Tu as souvent l’impression que tes journées passent à toute vitesse…

Que tu cours après le temps, en remplissant toute ta to-do list...

T'as l'impression que ton quotidien se résume au travail, aux tâches à faire sur ton temps libre et à te poser enfin dans la soirée mais sans avoir l'impression que ça te ressource vraiment ?

Alors cet épisode spécial rentrée va beaucoup te parler ☺️

Je te partage un repère simple, que j'ai découvert récemment :

la règle des 8 + 8 + 8, pour retrouver l’équilibre dans ta vie.

Tu découvriras :

💡 Ce que veulent dire les 8+8+8 (et pourquoi cette règle est aussi puissante aujourd’hui),

🗓️ Pourquoi certains moments de ton quotidien peuvent devenir tes meilleurs alliés pour ta santé, ton bien-être et ton énergie,

🫰🏼 Et comment ajuster doucement ton organisation pour retrouver plus de clarté et d’équilibre, sans tomber dans la pression d’une nouvelle routine.

Parce qu’un vrai bien-être, c’est aussi adapter ses journées de façon plus équilibrée et réaliste, pour sortir du stress chronique,

retrouver un bon rythme biologique, et soutenir ton système nerveux.

🎀 Et si tu veux aller plus loin pour remettre ton corps et ton mental sur de bons rails et démarrer septembre sur de bonnes bases,

découvre la toute nouvelle version d'OMG, ma méthode complète pour sortir du mode survie et retrouver un bien-être physique & mental durable.

✨ La Youtubeuse qui m'a fait découvrir cette règle : Lydiaenvrai

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Tu me découvres ? Je suis Marina, et ici on mise sur un équilibre physique & mental durable, sans pression 💗

Ici, pas d’injonctions, juste des déclics et des conseils bienveillants autour du bien-être global, du self-care, de l’alimentation sans frustration, la compréhension du corps, des émotions, du lifestyle...

Bref, tout ce qui te fait du bien pour de vrai 🫶🏻

Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu culpabilises dès que tu craques pour du chocolat ou un dessert ?

Tu te dis que tu es accro au sucre, que tu n’as aucune volonté ?

Tu as déjà envisagé une “sugar detox” pour reprendre le contrôle ?

Ou t'évites simplement le sucre, car on t'a dit que c'était un "poison" pour ta santé ?

Et si le problème n’était pas le sucre en lui-même,

mais ce que ton corps essaie de te dire à travers ces envies ?

Dans cet épisode, je t’explique :

– Pourquoi l’addiction au sucre est souvent mal comprise (et mal expliquée),

– Les vraies causes derrière les envies sucrées (physiologiques, émotionnelles, hormonales…),

– Comment retrouver un rapport apaisé avec le sucre, sans régime ni frustration.

🍓 Et si tu veux aller plus loin, découvre WonderFood,

mon programme pour manger équilibré avec plaisir et simplicité,

en respectant ton corps, ton mental, tes émotions et ta vraie vie.

✔️ Pense à t’abonner pour ne rien rater des prochains épisodes !

Et si l'épisode t'a plu, pense à me laisser un petit commentaire ou une note sur ta plateforme d'écoute, je te remercie 🫶🏼

Fais le test : ton système nerveux est-il en mode survie ?

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Tu me découvres ? Je suis Marina, et ici on mise sur un équilibre physique & mental durable, sans pression 💖

Ici, pas d’injonctions, juste des déclics et des conseils bienveillants autour du bien-être global, du self-care, de l’alimentation sans frustration, la compréhension du corps, des émotions, du lifestyle...

Bref, tout ce qui te fait du bien pour de vrai 🫶🏻

Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis juillet 2020, j’ai enregistré 100 épisodes de ce podcast, quel parcours 🥹

Alors dans ce 100ème épisode qui est très spécial, je te partage les 10 leçons de vie essentielles que j'ai apprises au cours de ces 5 dernières années, et pour chacune, un conseil concret, si toi aussi tu vis ça aujourd’hui.

Et pour fêter le 100ème épisode et le nouveau compte Instagram que j'ai créé @myholiera, je t'ai préparé une belle surprise 💖

Je te laisse découvrir ça et te souhaite une agréable écoute 🥰

🎁 Découvre ton pack My Holi Reset à un tarif unique jusqu'au jeudi 3 juillet 23h59

⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie !

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Tu me découvres ? Je suis Marina, et ici on mise sur un équilibre physique & mental durable, sans pression 💖

Ici, pas d’injonctions, juste des conseils bienveillants autour du bien-être global, du self-care, de l’alimentation sans frustration, la compréhension du corps, des émotions, du lifestyle...

Bref, tout ce qui te fait du bien pour de vrai 🫶🏻

Et quand je ne parle pas nutrition, selfcare et équilibre, tu me trouveras en train de regarder Buffy pour la 20ème fois, savourer une vraie pizza au feu de bois (ritale oblige 🤌🏼), acheter des trucs roses ou faire des papouilles à mes chats (#mamanchat) 🥰

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