che il tipo di chiusura che ho scelto per la mia "creatura vocale" sia perfetto: da tristezza e depressione a gioia. Da sconforto e solitudine a un tipo di speranza piantato coi piedi per terra. Da problemi che mi sembravano insormontabili e che pareva stessi vivendo solo io, alla condivisione di stati d'animo, reazioni e azioni al fine di affrontare le difficoltà con uno spirito diverso.
    È stato un lungo viaggio, denso di significato, e questo per me vale più dell'approvazione esterna. Posso dirlo: questo podcast mi ha migliorata. Mi ha permesso di centrarmi, di prendere la misura delle situazioni, di disinnescare addirittura.Sono grata a me stessa perché non ho atteso il momento perfetto per essere coraggiosa. Ho scelto di usare il tempo a disposizione per esserlo.
    Grazie a chiunque abbia ascoltato il podcast, magari facendolo proprio e scegliendo le parole più congeniali per dare una spiegazione a un problema, se non per risolverlo.
    Io vi saluto con un abbraccio di gioia. 💖❤️
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    19 分
  • 4x06_Io sono oltre... la vergogna

    4x06_Io sono oltre... la vergogna
    2026/04/02
    Quanta vergogna ho provato in passato, quanta me ne hanno fatta provare... finché più BASTA mi hanno allarmata e ho agito di conseguenza.
    Dopotutto, perché vergognarsi della propria luce interiore?Perché vergognarsi del proprio aspetto esteriore?Perché vergognarsi dei propri ideali, pensieri e valori?Perché vergognarsi della strada intrapresa, dei traguardi raggiunti, dei processi affrontati?Questo episodio vuole sigillare il "BASTA" che mi ha protetta e continua a proteggermi; il "BASTA" soffocato per tanti anni, pur di sopravvivere ad ambienti ostili; il "BASTA" necessario per respirare a pieni polmoni, anche se chi ha sempre approfittato di me e della mia bontà d'animo ha storto il naso e distorto la realtà di fronte a questo urlo dell'anima.
    Tu per cosa provi o hai provato vergogna?Fammelo sapere in questo... spazio di intimità per pensieri in libertà.
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    7 分
  • 4x05_Io (non sempre) sono oltre... la tristezza

    4x05_Io (non sempre) sono oltre... la tristezza
    2026/03/12
    Questa è forse la puntata più intima dell'ultima stagione di Io sono oltre - Pensieri in libertà, se non dell'intero podcast.Sta di fatto che mi sono permessa il lusso di condividere quell'emozione spesso fraintesa, boicottata, repressa, evitata come la peste.Non do la colpa alla singola persona: è il sistema stesso che rinnega ed esilia coloro che accolgono la tristezza, che punta alla positività tossica, che taccia chi prova tristezza di essere una persona "troppo sensibile", che se la prende (troppo) sul personale e che non sa "mangiarsi un'emozione".Con questo episodio voglio ribaltare questa prospettiva canonica: la tristezza è legittima tanto quanto la rabbia, il disgusto e le altre emozioni base.Ho registrato questo episodio a inizio gennaio 2026, pochi giorni dopo aver finito di vedere Stranger Things 5, e proprio questa stagione del telefilm è caduta a fagiolo col momento delicato che ho vissuto in particolar modo tra la fine del 2025 e l'inizio di quest'anno.Trattate questo episodio e me con la stessa cura con cui l'ho trattato io e con cui mi tratto io.Ti ricordo che questo è uno spazio di intimità per pensieri in libertà, quindi prenditi l'agio di scrivermi quando vuoi e di farmi sapere cosa/chi ti rende triste.Ti aspetto e ti accolgo.
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    31 分
  • 4x04_Io sono oltre... il disgusto

    4x04_Io sono oltre... il disgusto
    2026/03/05
    "Scusate il ritardo", come dice il titolo di un meraviglioso film di Massimo Troisi... "ma è per una buona causa", proseguo io.Questa puntata sarebbe dovuta uscire giovedì scorso, 26 febbraio, e avevo anche programmato sia l'episodio sia il carosello per Instagram.Tuttavia, complice anche lo yoga, il giorno prima ho deciso di riscrivere il carosello e di creare un nuovo episodio che potesse riassumere il modo in cui io reagisco di fronte ad atteggiamenti, persone, ideologie, azioni verso cui provo un naturale e lecito disprezzo.Scopri di più ascoltando l'episodio di:"Io sono oltre: uno spazio di intimità per pensieri in libertà".
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    5 分
  • 4x03_Io (non sempre) sono oltre... la rabbia

    4x03_Io (non sempre) sono oltre... la rabbia
    2026/02/12
    Qual è il limite tra una rabbia distruttiva e una costruttiva?
    Il più delle volte la rabbia può essere espressa (ed è anche giustificata) dalle persone di sesso maschile, mentre quelle di sesso femminile passano per streghe, esaurite, isteriche e chi più ne ha più ne metta, nel momento in cui danno voce a questa emozione insita nell'essere umano.In questo episodio esplorerò da vicino questa emozione primaria nelle sue principali sfaccettature, come spada e come scudo.Vuoi scoprire di più?Ascolta questo episodio di "Io sono oltre: uno spazio di intimità per pensieri in libertà".
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    9 分
  • 4x02_Io sono oltre... l'invidia

    4x02_Io sono oltre... l'invidia
    2026/01/29
    "L'invidia: che brutta bestia!"Quest'esclamazione mi ha sempre posta di fronte a un reale mostro che a ogni incontro mi ha suscitato tanta rabbia (perlopiù repressa in passato) e soprattutto tanta pena.Io stessa per qualche tempo sono stata marchiata con questo colore verde putrefazione, cosicché le marchiatrici potessero sentirsi a posto con una coscienza che dentro di loro in realtà non esisteva affatto.Crescendo in consapevolezza e autocompassione mi sono resa conto che questo mostro che distrugge non è solo il dark side dell'ammirazione, ma anche qualcos'altro...
    Vuoi scoprire cosa?Ascolta questo episodio e commentalo!
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    19 分
  • 4*01_Io sono oltre... il people-pleasing

    4*01_Io sono oltre... il people-pleasing
    2026/01/15
    Hai presente quella persona che dice sempre di sì agli altri, che si sente in colpa per un "no" e che ingoia rospi pur di mandare avanti una relazione?In questo episodio mostro un mio lato "oscuro": il people-pleasing, tema sempre più ricorrente nell'attuale mondo frenetico.In più dedico questo episodio alle donne e professioniste che hanno accolto il mio sussurro d'aiuto, ossia Elena Gerli (@unanutrizionistaperamica), Monica Alfano (@armonicamenteyoga) e Monica Tratzi (@psicoterapeuta_on_line) entrambe conosciute tramite Amici Invisibili (@amiciinvisibili), senza dimenticare il supporto divino, di mio marito, delle mie migliori amiche e in ultimo un'attività svolta tramite l'Associazione La Principessa Azzurra di cui faccio parte.
    Vieni ad ascoltare la mia testimonianza in questo... spazio di intimità per pensieri in libertà.
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    16 分
  • Intro_Io sono oltre - Pensieri in libertà_Quarta stagione

    Intro_Io sono oltre - Pensieri in libertà_Quarta stagione
    2026/01/08
    I'M BACK!
    Ebbene sì: dopo circa un anno di silenzio da podcaster, eccomi dietro al microfono (del PC - raramente - e soprattutto del cellulare) di "Io sono oltre - Pensieri in libertà".Sarà una stagione imperfetta, poiché i tempi di produzione ed editing sono drasticamente ridotti, se non rasenti lo zero, ma ciò garantisce un'ulteriore autenticità allo... spazio di intimità per pensieri in libertà.
    In questa breve introduzione annuncio le tematiche dei primi due episodi.Le emozioni saranno il fulcro attorno al quale ruoterà questa stagione non programmata, ma necessaria per me... e spero anche per chi dedica parte del proprio tempo libero a porgere orecchie, mente e cuore a questa mia "creatura sonora".
    Ascolta questo episodio e questa stagione per saperne di più!
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    3 分