『8 per te | Meditazioni Guidate』のカバーアート

8 per te | Meditazioni Guidate

8 per te | Meditazioni Guidate

著者： Marco Mazzanti
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このコンテンツについて

 8 per te è un percorso di mini-meditazioni pensato per chiunque desideri ritagliarsi un momento di calma e introspezione, anche nelle giornate più frenetiche.
La scienza di suggerisce che bastino 8 minuti di pratica consapevole per migliorare sensibilmente il benessere psicofisico.

La mission di "8 per te” è offrire uno spazio di respiro alla mente e al corpo, aiutando a ridurre lo stress, incrementare la concentrazione e coltivare la positività. Ogni meditazione è progettata per adattarsi alle diverse esigenze: dal rilascio delle tensioni fisiche alla gratitudine, dalla focalizzazione sul lavoro alla crescita personale.

Gli obiettivi principali:• Rendere la meditazione accessibile: anche chi ha poco tempo può beneficiare di un format breve e intenso.• Creare un’abitudine sana: l’ascolto quotidiano consolida la capacità di gestire l’ansia e di mantenere il focus.• Favorire la crescita interiore: ognuno può trovare nella pratica uno strumento per conoscersi meglio, sviluppare autostima e affrontare le sfide con più serenità.

“8 per te” è un invito a rallentare e a concedersi un istante di cura personale, ogni giorno.Copyright Marco Mazzanti 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 06 Scegli la tua priorità

    06 Scegli la tua priorità
    2025/09/12
    Trasforma la confusione in ordine e le intenzioni in azioni concrete.
    Ritrova chiarezza, energia e motivazione con questa meditazione guidata di 8 minuti dedicata a focus e produttività.Un momento semplice ma potente per liberarti dalle distrazioni, scegliere ciò che conta davvero e agire con determinazione.Perfetta per iniziare la giornata, affrontare un nuovo progetto o ritrovare concentrazione quando la mente è confusa.
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    7 分
  • 05 Perdi peso più facilmente con la meditazione

    05 Perdi peso più facilmente con la meditazione
    2025/09/11
    Scopri questa meditazione guidata di 8 minuti pensata per aiutarti a ritrovare la motivazione nella perdita di peso. Attraverso una respirazione consapevole e una visualizzazione positiva, questa pratica ti accompagna in un viaggio interiore per sviluppare rispetto verso il tuo corpo, rafforzare la tua determinazione e coltivare scelte alimentari più sane. Perfetta per chi ha poco tempo ma vuole ritrovare l’energia, la leggerezza e il benessere giorno dopo giorno.
    Ideale sia per principianti che esperti, questa meditazione breve si inserisce facilmente nella tua routine quotidiana. Respira, rilassati e ritrova la motivazione per prenderti cura di te.
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    8 分
  • 04 8 Minuti di Introspezione e Consapevolezza

    04 8 Minuti di Introspezione e Consapevolezza
    2025/09/10
    Prenditi 8 minuti solo per te e riscopri la tua parte più autentica.Questa meditazione guidata ti accompagna in un viaggio di crescita personale e introspezione, partendo dal respiro e arrivando a nuove consapevolezze.Ideale per chi vive giornate intense, ma desidera ritrovare il proprio centro in poco tempo.
    🧘‍♂️ Cosa troverai in questa pratica:
    • Rilassamento profondo
    • Visualizzazioni guidate
    • Connessione con te stesso
    • Spunti per la tua crescita interiore

    📌 Perfetta da ascoltare al mattino, in pausa pranzo o prima di dormire. Scopri come 8 minuti possono trasformare la tua giornata.
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    8 分
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