5 - Warum Stress Schmerzen verstärken kann
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5 - Warum Stress Schmerzen verstärken kann
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In dieser Folge von Kurz & schmerzfrei geht’s um ein Thema, das fast jeder kennt – aber kaum jemand wirklich versteht: Stress.
Ich erkläre dir, warum Stress deinen Schmerz verstärken kann, wie das mit Cortisol, Muskelspannung und der Schmerzverarbeitung im Gehirn zusammenhängt – und was du konkret tun kannst, um dein System wieder runterzufahren.
Du erfährst:
- warum Stress nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper stattfindet,
- wie dein Nervensystem Schmerzreize unterschiedlich bewertet,
- welche Rolle Schlaf, Atmung & Bewegung dabei spielen,
- und wie du erkennst, ob dein Körper im „Dauer-Alarm“ ist.
Dazu bekommst du einfache, alltagstaugliche Tipps:
- kurze Atemübung für mehr Ruhe im System
- lockere Bewegung statt Dauerbelastung
- und wie du Training als Stressabbau richtig nutzt.
👉 Wenn du herausfinden willst, was dein Schmerz dir wirklich sagen will,
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