『AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst』のカバーアート

AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

著者： Sandra Geithner
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Du gibst täglich alles – für dein Business, deine Familie, deine Klientinnen. Aber wann hast du zuletzt wirklich aufgeatmet – nicht zwischen zwei Meetings, sondern so richtig, mit dem Gefühl: Ich bin gerade genau richtig bei mir? Wenn du lange nachdenken musst – dann bist du hier genau richtig. AUFGEATMET ist der Podcast für selbstständige Frauen, die erkannt haben, dass Funktionieren kein Lebensmodell ist. Sandra Geithner – Stressmanagement-Coach, Entspannungstherapeutin und Unternehmerin aus Berlin – begleitet dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Energie neu zu sortieren und dein Leben wieder von innen heraus zu gestalten. Keine leeren Motivationssprüche. Keine 5-Uhr-Morgenroutinen, die nur weiteren Druck erzeugen. Sondern echtes Wissen, ehrliche Gespräche und Werkzeuge, die wirklich ins volle Leben passen. ✦ Neue Episode jede Woche ✦ Kostenloser 3-Schritte-Reset: www.sandrageithner.deSandra Geithner 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Dein Nervensystem kennt keine To-do-Liste

    Dein Nervensystem kennt keine To-do-Liste
    2026/04/16
    Du weißt, dass du Feierabend hast. Du hast es dir sogar vorgenommen. Und trotzdem dreht sich dein Kopf weiter. Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. In Episode 3 erkläre ich, was in deinem Nervensystem wirklich passiert, wenn du dauerhaft unter Strom stehst. Warum Stress sich so hartnäckig hält. Warum To-do-Listen das Problem nicht lösen. Und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht. Plus: Ein einfaches Feierabend-Ritual, das dein Nervensystem täglich aus dem Alarm-Modus holt. 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
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    6 分
  • Hoch funktional erschöpft

    Hoch funktional erschöpft
    2026/04/15
    Du funktionierst. Du lieferst. Und trotzdem ist da dieses leise Summen – diese Erschöpfung, die kein Schlaf wegmacht. In Episode 2 sprechen wir über hochfunktionale Erschöpfung: Das Burnout, das von außen unsichtbar ist – und das besonders häufig die klügsten, engagiertesten Frauen trifft. Sandra erklärt, was hochfunktionale Erschöpfung von normalem Stress unterscheidet, warum selbstständige Frauen besonders gefährdet sind – und gibt dir 7 konkrete Warnzeichen, an denen du erkennst, ob dein Körper bereits laut spricht. Plus: Ein 2-Minuten Body-Scan, den du sofort anwenden kannst. 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): Du funktionierst. Du lieferst. Und trotzdem ist da dieses leise Summen – diese Erschöpfung, die kein Schlaf wegmacht. In Episode 2 sprechen wir über hochfunktionale Erschöpfung: Das Burnout, das von außen unsichtbar ist – und das besonders häufig die klügsten, engagiertesten Frauen trifft. Sandra erklärt, was hochfunktionale Erschöpfung von normalem Stress unterscheidet, warum selbstständige Frauen besonders gefährdet sind – und gibt dir 7 konkrete Warnzeichen, an denen du erkennst, ob dein Körper bereits laut spricht. Plus: Ein 2-Minuten Body-Scan, den du sofort anwenden kannst. 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): www.sandrageithner.de
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    8 分
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