Te sens-tu parfois “trop” ou “pas assez” ? Ressens-tu une agitation, un vide ou un décalage avec toi-même sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode d’En relations, Anne Demangeat, coach et thérapeute de la relation, t’invite à explorer la relation la plus importante : celle que tu entretiens avec toi-même.

Nous plongeons au cœur du système nerveux autonome pour comprendre comment il influence ton corps, tes émotions et tes interactions avec les autres. Tu découvriras :

• Les trois états clés du système nerveux (sécurité, mobilisation, repli) et leur impact sur ton quotidien.

• Pourquoi tes émotions ne sont pas des ennemies, mais de précieux signaux.

• Des outils simples et concrets pour apaiser ton système nerveux et renforcer ta relation à toi-même.

Un épisode essentiel pour apprendre à écouter ton corps, réguler tes émotions et revenir à toi, sans jugement ni culpabilité.

Si tu souhaites transformer tes relations en commençant par toi, abonne-toi et écoute En relations, le podcast qui t’aide à mieux comprendre et apaiser tes liens, à commencer par la relation à soi.

Pour aller plus loin :

- Ton cadeau l'ebook : "prendre soin de son nerf vague"

• Stephen Porges, La théorie polyvagale – les bases scientifiques sur la régulation du système nerveux autonome.

• Deb Dana, La théorie polyvagale appliquée – pour comprendre comment nommer ses états aide à se réguler (“Nommer, c’est déjà réguler”).

• Des outils de régulation du système nerveux à découvrir sur le site ⁠⁠https://annedemangeat.com/⁠⁠⁠

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