In Da Bank Podcast épisode 13 - Construire ton plan comme un coach
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In Da Bank Podcast épisode 13 - Construire ton plan comme un coach
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概要
Comment créer ta diète et ton plan d'entraînement exactement comme un coach professionnel ? 💪
Dans cet épisode, tu vas apprendre à structurer ton propre plan d'entraînement ET ta diète de manière scientifique et progressive, sans avoir besoin de payer un coach à 300€/mois.
Ce que tu vas découvrir :
🔥 Planification (90% des gens ne planifie pas leur évolution)
🎯 Comment calculer tes besoins caloriques personnalisés (formules simples, pas de calcul compliqué)
📊 La structure idéale d'un plan d'entraînement
🥗 Macros, micros, timing : ce qui compte VRAIMENT en nutrition
⚡ Exemples concrets : une semaine type avec exercices ET repas
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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